養身養心森林浴

李職賢

人們徜徉森林中，呼吸著新鮮的空氣，會不由自主地感到放松，良好的森林生態環境還能起到養生的作用。

張學良能夠壽至101歲，與他的“森林養生法”有莫大的關系，他說：“樹是個好東西呀，它對肺、對皮膚確實有太大好處了。沒有樹木陪伴，我可能會早早地枯萎。”原來，西安事變后，蔣介石為防止張學良和外界接觸，一直把他軟禁在山里，從奉化雪竇寺到貴州的綠水青山，一路與山林為伴，他因此盡享“森林養生法”的妙處。

森林可釋放“殺菌素”

森林養生法，法從何來？對此，有關權威機構早有定論——不少樹木如檸檬桉、樺木、白千層、松、柏、檜等，都能分泌出大量的“殺菌素”，可以殺死多種病原微生物。松柏葉釋放出的派烯，可以殺死白喉、肺結核、傷寒、痢疾等多種病菌。森林中每立方米空氣中僅含有400多個細菌；而在城市里，其每立米空氣中的含菌量多達4.2萬個。真是不比不知道，比了嚇一跳。而且，林中負離子多，空氣濕度大，環境靜美，使人“寵辱偕忘”，讓精神得到放松、體質得到增強、肺臟得到清洗，養身兼養心，享受回歸自然的野趣。

天然的治療室

森林是個巨大的天然治療室，每棵樹木都是個盡職盡守的綠衣衛士。可惜，很多現代人還未意識到森林浴的作用，追求食補者越來越多，而樂意逐林而玩、逐林而居、享受森林浴的并不多見。

日本是首倡森林浴的國家，一向推崇“森林保健活動”，曾一度掀起“森林浴運動熱”。人們每每偷得浮生半日閑，便呼朋喚友，攜老扶幼，拋開都市的喧囂和人流的熙攘，離開城市，到林中漫步。渴了，以山泉水為飲，餓了，以山上的野菜為食，架起篝火饕餮一頓。聽鳥鳴啁啾，看溪流潺潺。天色暗了，以松軟的草地為床，搭起帳篷酣睡通宵，與森林同眠，與大自然融為一體。待重返都市，定精神煥發，面貌一新，工作起來更加信心百倍，生活起來更加有滋有味。后來，這項保健活動逐漸傳到歐美一些國家，倍受人們的追捧。

森林浴的養生作用，一些古人已然先知先覺，了然干胸。西漢名士枚乘在《七發》一文中寫道：“游涉于云林，周馳于蘭澤，弭節千江尋”可以“陶陽氣，蕩春心”。明代醫學家龔運賢也在《壽世保元》中說：“山林逸興，可以延年。”清代的浸士輯甚至撰有《水邊林木養生》的專著，詳述了依山傍水而居的養生之妙。

在我們國家，森林浴的作用越來越受到醫療界的推崇，很多醫院（特別是療養院）都座落在鳥語花香的森林中，讓病人接受現代醫術的同時，享受森林浴，達到加快康復的目的。

愛森林，愛健康，享受森林浴，你準備好了嗎？