關于高校大學生課余時間管理的調查與分析

陳飄 胡楠

摘 要 為了更好地了解大學生時間管理、生活規律，從而有效提高大學生時間利用效率，我們以問卷和隨機采訪的形式展開了為期2周的調研。走訪了包括南京大學，東南大學，南京醫科大學，江蘇大學，南京藝術學院等8所高校，隨機抽查了353位在校學生，經過統計分析得出相關結論。

關鍵詞 大學生 課余時間 時間管理

中圖分類號：G451.2 文獻標識碼：A

大學是人生中世界觀、價值觀、人生觀、愛情觀等發展的一個非常重要的階段，每個人都可以活出自己的風采和姿態，但終究還是要有屬于自己的一套時間規劃。詩人費爾南多·佩索阿說過：“除掉睡眠，人的一輩子只有一萬多天，人與人的不同在于：你是真的活了一萬多天，還是僅僅生活了一天，卻重復了一萬多次。”因此，做相關調查報告，總結歸納出有效的解決方案意義深遠。

1大學生課余時間總體現狀

分析以上我們調查問卷的統計表格，可以看出，三類情況所占比例基本相同，不僅說明高校課程安排比較合理，更說明相比于繁忙緊張的高中生活，大學生擁有更多的自由時間。

而且在我們“以何種方式起床？”的問題中有53%的學生是睡到自然醒，25%是定鬧鐘起床，22%的人是賴床不起。起床狀態說明時間緊張與否，從而側面佐證了大學生是擁有較為充裕的課余時間的。

2大學生課余時間利用情況

我們在問卷上著重列了一項多選題：請問您是怎樣支配課余時間的？

如上下統計圖表所示，被調查學生的課余時間安排豐富多彩，其中占比最多的是利用課余時間上網看電視，看電影，聽音樂，看球賽等等，得益于高度發達的互聯網，學生的課余活動也較從前豐富了許多。排在第二位的是把空閑時間用來談戀愛，大學寬松自由的環境，使一部分大學生不再壓抑自己，勇于表達自己的愛意。還有27%的人喜歡把課余時間花在游戲上，是因為游戲里總能讓玩家找到一個10分鐘左右的小目標，不斷去完成它，獲得完成時的成就感。一旦得到這個成就感，為了維持這種欣快的感覺，玩家又迫不及待地投入了下一個小目標。循環反復，讓自己不知不覺中沉迷于此。當然，也有近五分之一的人用來鞏固課堂知識，因為大學課程種類較多，需要花費時間精力來消化吸收，學業畢竟對于學生來說非常重要。

3存在問題的成因探究

由上可知，很多大學生都沒有正確利用自己的時間。我們總結原因如下：

（1）高中到大學猶如“囚籠脫困”的過程，這是從緊張壓抑到放松自由的巨大反差帶來的負面效應。

（2）做事猶豫不決，盲目從眾。缺乏主見，易受暗示，容易不加分析地接受別人意見并付諸實行。

（3）習慣了拖延和逃避。比如面對考試更多的是應付心理。

（4）享受與懶惰。在景區當鴿子匍匐就能吃飽，何必費力飛翔？現在的年輕人同樣如此，當享受代替拼搏，剩下的只有如陰暗處瘋狂滋長的苔蘚般的懶散！

4對策建議

4.1制定目標，未雨綢繆

沃維納格說：“無目標的努力，猶如在黑暗中遠征。” 目標可以給人的行為設定以正確的方向，讓人知道什么事情是最重要的，有利于合理安排時間，可以使人清晰地評估每一個行為的進展，并迫使自我未雨綢繆，把握今天。

4.2制定計劃表，提高效率

培根說：“合理安排時間，就等于節約時間。”大學生在安排課余時間之前，可以將所要做的事情羅列出來，根據優先程序分先后順序，制定課余時間分配計劃表。80% 的事情只需要 20%的努力，而 20%的事情是值得做的，應當享有優先權，并且可以分配多一點時間去達到做事的質量。

4.3保持充足的睡眠

睡眠對工作、健康都很重要。研究發現，身體經歷一個完整的睡眠時間周期需要90分鐘，每晚至少睡到8個小時，好的睡眠習慣對自己的工作有很大的幫助。而在我們的調查中有30%左右的同學是在晚上12點之后睡覺的，這不僅會讓身心感到疲勞，不利于第二天的學習，更使身體增加了患病的可能性。

4.4加強宿舍文化建設

一個寢室一個班級，一個學校，只要有人能很好地安排課余時間，就能帶動身邊的一群人，共同營造更濃厚的學習氛圍。大學生宿舍文化使宿舍成員這一特殊群體在感情及情緒相互交流、相互感染中形成了心理上的認同，其感染性深深地影響著大學生的思想、觀念和行為。因此，一個宿舍的學習氛圍直接影響著大學生的學習熱情。

5小結

由這次的調查分析可知，大學生時間管理現狀不是很樂觀，而大學是人生非常重要的一段時期，真正高效地利用必能受益匪淺，在回憶起這段時光時，才能不留遺憾。

參考文獻

[1] 黃希庭，張志杰.青少年時間管理傾向量表的編制[J].心理學報，2001，33（04）：338.

[2] 蔡嫵萍.時間管理研究述評[J].知識經濟，2012（04）：11.