上了年紀總犯困正常嗎

常 亮

人一旦上了年紀，身體抵抗力下降，精神會變差，經常坐著坐著就睡著了，這種情況與人的大腦衰老、耐氧能力減退或者新陳代謝減慢、身體自我調節能力降低有一定的聯系，但是也要注意觀察，假如老年人犯困的同時還伴有如頭暈頭痛、口干口渴、四肢活動不便等癥狀，就要引起重視，這可能是疾病導致的，應及時到醫院檢查。

老年人總犯困，注意這些疾病

1.高黏血癥

臨床中，有一些老年人本身沒有器質性疾病，可總感頭昏腦漲，稍微活動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還有視物不清、站立不穩的現象。這些人經常會被檢查出血液黏稠度高，簡稱“血稠”。

2.心臟病

如果人的大腦血液供應不足，會導致大腦缺氧，從而使神經系統活躍性降低，具體的表現就是睡不醒，經常出現犯困癥狀，說明心臟收縮功能可能出了問題，要進一步檢查確定病因。

3.某些慢性病

患有慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病者，新陳代謝的速度會降低，從而導致其體內有毒的代謝物不能順利地排出，進而影響自主神經的調節功能，導致出現整天犯困、睡不醒、多汗等癥狀。

4.頸椎病

頸5、頸6關節錯位，會刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少會使局部的腦血管發生供血不足。

5.貧血

貧血可發生在任何年齡階段，疲乏和困倦是最常見的早期癥狀，此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。如果貪睡同時伴有面色蒼白等表現，最好到醫院做血常規或貧血四項檢查，盡快確診，以便對癥治療。

6.呼吸睡眠暫停綜合征

這種病多見于體形肥胖、有酗酒等不良習慣的中老年男性。打鼾是這類患者最典型的癥狀之一，由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時出現呼吸暫停，導致機體缺氧，身體器官得不到很好修復，白天很容易出現乏力、嗜睡的癥狀。出現以上問題，最好觀察有無睡眠呼吸暫停綜合征，必要時進行治療。

需要特別提醒的是，頻繁犯困或看著電視就睡著等情況，還有可能是老年性癡呆的早期表現。

老年人總犯困怎么辦？

1.發現家中老人常犯困后，不要疏忽大意，最好觀察是否伴有其他癥狀，如頭暈、頭痛、口干口渴、肢體活動不便等。如果犯困頻繁，伴隨癥狀又很明顯，就要及時到醫院做檢查，做心臟、頭部CT檢查，化驗血糖、血脂、甲狀腺功能等，及時找出病因，并盡快治療。

2.如果排除了以上病理原因，只是單純犯困，家人也要想辦法在日常生活中查找原因。比如老人是否晚上睡得太晚、吃得過飽、經常吸煙等。

3.要提醒老人平時不要吃得太飽，要多吃魚類、谷類食物；堅持早睡早起，每天午飯后睡半小時左右；多到戶外呼吸新鮮空氣，在室內時注意通風；多吃水果或者喝點綠茶。

4.家人要盡量多陪老人活動身體，多引導他們做一些感興趣的事，以轉移注意力。每天早晚按摩太陽穴、風池穴、內關穴等穴位3～5分鐘。