高中體育中心理健康教育的滲透

鄭浩君

摘 要：高中階段是學生身體發育和心理發育的重要階段，相較于其他學科，體育教學出來增強體質更能培養學生獨立人格和情感熏陶。體育活動的類型多樣，針對不同層次的學生，可以幫助他們形成良好的心理狀態，全面提升身體素質。

關鍵詞：高中體育；心理健康教育

高中學生的學業負擔比較，進行體育活動的時間相對來說更少，但對即將面臨高考的學生來說更要擁有健康的體魄和健康的心理，這樣才能追求更高的學習成效，實現更高的追求和目標。雖然高中體育不像語文、數學、英語那樣在課程中占據主導地位，但它的作用仍然不可忽視，在體育鍛煉的同時不僅可以提高學生身體素質，還可以陶冶學生的情操，使學生能夠以更健康的狀態應對高中繁重的學業壓力。

一、體育中心理健康教育的滲透作用

高中是身心發展的重要人生階段，一方面他們已經形成獨立的人格，在性格上比較具有獨立性，但另一方面在心理上他們還不夠成熟，在遇到困難的時候容易走向極端或者退縮，自我約束能力比較差，在遭遇挫折的時候容易自暴自棄；另外有些學生受到家庭環境的影響，直接導致學生缺乏擔當和責任感，心理的承受能力也較差。高強度的學習壓力給學生造成的負擔比較重，家長的高期望值也增加了學生的心理壓力，學生的神經高度緊張，對于心理承受能力比較差的學生更容易產生焦慮感，甚至出現心理疾病。如果在這一階段忽視學生的心理健康教育，將對學生的學習和成長造成無法挽回的惡劣影響。

二、在高中體育中滲透心理健康教育具有一定的必然性

健康的身體是身體各方面機能得到充分發揮的基礎，通過體育鍛煉可以讓不同性別的學生的個人形象更加鮮明，男生可以更加健壯可以更加健壯，更具有男子漢氣息，女生可以變得更加陽光，使學生對自己更有自信心。體育運動一般帶有比較強的競爭性，通過集體性的體育運動，學生也能夠對自身有一個比較準確的，并通過競爭不斷的強大自己，更好的適應社會環境的需要。競爭激烈是體育運動的一般屬性，通過參與體育運動團隊合作可以讓學生變得的頑強，對培養學生迎難而上的精神起到積極的作用。

三、如何在高中體育中滲透心理健康教育

（一）體育教師在教學中發揮著至關重要的作用

體育教師在教學時潛移默化影響學生，而高中學生具有很強的模仿性，因此作為一名高中教師首先要提高自身的吸引力，盡量做到始終以陽光的形象面對學生，給學生傳遞積極向上的信號。任課老師的視野往往會影響學生的視野，自身修養可循序漸進對學生的心理形成積極的引導作用。在指導學生科學的體育訓練同時，更加關注學生心理上的一些微妙的變化，讓課堂充滿人性關懷，以身作則，教師心理健康才能積極的影響學生的心理健康。

（二）良好的課堂教學氛圍有助于增強學生的自信心

研究證明：大腦的創造力在輕松愉快的心境下更能得到充分的發揮，同時對外部這個不良環境有一種抵抗力。高中課業比較緊張，在這個過程中體育老師要加強心理健康教育在體育教學中的滲透，營造輕松和諧的教學氛圍，發現每個學生不同的個性，針對學生的心理狀態隨機應變，加強與學生思想有感情的溝通，讓學生積極陽光的一面得以展現，不斷提升自信心，讓學生發現自我的潛力，肯定自我的能力。

（三）在體育活動中增強學生的堅強意志

教學策略不是一成不變的，讓學生參與具有挑戰性的體育運動，通過主動參加具有對抗性的體育運動，能夠提高學生的心理承受能力和抗挫折能力。如“三級跳遠”，一般在高中體育教學階段才開始接觸，基本技術和動作更具有專業性。在教學過程中應該在老師的示范下積極的引導學生自主嘗試，通過學生的不斷進步而發現存在的些許問題，并提出改正的方法。在這一過程中，通過先示范學習后糾正指點，讓學生在積極的鍛煉中提高克服困難的勇氣，增強學生面對挫折的信心。

（四）加強團隊協作訓練，提高團隊凝聚力

在體育比賽中不管是個人項目還是團體項目都離不開背后強大團隊的支持，體現在課堂上就是要加強團隊協作的訓練，從而提高團隊的凝聚力。在體育教學內容的設計中，教師應該合理的分配個人項目和團體項目的比例，多開展集體訓練，引導學生在團體訓練中提高協作意識，建立和諧的團隊人際關系。通過分成不同團隊進行對抗訓練，可以讓學生更具有團隊意識，增強團隊的向心力和凝聚力。通過體育鍛煉培養學生積極客觀、不怕挫折的精神。

四、結束語

體育在整個教學活動中的占比越來越重。對于學業繁重的高中生來說，除了擁有健康的身體，更要擁有健康的心理素質，進一步加強心理健康教育的滲透，這就要求體育教師要根據現有的條件，不斷創新并尋求更行之有效的教學方法。對學生的心理健康教育加以引導，從而促進學生的全面發展。

參考文獻

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