給壞情緒來個消解法

王丕立

當壞情緒到來時，不妨讓它在一邊晾一晾，等到情緒穩定時，再考慮問題，做出決定。

生活中我們總會遇到不開心的事，碰到不開心的事怎么辦呢？很多人會說，有了不開心，一定得找個人傾訴，不然，負面情緒堆積在心里，天長日久，一定會犯抑郁癥或其他疾患?？烧l又愿意自己被人選做情緒的垃圾桶呢？你傾吐的那些負面情緒，別人要內化掉也不是一件容易的事。所以，現在很多人一聽到祥林嫂式的絮叨就溜之大吉。

那些負面情緒，窩在心里，會引火燒身，潑出去，別人又難以招架，怎么處置才好呢？

我的辦法是，給壞情緒來個消解法。當某些事情的發展沒有達到你預期的希望值，或某些人對你的做派讓你感到不快時，你的情緒延遲或暫不響應，而是將飽滿的情緒帶到你喜愛的活動中，你可以仍舊滿心歡喜地跑步、游泳、打球、寫字、畫畫、看書。在這些你自己喜愛的活動中，可以將心緒沉浸在舒適的氣韻中，仿佛一縷絹絲舒展在澄碧的溪水里，待到氣定神閑，你會發現你具有了更大的對情緒的掌控能力，如同圣潔的綢緞對塵埃的自潔能力一般。

放假了，我在家休息，老公還在上班。早上上班時，他埋怨我溺愛兒子。兒子從小就不愛吃飯，瘦得皮包骨，為了讓他多吃點飯，我確實滿足過他不少的要求。可兒子有些孤僻，我多次提出一家人出去旅游，老公從來都是因工作太忙而加以拒絕。老公一抱怨，我的火氣就騰地躥了上來，剛要回擊他，猛然想到大清早的，兩人一吵，一天都不愉快。于是，我找來我愛看的書讀起來，讀到書中描繪的山河壯美之景，突然意識到人的渺小和無奈，于是我心中的那一股火氣忽地全消了。合上書本后，我再理性地審視自己對待孩子的方法，感到確實有些問題。然后，我在后來的行動中特別留意，并不斷地改進，現在情形好多了。

每個人都有壞情緒，如果不讓它消解，火氣一躥上來就口不擇言，就會給對方造成難以磨滅的傷害。壞情緒之下，有些人一沖動，做出一個決定，給自己帶來無可挽回的損失，甚至是無法彌補的遺憾。

當壞情緒到來時，不妨讓它在一邊晾一晾，讓自己的心在愛好的涼水中泡一泡，等到情緒穩定時，再考慮問題，做出決定。