積極心理學(xué)及其應(yīng)用的理論分析

葉勃 付清揚(yáng) 齊霄

摘要：積極心理學(xué)是一個新興的定義，雖然其學(xué)起步時間較晚，到現(xiàn)在為止只有幾年時間，但是其進(jìn)步的速度卻非常快。本文將主要圍繞積極心理學(xué)的定義展開分析，并提供其運(yùn)用的理論探究。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；情感；幸福感

引言：

二十世紀(jì)后期，大量知名心理學(xué)家把探究的重要核心放在了人們怎樣面對困境，怎樣違害就利上，例如怎樣規(guī)避犯罪，怎樣抵抗暴力等負(fù)面內(nèi)容。不置可否，一個人的心理向上，其思考問題的視角與處理問題的方式和負(fù)面心理有著明顯差距，因此怎樣用正面心態(tài)面對人和物，成為積極心理學(xué)重點(diǎn)探究的目標(biāo)。

一、積極心理學(xué)的概念

（一）定義

對于積極心理學(xué)定義的界定，最開始是上世紀(jì)后期知名心理學(xué)家Lawra·king，Knnonm·Sheldon提出的，其覺得積極心理學(xué)最基本的特點(diǎn)是注重探究一般人的美德和活力的一類科學(xué)。積極心理學(xué)開發(fā)的是人們感情中一些自身存在的、潛藏的亦或是顯露的然而卻匱乏強(qiáng)勢的精神力量，讓人們積極運(yùn)用自身的這些正能量的、積極向上的精神狀態(tài)，讓人們在已有的物質(zhì)基底與文化環(huán)境中對本身所在的狀態(tài)知足，讓快樂感、滿足感時刻填滿著自己的內(nèi)心。積極心理學(xué)的正確運(yùn)用，讓人們能良好的洞察平常生活中的良好事物，傳播正能量，從而讓人們可以互相包涵，文明相處。從另一方面來看，積極心理學(xué)將鋒芒指向了以往負(fù)面心理學(xué)。所謂積極心理學(xué)，其運(yùn)用現(xiàn)階段心理學(xué)范圍內(nèi)較為嫻熟的探究形式與措施，來探究人們的正面品德與力量，是一種新興心理學(xué)[1]。

（二）測量用具

要想讓積極心理學(xué)變成一門切實(shí)謹(jǐn)慎的實(shí)證探究科學(xué)，檢測用具在其中非常關(guān)鍵。積極心理學(xué)從開發(fā)到進(jìn)步這一階段，已擁有了一定的檢測用具，然依然不能找到一份量表非常精準(zhǔn)的檢測出幸福的三大指數(shù)。

在積極心理學(xué)中，有一個非常關(guān)鍵的定義叫做FLOW（沉浸體驗(yàn)），其是指人們達(dá)成一種可控且較有難度的活動時的身心投入，心馳神往而以往平常生活中的困難、不開心的事情等等。在FLOW中，人們的時間感知非同一般。有時覺得時間漫長，有時覺得時間飛逝，還有明明才度過了較短的時間卻覺得非常漫長，和高峰體驗(yàn)相仿（MASLOW）。檢測沉浸體驗(yàn)有些半結(jié)構(gòu)式量表與問卷，然而慣用的是Experience sampling method（體驗(yàn)抽樣法），簡稱ESM。此手段要周期性記載被試，而且要記錄敘述出被記載時活動的問卷。一般的體驗(yàn)抽樣法搭配獨(dú)特的沉浸體驗(yàn)理論現(xiàn)已變成一種新興且十分高效的治愈方式。

二、積極心理學(xué)的運(yùn)用探究

現(xiàn)階段，世界各國針對心理學(xué)的運(yùn)用探究重點(diǎn)依然體現(xiàn)在理論的層次。相關(guān)人員還對此進(jìn)行了一些臨床運(yùn)用方面的探究，然而卻僅屬于一種試驗(yàn)。我國相關(guān)人士針對大量農(nóng)民工團(tuán)體、各大高校的學(xué)生還有醫(yī)院中的護(hù)士醫(yī)生展開了調(diào)研，發(fā)現(xiàn)積極心理學(xué)對在社會不同領(lǐng)域中均有著引導(dǎo)作用。

