拉肚子后應該怎么吃

海萌萌

案例故事

傍晚，小斌和伙伴們在街上美美地吃了一頓麻辣燙，然后他又一口氣消滅了三杯冰紅茶。可是，沒過多久他的肚子就疼了起來，還嘰里咕嚕地直叫喚，最后他拉起了肚子。媽媽帶他去看醫生，吃了醫生開的藥后，小斌感覺好多了。嘴巴又饞了起來的他正準備吃冰棍的時候，冰棍被媽媽一把奪了過去。媽媽生氣地說：“你都拉肚子了，不許再吃涼的東西！”

1.要忌口

腹瀉時不能吃生、冷食物和油膩、辛辣的東西，以免刺激腸黏膜。也不要喝牛奶，因為牛奶會在腸道中留下殘渣，加重病情。

2.飲食要清淡

腹瀉時要盡量吃清淡的食物，比如白粥、藕粉、雞蛋羹、米湯等。

3.慢性腹瀉要注意

如果是慢性腹瀉，就要選擇既能補充營養，又對腸道刺激小的食物。比如嫩瘦肉、雞、魚、蝦、南瓜、冬瓜、茄子等，最好做得軟一些、爛一些。

4.喝點酸奶益處多

腹瀉時可以喝點不太涼的酸奶，酸奶中的乳酸菌會在腸道中形成乳酸，使引起腹瀉的細菌難以在腸道內生長和繁殖。

5.這些蔬菜、水果不能吃

芹菜、韭菜、豆芽、草莓、菠蘿等蔬果富含纖維，在腹瀉時最好不要吃，否則會加重病情。

特別注意

預防腹瀉，要注意個人衛生。比如，飯前便后一定要用香皂、洗手液洗手。

夏季在外用餐，盡量不要吃涼拌萊。不要暴飲暴食，少吃生、冷食物和油膩、辛辣的東西。