俗話說,春捂秋凍,不生雜病,意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣,秋天也不要天一冷就馬上穿得太多,適當地捂一下或凍一點,對身體健康有好處。近日,網傳氣溫超過15℃就能減衣,無須春捂,這科學嗎?
“冬季穿了幾個月的棉衣,身體自我調節溫度與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,所謂‘春天孩兒臉,一天變三變’。過早脫掉棉衣,一旦氣溫降低,就難以適應,身體抵抗力也會下降,病菌乘虛而入,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病?!遍L春市中心醫院中醫科主任劉人科說,每年初春時節是各種呼吸系統疾病的高發期,有些體質弱的人甚至比冬季還易生病,需格外注意。
中醫認為,到了春季,人體陽氣慢慢上升,毛孔打開,此時如果急于脫衣,寒氣容易入侵,會引發感冒、關節炎等疾病。民間春捂也由來已久,衍生出很多說法,比如:15℃為臨界溫度,低于這個值需要捂,高于15℃,且氣溫相對穩定,就可以減衣了。
江蘇省中醫院普內科主任中醫師陸為民指出,人體的舒適溫度一般為18℃到23℃,當氣溫達到15℃時,體感上的寒冷確實減少了,因此該說法有一定的科學性,不過并不能照搬。一定要因人而異,特別是老年人、小孩更要注意。有的老年人在氣溫上升至近20℃時,還是感覺有點冷,這時千萬不要急著脫衣服。

圖/東方IC
春捂的穿衣原則以下厚上薄為主。中醫認為,人體的頭部及上半身位置屬陽,陽氣足,對風寒之邪的抵御能力較強,不需要作為捂的重點。而下半身位置屬陰,對風寒的抵御能力較差,也就成為捂的重點。從人體構造來說,下半身離心臟遠,容易供血不足,因此容易造成寒氣入侵。
青島市海慈醫療集團干部保健科主任、醫學博士魏陵博建議,春捂的重點應該是做好雙腳和腿部保暖,厚褲和厚襪不可過早減去。尤其是很多愛美女性,天氣一暖和就迫不及待換上裙裝和絲襪,穿上單鞋。“寒從腳下起”,裸露在外的腳趾、踝關節及膝關節很容易感到酸脹、沉重、關節僵直、走路酸痛等,嚴重的還可致關節病、心血管疾病和各種婦科病等。魏陵博同時提醒,有些人患有頸椎疾病,頸部也容易受涼,初春時節也要注意捂一捂頸部。
飲食方面,中醫講究“春夏養陽”,適量吃蔥、姜、蒜,可以護住陽氣,也可以抗菌、抗病毒,減少呼吸系統疾病的發生。此外,到了春季,很多人容易春困發怒、心結淤積,適度吃酸性食物,比如酸梅、橙子,對調整情緒有一定好處。