（一）積極心理學(xué)能輔助學(xué)生重建自信

經(jīng)過對高校的學(xué)生展開積極心理學(xué)試驗(yàn)，發(fā)覺只要是進(jìn)行過積極心理學(xué)教育的學(xué)生，不管是面對自身的優(yōu)勢和不足，還是應(yīng)對一些問題和困難，均能運(yùn)用一種良好的形態(tài)去化解。通過問卷調(diào)研，將進(jìn)行過積極心理學(xué)疏導(dǎo)的學(xué)生和沒有接受積極心理學(xué)疏導(dǎo)的學(xué)生予以對比，可發(fā)現(xiàn)，先者的毅力品格、對困境的抵抗力、對未來的渴望程度均要強(qiáng)過后者。就現(xiàn)階段我國一些中職院校的狀況來分析，只要是步入中職學(xué)校的學(xué)生，無非是學(xué)習(xí)基底差，或者就是毅力品格欠佳。針對這種情況來說，強(qiáng)化積極心理學(xué)的融入能讓其優(yōu)化自身形象，增強(qiáng)學(xué)習(xí)與生活的自信，其必要性是有目共睹的。

（二）積極心理學(xué)可輔助農(nóng)民工樂觀待人處事

農(nóng)民工這一團(tuán)體，在我國打工群眾中，不但是一個十分巨大的集體，同時還是一個往往會處在比較弱勢的一個集體，通常會產(chǎn)生諸多負(fù)面的情況。這些情況常常會變成謀殺、合力斗毆、暴力的根源。因此，對農(nóng)民工團(tuán)體開展積極心理學(xué)疏導(dǎo)，讓其能運(yùn)用一種積極向上的形態(tài)去應(yīng)對自身的情況，準(zhǔn)確看待得到和失去，成功與失敗，進(jìn)而擁有一種正面、健康、樂觀的品格特點(diǎn)。簡而言之，農(nóng)民工團(tuán)體中滲透積極心理學(xué)，不但是十分重要的，而且是切之可行的。其終日為生存所忙碌，疲于勞作，沒有時間去涉及了解較多的文化生活，精神世界往往比較空洞、單薄。針對這些弱勢團(tuán)體展開積極心理學(xué)滲透，無疑是一種雪中送炭，暗室逢燈。實(shí)際運(yùn)用可通過企業(yè)帶頭，社區(qū)組織，互不干擾。一定要將其落在實(shí)處，邁出第一步才是關(guān)鍵。相關(guān)企業(yè)和社區(qū)一定要強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，共同為我國廣大農(nóng)民工提供相關(guān)積極心理學(xué)疏導(dǎo)服務(wù)，讓其感受到積極心理學(xué)的重要性，從而獲得較多的幸福感。

（三）積極心理學(xué)能減少護(hù)士醫(yī)生的壓抑感

在各個行業(yè)中，護(hù)士和醫(yī)生同樣是比較獨(dú)特的團(tuán)體，其終日面對各種病患，接觸死亡，應(yīng)對醫(yī)患間的沖突與糾紛。怎樣合理處置這些外在的壓抑感與焦灼感，不但要強(qiáng)化本身的職業(yè)道德和職業(yè)素養(yǎng)，而且還要對其展開積極心理學(xué)的滲透，這是一種非常奏效的手段。經(jīng)過積極心理學(xué)的融入，讓其積極意識到本身職業(yè)的高尚地位與重要價值，進(jìn)而產(chǎn)生濃烈的責(zé)任感與認(rèn)同感，從而自愿貢獻(xiàn)出自己的一份力量。在臨床工作中，心理學(xué)的滲透往往是對于患者，或者其親屬，極少有針對護(hù)士與醫(yī)生的狀況。護(hù)士、醫(yī)生和平常人并無兩樣，同樣需要心理的指引與教導(dǎo)。在護(hù)士、醫(yī)生集體中廣泛添加積極心理學(xué)，能高效的減少其壓抑感與焦慮感，進(jìn)而為廣大患者提供更加優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)[2]。

結(jié)論：

綜上所述，積極心理學(xué)的特點(diǎn)是熱衷于探究平常人的美德和活力，探究積極心理學(xué)的理論知識，將其應(yīng)用于引導(dǎo)生活中的平常人活著勞動人員中，能讓其迸發(fā)出前所未有的激情，從而良好的傳遞正面情感與情緒，構(gòu)建和諧社會。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳宛玉，葉一舵.積極心理學(xué)取向的生涯輔導(dǎo)：契合、理念、方法及工作啟示[J].福建師范大學(xué)學(xué)報（哲學(xué)社會科學(xué)版），2018，（01）：137-145.

[2]張麗榮，吳曉凡，楊紹清，別少龍，陳晨.積極心理學(xué)課程對大學(xué)生主觀幸福感的影響[J].中國學(xué)校衛(wèi)生，2017，38（09）：1409-1410.