淺談體育舞蹈的特征及其對人身心健康的客觀作用

周瑩

摘 要 體育舞蹈是藝術舞蹈與競技體育的完美組合。體育舞蹈是種雙人舞的展示，通過兩個人眼神的交流和肢體上的表達延伸來傳遞感情。隨著體育舞蹈的迅速推廣，越來越受到人們的喜愛和肯定，其原意不光因為其本身的形體塑造提升了氣質，還因為它具有健身和健心作用。本論文采用調查問卷法，個案研究法和文獻資料法三種研究方法，通過了解體育舞蹈的特征，并經過實例調查從而得出了一些結論。

關鍵詞 體育舞蹈 特征 對人身心健康的作用

0前言

體育舞蹈也稱作為國際標準舞，它的起源由歐洲的民間舞蹈發展而來。在音樂的節奏下，隨著音樂通過人們所創編出來的技術動作，步伐去展現出帶動人的優美舞蹈。后來，其慢慢被大眾所接受，演變成一種宮廷舞蹈。再經過一代代人的創編和規范編輯形成了我們現在所看到的體育舞蹈的前身。

1體育舞蹈的特征

體育舞蹈是一項需要有較高身體素質協調能力和肌肉控制能力的全身性運動。在此基礎上，通過雙人之間的動作配合和情感的交流，讓觀眾沉醉其中。體育舞蹈融合了力量和美，動作的快慢、延伸和集中，這些動作和感覺都需要舞者去逐漸掌握。是一項具有高度藝術性的體育運動形式。

1.1體育舞蹈嚴格的規范性

體育舞蹈具有高度的完整性。就它的評判標準來說，在目前世界體育舞蹈聯合會給出的它的競賽打分機制有：舞伴雙人之間的配合，舞蹈的完整性，舞蹈的節奏，舞蹈的編排等。經過幾十年的發展，體育舞蹈項目的發展已經越發的嚴謹。小到一個舞步的方向，節奏都有專業的教科書作出明確規定，大到整個體育舞蹈的發展模式，都在往越來越具規模和規范化發展。這些都可以很好的體現出體育舞蹈的規范性。

1.2體育舞蹈的觀賞性

體育舞蹈的觀賞價值在于其十個舞種的不同風格形式，總可以給人精神上不同感受。其形式的多樣化、舞者表演風格都會有不同的表達方式。除此之外，在表演過程中舞蹈表演者與觀眾的互動也是必不可少的環節之一。做任何動作時，舞者會隨著音樂的節奏以及自己對于音樂的理解有著獨特的表現能力，陶醉其中，根據不同的感覺動作也對觀眾或裁判做出或嫵媚性感、或兇狠嚴肅的眼神表情。再加上舞蹈表演者那琳瑯滿目的服裝的襯托，把舞者的線條美，力量美，速度美更是展現的淋漓盡致。不論是舞蹈的體態，造型還是一些高難度的技巧性動作都會給觀眾以美的感受。這些表明了體育舞蹈具有高度的藝術觀賞性。

1.3體育舞蹈的競技性

體育舞蹈的表現形式主要就表現在競技體育項目的競技性。近年來，國內外大小賽事種類繁多，國際上主要協會有WDSF，WDC。國內則主要是CDSF和CBDF。隨著體育舞蹈的逐步發展，越來越多的協會涌現出來。其原因就在于體育舞蹈的競技性上，體育舞蹈的發展走向專業化，使得體育舞蹈比賽也走向專業，逐步向已經發展完善的國外靠攏。最明顯的事件就是“黑池搬到中國來”，黑池可謂是體育舞蹈界的一個很有權威的舞臺，能來到黑池舞上一段或取得良好的成績則是眾多體育舞蹈愛好者的心愿。“黑池搬到中國來”更是體現了體育舞蹈競技性的世界化，表明體育舞蹈已經不再拘泥于某個國家的項目，而是全世界愛好體育舞蹈的人都可參與的競技性舞蹈。

1.4體育舞蹈的健身性

想要跳好體育舞蹈，對身體肌肉素質能力，軟開度，身體協調能力要求較高。體育舞蹈專業運動員要求對自身各個肌肉控制能力有著近乎苛刻的把控掌握能力，所以在練習過程中，我們幾乎會運用到身體各關節部位，所需肺活量要求大，可以有效的提高人體的新陳代謝能力。另外還可以在音樂中享受鍛煉健身的樂趣，不同于傳統健身的枯燥乏味。體育舞蹈是一項很好的節律性全身運動，其運動量和耐受力因人的大小而異。

