『春捂』應因人而異

俗話說，春捂秋凍，不生雜病，意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要天一冷就馬上穿得太多，適當地捂一下或凍一點，對身體健康有好處。近日，網傳氣溫超過15℃就能減衣，無須春捂，這科學嗎？

15 ℃不是絕對線

“冬季穿了幾個月的棉衣，身體自我調節溫度與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，所謂‘春天孩兒臉，一天變三變’。過早脫掉棉衣，一旦氣溫降低，就難以適應，身體抵抗力也會下降，病菌乘虛而入，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病?！遍L春市中心醫院中醫科主任劉人科說，每年初春時節是各種呼吸系統疾病的高發期，有些體質弱的人甚至比冬季還易生病，需格外注意。

中醫認為，到了春季，人體陽氣慢慢上升，毛孔打開，此時如果急于脫衣，寒氣容易入侵，會引發感冒、關節炎等疾病。民間春捂也由來已久，衍生出很多說法，比如：15℃為臨界溫度，低于這個值需要捂，高于15℃，且氣溫相對穩定，就可以減衣了。

江蘇省中醫院普內科主任中醫師陸為民指出，人體的舒適溫度一般為18℃到23℃，當氣溫達到15℃時，體感上的寒冷確實減少了，因此該說法有一定的科學性，不過并不能照搬。一定要因人而異，特別是老年人、小孩更要注意。有的老年人在氣溫上升至近20℃時，還是感覺有點冷，這時千萬不要急著脫衣服。

穿衣宜“上薄下厚”

圖/東方IC

春捂的穿衣原則以下厚上薄為主。中醫認為，人體的頭部及上半身位置屬陽，陽氣足，對風寒之邪的抵御能力較強，不需要作為捂的重點。而下半身位置屬陰，對風寒的抵御能力較差，也就成為捂的重點。從人體構造來說，下半身離心臟遠，容易供血不足，因此容易造成寒氣入侵。

青島市海慈醫療集團干部保健科主任、醫學博士魏陵博建議，春捂的重點應該是做好雙腳和腿部保暖，厚褲和厚襪不可過早減去。尤其是很多愛美女性，天氣一暖和就迫不及待換上裙裝和絲襪，穿上單鞋。“寒從腳下起”，裸露在外的腳趾、踝關節及膝關節很容易感到酸脹、沉重、關節僵直、走路酸痛等，嚴重的還可致關節病、心血管疾病和各種婦科病等。魏陵博同時提醒，有些人患有頸椎疾病，頸部也容易受涼，初春時節也要注意捂一捂頸部。

飲食方面，中醫講究“春夏養陽”，適量吃蔥、姜、蒜，可以護住陽氣，也可以抗菌、抗病毒，減少呼吸系統疾病的發生。此外，到了春季，很多人容易春困發怒、心結淤積，適度吃酸性食物，比如酸梅、橙子，對調整情緒有一定好處。