“陽光”照進(jìn)校園，運(yùn)動強(qiáng)健身心

諸群標(biāo)

摘要：為了認(rèn)真貫徹《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，全面落實(shí)《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動的通知》精神，我校深入開展“陽光體育”活動，利用“陽光伙伴”系列活動、大課間以及各年級特色活動項(xiàng)目，力爭每個(gè)學(xué)生都參與體育活動，并相互促進(jìn)，將“健康第一，特色校園”的辦學(xué)思路落實(shí)到實(shí)處。

關(guān)鍵詞：陽光伙伴；體育大課間；長跑訓(xùn)練

健康的體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要貫徹“一切為了學(xué)生，健康第一”的可持續(xù)發(fā)展的理念，加強(qiáng)體育工作，讓每一個(gè)學(xué)生都能感受到運(yùn)動的快樂，從而促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧發(fā)展。

學(xué)校體育課程建設(shè)可以促進(jìn)學(xué)校德育工作的開展，養(yǎng)成學(xué)生積極主動的體育鍛煉習(xí)慣，進(jìn)一步推進(jìn)校園體育文化建設(shè)。2014年開始，我校大力推進(jìn)體育大課間活動，蓬勃開展“陽光體育”活動。推進(jìn)過程中，結(jié)合本校生源實(shí)際，堅(jiān)持“生命—和諧”的教育理念，開展“陽光伙伴”系列活動，陽光大課間活動，以及各年級特色活動項(xiàng)目等。通過近3年的推廣和實(shí)踐，效果良好，感受頗深。

一、“陽光伙伴”，展示班級風(fēng)采

高風(fēng)中學(xué)作為余姚市的新型民辦學(xué)校，是余姚市目前規(guī)模最大的一所市屬民辦完全中學(xué)，各種現(xiàn)代化設(shè)備齊備。學(xué)校設(shè)有400米標(biāo)準(zhǔn)塑膠跑道田徑場，現(xiàn)代化體育館，室內(nèi)外籃球場，室外網(wǎng)球場，室外排球場等。每年9月份，學(xué)校以“健康第一”、“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念為準(zhǔn)則，制定并落實(shí)“陽光伙伴”系列活動各階段目標(biāo)和計(jì)劃，且由分管校長在學(xué)生大會上宣布“陽光伙伴”系列活動領(lǐng)導(dǎo)小組名單和每月的各項(xiàng)活動。最后在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，站在“以生為本，全面發(fā)展”的教育高度，“陽光伙伴”活動如火如荼地開展。

（一）九月：“陽光伙伴”系列活動之一“校田徑運(yùn)動會”

1.活動時(shí)間：9月29日-30日（如遇雨天會調(diào)整時(shí)間）

2.活動地點(diǎn)：田徑場

3.活動形式：各年級學(xué)生以班級為單位（6男6女）

4.活動項(xiàng)目：100米，200米，400米，800米，1500米，4*100米接力，跳高，跳遠(yuǎn)，鉛球（男5kg，女4kg）

5.活動成績：各年級每單項(xiàng)取前8名，按10、8、6、5、4、3、2、1計(jì)分；接力賽加倍計(jì)分；團(tuán)體總分各年級組按各班男女總分排名次，積分多者名次靠前；如遇積分相同則以破紀(jì)錄、第一名、第二名、第三名、等名次多者列前，取前三名。

（二）十月：“陽光伙伴”系列活動之二“廣播操比賽”

1.活動時(shí)間：周三班隊(duì)活動課

2.活動地點(diǎn)：田徑場草坪內(nèi)

3.活動形式：以年級為單位進(jìn)行評比，每班分兩路縱隊(duì)男女生各一路，每班必須有1人領(lǐng)操，縱隊(duì)必須由低至高排列；做操前由領(lǐng)操員向主席臺報(bào)告出席人數(shù)，少一人在總分中扣0.1分，有一人沒穿統(tǒng)一服裝也相應(yīng)扣除0.1分；各班個(gè)別學(xué)生若有特殊情況應(yīng)向體育組請假，無特殊情況要求每人都參加。

