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季節交替 小心哮喘發作

2018-05-18 16:32:54
保健與生活 2018年6期

佚 名

每到冬春季交替的時候,由于天氣的變化,有的老年人總是干咳不止。天氣變化是各類呼吸道疾病的高發期,一般出現不明原因連續3周以上的咳嗽、哮喘,并伴有哮鳴音,就要到醫院檢查,一旦確診,就要接受系統的治療。除了治療外,平時要注意保暖、經常在室外曬太陽、堅持運動,還要注意以下幾點。

心態是很重要的保健內容

保持樂觀的心態和穩定的情緒是很重要的。不要緊張,盡量使全身肌肉處于放松狀態。因為心情過于緊張,會使全身肌肉處于緊張狀態,氧的消耗量增加,容易加重缺氧。如果情緒穩定,全身肌肉也會隨之松弛下來,呼吸亦漸漸趨于平穩,患者會感到輕松舒服。

哮喘患者要注意隨時飲水

由于在發病時,呼吸會加快,流汗增多,人體對水分的需求必然較正常人為多。如果缺水可致氣道內分泌物變得黏稠,難以順利排出,呼吸道受阻,加重缺氧并使排痰困難。因此有必要養成多飲水的習慣,盡量多飲水。

科學的鍛煉是哮喘患者自我保健的方法之一

專家介紹,堅持散步或慢跑,改善和增強肺部呼吸功能,使肺泡能有足夠的活動,有效地增強肺組織彈性,提高肺泡張開率,從而增加肺活量。鍛煉時全身都處于放松狀態,小支氣管痙攣隨之緩解,哮喘癥狀亦得到改善。

另外,哮喘病一旦發作應及時去醫院治療,千萬不要抱有僥幸心理。因為哮喘病長期拖下去會變成慢阻肺甚至是肺心病,嚴重者有生命危險。

哮喘的食療

1.山藥排骨粥 山藥去皮洗凈切塊,放入冷水中浸泡備用。排骨汆水,洗凈,姜切片。將上述材料放到砂鍋中煲2~3小時。

2.蘿卜煮雞蛋 取蘿卜干3片(或蘿卜絲20~30克),雞蛋一個,綠豆一小撮,共同放入鍋內,加水煮30分鐘至豆熟爛。服時剝去蛋殼,連同蘿卜、綠豆及湯一起食用。從三伏第一天開始服用,每日1劑,連續服用30天。

3.羅漢果煲柿餅 羅漢果半個,柿餅2~3個,冰糖少許。將羅漢果洗凈,與柿餅一起加清水兩碗半煎至一碗半,加冰糖少許調味,去渣。1日3次飲用。

哮喘的按摩療法

1.搓涌泉穴 盤膝而坐,手掌對搓發熱后,從三陰交穴過踝關節至拇指根外一線往返摩擦至透熱,然后左、右手分別搓擦涌泉穴至發熱為止。

2.摩腎俞穴 兩手掌緊貼腎俞穴,雙手同時做環形撫摩,共32次(順轉為補,逆轉為瀉。腎俞穴宜補不宜瀉)。如有腎虛腰痛諸癥者,可適當增加次數。

腎俞穴

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