1.5體育舞蹈情感的抒發性

體育舞蹈對于情緒情感的表達在所有舞種里是最豐富的，即使是在單一舞蹈中的不同動作和造型，舞者都會表達出不同的情緒并將之很好的融合到一支舞蹈中。將不同的感覺、情緒進一步強化，通過舞蹈動作表現出來。體育舞蹈的情感表達旨在雙方通過身體的鏈接，給予對方"信號"，從而達到情感步調一致，舞伴之間情感更好的融合在一起，給觀眾以兩人是一體的感覺。

2體育舞蹈的教育價值

體育舞蹈的素質教育培養尤為重要。人格教育和情感教育是體育舞蹈教育價值的兩個方面，其對陶冶人們的心理，鍛煉人的性格、品德具有著相當程度的作用意義。例如選手和舞伴之間存在分歧時，如何的去誠心的交流。這個磨合的過程對人的情感思維方式、理智辯證看待問題的方式和堅韌意志品質的形成或發展起到了很大的鍛煉作用，具有重要的教育價值。同樣，體育舞蹈具有的多變的形式、優美的動作、表現的方式等等，受到大眾的喜愛。所以體育舞蹈的所具有的教育價值我們應大力開展，對身心健康有著重要意義。

3體育舞蹈對人身心健康的作用

3.1健身作用

體育舞蹈是一種極賦有時代性格氣息和體育競技性質的雙人舞，具有藝術和運動的特性。如今體育舞蹈的影響力可謂是日新月異，這不僅僅取決于體育舞蹈所具有的觀賞價值和競技價值，還取決于其對人身心健康的影響作用。幾年前，體育舞蹈被加入到亞運會比賽項目中，體現出體育舞蹈的運動性。另外，體育舞蹈的教育越來越被人們（下轉第190頁）（上接第176頁）所認可，部分學校已經普及。原因就在于它可以通過體育的藝術性的培養，促進大眾身心健康的發展。首先，體育舞蹈活動性強，不論拉丁也好，摩登也好，都有很強的身體活動特性。通過舞蹈和體育的結合，不但可以培養人們感受美，發現美的能力，還可以提高人們的身體素質能力。相比于廣播操一類，體育舞蹈無疑更讓人得到鍛煉。其次，在體育舞蹈練習過程中，可以培養人們的堅韌、耐心的品性，提高自信心，有助于心理的健康發展，從而更好的去適應周圍的環境。所以說體育舞蹈對人身心健康有著重要意義。

3.2健心作用

體育舞蹈的鍛煉可以陶冶人們的情操，抒發人們的情感。不論是增強神經的興奮或緊張還是協調能力以及對外界環境的適應能力都會有明顯的提升。還有可以使人擁有良好的精神面貌和狀態，消解人們一天的工作和學習中的壓力，有助于人與人之間的人機交流，放松身心。

3.3觀賞作用

體育舞蹈的觀賞價值最主要的一方面在于它的真實性，每對舞者在演繹雙人舞時都是全身心的投入，所蘊含的感情都力求真實的表現出來。不論是倫巴的柔美亦或者是桑巴的熱情，恰恰的俏皮，牛仔的歡快，都使觀看者被舞者的情緒，動作所帶動。一對成熟的體育舞蹈舞者，往往都會把動作的幅度大小，速度快慢，身體的律動，腳下的步伐確切到最佳，只有切身的感受自己的一切，才能感染觀眾，從而贊嘆舞者的表演。這就是為什么往往同樣的動作總覺得別人做出來就比你的要好看的原因，缺一不可。這就大大提升了體育舞蹈的觀賞性。另外，服裝也是不可或缺的一方面，在競技賽事中，對選手的著裝，造型有著嚴格的要求，或性感，或優雅，都會提升觀眾對每對舞者的印象，可以使舞者更好的展現自己。

4結論與建議

4.1結論

體育舞蹈無論是作為一門新興的舞蹈藝術，還是體育鍛煉來看，它所擁有的特征是當下許多舞蹈和體育運動所不具備的。具有很強的兼容性。

通過體育舞蹈的鍛煉，不論是從它的健康價值還是社會應用來說，都豐富了我們自己的身和心。體育舞蹈的音樂和舞蹈動作的相互結合，可以營造高雅的生活氣氛，增強體質，陶冶情操，增強人的生活品味。

當代社會的人們參加鍛煉更多的是去追求精神的更高層次即健身和健心融為一體。體育舞蹈可以增強人們的體質，陶冶情操。受到了廣大人民群眾的喜愛。

4.2建議

體育舞蹈應該向個中小學推廣，讓更多的人從小就接觸體育舞蹈，有一個很好的身材和氣質。鍛煉了身體，在緊張的學習之余讓身體得到了放松。

體育舞蹈對人身心健康的促進作用，受到人們的青睞，顯示出不可估量的生命力。我們應該讓廣大的人民群眾積極參與到體育舞蹈中并經常性舉辦各種有關體育舞蹈的比賽，讓人們進行切磋和交流，促進體育舞蹈的發展和提高。

參考文獻

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