4.活動項(xiàng)目和總分：國家教育部指定第三套中學(xué)生廣播操（《舞動青春》），最高分為10分，廣播操動作6分，服裝1分，精神面貌1分，入場和退場各1分。

5.活動成績：各年級取前3名。

（三）十一月：“陽光伙伴”系列活動之三“10人11足”

1.活動時(shí)間：周三班隊(duì)活動課（各年級段分開進(jìn)行）

2.活動地點(diǎn)：田徑場草坪內(nèi)，場地區(qū)域長50米、寬15米

3.活動形式：抽簽決定出發(fā)順序，5男5女交叉排成一橫排，相鄰的兩個(gè)人把腿系在一起（綁在腳踝處）。站在起跑線后，哨音響起以最快的速度沖過終點(diǎn)（30米），以最后一位選手過終點(diǎn)才算最終成績，每組2次機(jī)會。途中有人摔倒或者繩子捆綁處松開掉落，重新整理好隊(duì)伍后再進(jìn)行（期間不掐表停時(shí)）。

4.活動成績：各代表隊(duì)取2次中成績最好的一次為最終成績；各年級成績最好的前3名頒發(fā)獎狀。

（四）十二月～一月：“陽光伙伴”系列活動之四“跑操比賽”

1.活動時(shí)間：選定12月某一周的周二周三周四的大課間分別對其中一個(gè)級段進(jìn)行評比

2.活動地點(diǎn)：田徑場

3.活動形式：以年級為單位，各班進(jìn)行展示；根據(jù)每班隊(duì)伍的整齊度、精神狀態(tài)、所展示的班風(fēng)班貌、口號、請假人數(shù)統(tǒng)計(jì)等總體來打分。請假人數(shù)的統(tǒng)計(jì)工作在跑操結(jié)束后，由值周班學(xué)生清點(diǎn)展示班級人數(shù)。

4.活動成績：各年級取前6名。

（五）三月份：“陽光伙伴”系列活動之五“拔河比賽”

1.活動時(shí)間：周三班隊(duì)活動課

2.活動地點(diǎn)：田徑場直道上

3.活動形式：各年級學(xué)生以班級為單位（10男10女），采用淘汰制，賽前進(jìn)行抽簽分組，如比賽隊(duì)伍呈單數(shù)，將直接晉級；比賽采用三局兩勝制，勝者進(jìn)入下一輪比賽。活動時(shí)間為期2天。

4.活動成績：各年級決出冠、亞、季軍。

（六）四月份：“陽光伙伴”系列活動之六“6男6女*50m接力賽”

1.活動時(shí)間：周三班隊(duì)活動課

2.活動地點(diǎn)：田徑場，接力區(qū)長度50米，分道折返跑形式進(jìn)行

3.活動形式：第一個(gè)隊(duì)員把接力棒交接給50米對面的下一個(gè)隊(duì)員，依次進(jìn)行，最后一個(gè)隊(duì)員到達(dá)后為最后成績；男女出發(fā)順序不限；如發(fā)生掉棒，掉棒者必須撿起后再進(jìn)行比賽，不得阻礙或干擾其他組隊(duì)員的出發(fā)和接棒，違反者取消成績；

4.活動成績：取年級段用時(shí)最少的前3名。

（七）五月份：“陽光伙伴”系列活動之七“跳繩比賽”

1.活動時(shí)間：大課間（下午段）

2.活動地點(diǎn)：（西）室外籃球場

3.活動形式：每個(gè)班級學(xué)生全員參與，1分鐘跳繩計(jì)數(shù)，每班指定4個(gè)學(xué)生擔(dān)任本次比賽的裁判員；所有學(xué)生完成后匯總每個(gè)班級的人均成績；請假1人扣除班級人均跳繩數(shù)2次，依次類推。

4.活動成績：取年級段人均跳繩數(shù)多者的前3名。

二、“陽光課間”，增強(qiáng)身體素質(zhì)

