“朋克養(yǎng)生法”到底養(yǎng)生嗎

左手偶爾捧著養(yǎng)生壺，泡枸杞吃燕窩，右手天天舉著啤酒杯，喝可樂嚼辣條，已然成為當(dāng)今90后一代最時(shí)興的養(yǎng)生方式！派出所的年輕民警也有不少人這樣做。那么“枸杞加辣條、邊養(yǎng)顏邊熬夜”的“朋克養(yǎng)生法”，到底養(yǎng)生嗎？

數(shù)據(jù)顯示，90后最熱衷的養(yǎng)生產(chǎn)品中，阿膠、枸杞、養(yǎng)生茶、紅棗、蜂蜜入圍前五。根據(jù)90后最在意的保健品功效可以看出，90后十分追求增強(qiáng)身體免疫力。由于女性的養(yǎng)生意識(shí)強(qiáng)于男性，因此美容養(yǎng)顏、延緩衰老等方面的占比較高。

針對(duì)所謂的“朋克養(yǎng)生”，以及由此而來的一些生活習(xí)慣，不少醫(yī)學(xué)專家發(fā)表了看法：這樣養(yǎng)生對(duì)健康并沒有好處，還有可能適得其反。

所謂“熬最晚的夜，敷最多的面膜”，所能做到的補(bǔ)救是很小的。經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，不僅會(huì)致使皮膚缺水，同時(shí)，因無法保證養(yǎng)分的及時(shí)供應(yīng)，粗糙、干燥、痘痘、細(xì)紋等各種狀況都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。然而，市面上絕大多數(shù)的面膜，最大的效果就是補(bǔ)水，即使敷再多面膜，也只是補(bǔ)充了肌膚的水分，對(duì)于斑點(diǎn)、黑眼圈等問題收效甚微。

熬夜帶來的，也不僅僅是皮膚問題。長期熬夜還會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、注意力分散等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能影響心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等功能，進(jìn)而導(dǎo)致器質(zhì)性病變或早衰。“在長期熬夜者的血液中，其血漿總脂、β-脂蛋白和膽固醇增高，這是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的主要因素。”

所謂飲食上的“朋克養(yǎng)生”同樣不可取。就像吃一些所謂的“養(yǎng)生零食”，根本沒有效果，反而會(huì)對(duì)身體有傷害。例如，所謂的“山藥片”，也就是把薯片的原材料換成了山藥，但也不會(huì)改變它“垃圾食品”的本性。油炸食品中所用的油經(jīng)過反復(fù)使用會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的過氧化脂致癌物，同時(shí)含有很高的熱量、油脂、反式脂肪酸。即使將油炸的食物換成有益的蔬菜西蘭花也并沒有幫助，因?yàn)楦邷赜驼ǎ瑫?huì)大量破壞掉蔬菜里的營養(yǎng)成分。

還有所謂的猴菇餅干一類的保健餅干，大部分也是一種營銷手段。在餅干中加入具有某種保健功效或藥食兩用的食材，并不一定能起到養(yǎng)胃保健的作用。除了里面的有效成分含量未知外，配料與其他普通餅干無異，同樣逃不脫高脂肪、高熱量、高糖分。