當代中學生體質發展的現狀及改善方法

齊淼

摘 要：目前我國中學生身體素質一直在下降，其中爆發力、力量、耐力等體質指標，都呈現出明顯的下降趨勢。本文嘗試從中學生的社會環境、家庭環境和學校環境進行分析，探究中學生身體素質的現狀及這種現狀產生的原因，并積極探索提升中學生身體素質的一般性方法。

關鍵詞：中學生；身體素質；健康

一、導語

中學生是祖國未來事業發展的接班人，中學生整體身體素質是否強大，直接關系到我們中華民族是否能夠振興和傳承、我們的社會主義事業目標是否能夠順利完成。然而，由于諸多原因的影響，現階段我國中學生的身體素質條件不容樂觀，甚至呈現下降的趨勢。國家和社會應對這樣的趨勢必須予以高度重視，把提升我國中學生體質作為一項重要課題加以認真研究解決。

二、我國中學生體質發展的現狀和影響因素

隨著社會的進步和國家經濟的發展，人們的健康理念和膳食結構都在發生著根本性的變化，新時期我國居民的總體健康水平在不斷提升。然而，由于多種因素的影響，我國中學生的整體體質發展狀況卻不容樂觀，甚至呈現局部下降的趨勢。具體有如下一些表現：

（一）主動鍛煉明顯減少，體育運動的參與度呈現下降趨勢。雖然，現在國家對學生的體育鍛煉非常重視，在中學教育中，體育作為一項學業水平考試科目，納入了學生的升學考查體系，并在具體的學校教育體系里，對體育課的課時進行了強行保障，但學生主動參與體育鍛煉的意愿和行為在降低。

（二）不節制的飲食及其他不良生活習慣，讓許多中學生陷入肥胖和亞健康狀態的苦惱漩渦中。據統計，在我國一些城市的中小學生，肥胖的比例超過了20%。衛生專家根據長期跟蹤發現，發生肥胖的中小學生，成年后肥胖的機率接近一半！另外，處于亞健康狀態的中學生人數也在不斷增長，近視、耐力下降、體質虛弱的學生比例不斷攀升。

那么，是什么原因造成現在的中學們不愛鍛煉、局部體質甚至呈現下降的趨勢呢？筆者認為主要有以下幾方面的原因：

第一，家庭教育理念的走偏，父母和長輩過于寵溺孩子。現在，老百姓的物質生活水平大大提高了，能夠給孩子提供各種優越的物質生活條件，加上現在的中學生，一般都是獨生子女，所以父母和長輩普遍溺愛孩子，不讓孩子從事力所能及的勞動鍛煉。同時，許多中學生自小營養過剩，加上膳食結構的不合理，導致亞健康和體質偏弱的問題顯現。

第二，多元化的消費娛樂方式的影響，讓許多中學生忽略了體育鍛煉的重要性。當今社會，人們的生活娛樂方式越來越多樣化，令人目不暇接，這直接影響到中學生的娛樂觀念的變化。許多中學生不再經常從事健康的體育活動，而把更多的精力投放到電子游戲、電影電視、追星等娛樂項目中去，導致身體得不到有效鍛煉。

第三，應試教育沒有得到徹底改變，中學生的學習壓力和升學壓力越來越大，對身體產生較大的影響。一方面，較重的課業壓力本身對學生的心理和身體是一種直接傷害；另外一方面，學業負擔大大擠占了學生體育鍛煉的時間，導致中學生無法得到充足的體育鍛煉，造成體質下降。

三、改善中學生的體質現狀的辦法

中學生是祖國未來的建設者和接班人，中學生體質狀況的發展直接影響我國未來事業的發展。因此，改善和提升中學生的體質狀況是一項具有重要意義的課題。筆者認為，應該從以下幾個方面著手進行改善：

更新教育觀念。要改善中學生的體質現狀，必須要更新家庭教育和學校教育的觀念。從家庭教育方面來講，父母應該著力培養孩子艱苦樸素的人生觀和熱愛勞動的習慣，讓孩子自己完成力所能及的事情，在勞動中鍛造強健的體魄；從學校教育來講，學校應該加強學生體育健身觀念的培養，不折不扣落實體育課程目標，適度減輕學業壓力，創造各種條件讓學生們積極參加體育鍛煉。

培養健康生活方式。除了學校和家庭的正確引導外，中學生自身也應該學習和培養健康的生活方式。中學生除了要養成良好而持之以恒的鍛煉習慣之外，還要多多學習科學的健康常識，從運動、飲食、預防疾病等方面，調整和改善自我的健康狀況，用一個強健的體魄迎接學習和生活的各種挑戰。

杜絕不良生活習慣。中學階段正是身體發展的關鍵時期，所以中學生應該自節自律，杜絕不良生活習慣影響身體的發育。中學生應該樹立遠大的理想和抱負，嚴格遵守《中學生守則》相關規定，不喝酒，不抽煙，不沉溺于電子游戲，不做任何傷害自我身體健康的行為。同時，積極與身邊不良的生活作風做斗爭，為形成良好的成長生活環境而不懈努力。

四、結語

中學生是祖國的未來和希望，而擁有強健體魄、遠大理想、崇高精神及專業本領的中學生，則是國家未來社會主義建設事業的核心棟梁。中學生們必須從現在做起，在學好科學文化知識的同時，不偏廢身體素質的鍛造，爭取以強健的體魄，未來投身于國家的建設事業當中去，為國家的繁榮富強做出自己的貢獻。

（作者單位：四川師范大學教育科學學院（學前教育班））