陽光體育大課間是一個(gè)學(xué)校的窗口，從大課間就能看出一個(gè)學(xué)校管理質(zhì)量及學(xué)生的精神風(fēng)貌。學(xué)校在豐富學(xué)生課余生活以及提高身體素質(zhì)的前提下，結(jié)合學(xué)校特點(diǎn)、天氣、學(xué)生的身體素質(zhì)、中考改革等方面因素，經(jīng)過這幾年的磨合，形成了具有民辦寄宿制學(xué)校特色的大課間活動。學(xué)校成立了以校長為組長的領(lǐng)導(dǎo)小組，以體育教師和班主任為核心成員，制定具體措施細(xì)則和方案，組織本校陽光體育運(yùn)動的實(shí)施，保證學(xué)生每天一小時(shí)體育活動時(shí)間。

（一）秋季和夏季的大課間

1.活動時(shí)間：9月份--10月份中上旬、5月份中下旬--6月份（三個(gè)月左右），大課間時(shí)間安排在上午早自修后30分鐘，下午第四節(jié)課后30分鐘。

2.活動地點(diǎn)：田徑場

3.活動內(nèi)容：上午，第三套中學(xué)生廣播操（《舞動青春》），下午，慢跑2圈，蛙跳15米*3組、仰臥起坐（女）50個(gè)*3組/俯臥撐30個(gè)*3組。

4.活動形式：統(tǒng)一練習(xí)和分散練習(xí)相結(jié)合。下課鈴聲響后，各班在教室外排隊(duì)（兩路縱隊(duì)），按順序下樓梯并慢跑進(jìn)入指定位置等候。上午，在操場內(nèi)做中學(xué)生廣播體操。下午，初一、初二在5678跑道上，初三在1234跑道上。進(jìn)入跑道的指定位置后，由體育委員整隊(duì)（2路縱隊(duì)變成6路縱隊(duì)），聽司令臺上體育老師發(fā)令，全體學(xué)生一起隨著音樂的節(jié)奏跑步。跑步過程中，體育委員要控制好班級速度，以控制前后班級間距。跑步結(jié)束，進(jìn)入草坪內(nèi)指定位置，由班主任或跟班教師組織進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，練習(xí)完適當(dāng)調(diào)整休息后去食堂用餐。

（二）冬季和春季的大課間

1.活動時(shí)間：10月份中下旬--1月份、2月份--5月份中上旬（六個(gè)月左右），大課間時(shí)間安排在上午第一節(jié)課后30分鐘，下午第三節(jié)課后30分鐘。

2.活動地點(diǎn)：田徑場

3.活動內(nèi)容：上午，初一、初二2圈，初三3圈；下午，初一、初二2圈，初三4圈（不要求隊(duì)形）。周一、周三立定跳遠(yuǎn)練習(xí)：8分鐘左右；周二、周四跳繩練習(xí)：1分鐘*3組。

4.活動形式：統(tǒng)一練習(xí)和分散練習(xí)相結(jié)合。下課鈴聲響后，各班在教室外排隊(duì)（兩路縱隊(duì)），按順序下樓梯并慢跑進(jìn)入指定位置等候，初一、初二在5678跑道，初三在1234跑道。進(jìn)入跑道的指定位置后，由體育委員整隊(duì)（2路縱隊(duì)變成6路縱隊(duì)），聽司令臺上體育老師發(fā)令，全體學(xué)生一起隨著音樂的節(jié)奏跑步。跑步過程中，體育委員要控制好班級速度，以控制前后班級間距。跑步結(jié)束，去指定位置由班主任或跟班教師組織進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，練習(xí)完體委組織學(xué)生排成2路縱隊(duì)返回教室。

學(xué)校的特色發(fā)展和全面發(fā)展，學(xué)生的個(gè)性成長和健康成長都離不開陽光體育。學(xué)校上報(bào)的國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試成績也有穩(wěn)定提高。隨著學(xué)校“陽光體育”活動的深入開展，學(xué)生們都能主動地走出教室、走到陽光下展現(xiàn)自己的青春和活力。那就讓陽光照進(jìn)校園，讓健康的種子盡情地在校園里發(fā)芽、成長吧！

參考文獻(xiàn)：

[1]李茜；對大課間體育活動形式內(nèi)容的設(shè)計(jì)與思考[J]；成功（教育）；2011年07期.

[2]孫朝干 丁祥干；以品牌意識管理大課間跑操[J]；《新課程（教育學(xué)術(shù)版）》2009年08期.