體育舞蹈對學生身心健康影響研究

張子浩

【摘 要】體育舞蹈是體育課程中的一項教學項目，它除了能夠讓學生鍛煉身體以外，還能培養學生的藝術涵養，所以體育舞蹈受到了廣大學生和老師的歡迎。但是，現階段我們并沒有深入研究體育舞蹈對學生身心健康有哪些具體的影響，只是看到了體育舞蹈教學的優越性。因此，本文研究體育舞蹈對學生身心健康的影響，可以深入發掘學生在舞蹈訓練中會產生哪些心理和生理上的變化。然后，根據學生的身心變化來制定和優化體育舞蹈課程的教學內容，從而促進學生的身心健康發展。

【關鍵詞】體育舞蹈；身心健康；影響；研究

中圖分類號：G834 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2018）05-0161-02

一、體育舞蹈對學生身心健康影響的探析

體育舞蹈不僅僅是體育鍛煉，還是一項課程教學。它對鍛煉學生的心智和體魄起到非常重要的作用，讓學生在學習舞蹈過程中提高自身的思想內涵[1]。但是，體育舞蹈課程內容設置不合理也會影響到學生的身心健康發展，造成學生不良的生活習慣。因此，本文將從以下幾個方面分析體育舞蹈對學生產生哪些方面的身心健康影響，從而深入了解體育舞蹈教學的重要性以及意義。

（一）體育舞蹈對學生產生的心理方面影響分析

首先，合理有效的體育舞蹈教學能夠讓學生在學習過程中提高自身的心理素質，增強自身抵御外界壓力的能力。體育舞蹈教學是一個集體學習的課程，在整個集體舞蹈過程中，學生可以接觸不同的人群，每個人都具有自己的生活習慣和思維方式，所以學生需要敞開自己的胸懷去理解和包容他人的優點以及缺點。在包容和理解過程中，學生鍛煉了自身的心理承受能力和抗壓能力，在面對不同性格的人群都能很好地適應和融入到群體生活。

其次，在群體教學環境中，學生可以從不同人的性格上總結出優點，學習他人有用的為人處世方式和解決實際問題的心理狀態。在遇到困難時，學生可以借鑒和學習他人的思維方式去處理問題，不至于在面對困難時手足無措，造成心理上的恐慌[2]。所以，在平時的體育舞蹈教學中，學生要積極觀察和學習他人的處事能力。

另外，體育舞蹈教學能夠鍛煉學生的耐心以及定力。舞蹈需要學生花費大量精力去學習舞蹈動作，隨著舞蹈動作的難度不斷加強，學生會感到越來越吃力，也會產生一定的放棄心理。但是，學生克服這些焦慮的情緒，完成老師布置的訓練課程，會在長久的訓練中培養耐心和定力，學會減少自身焦慮的情緒，始終保持良好的心理狀態。

（二）體育舞蹈對學生身體素質方面產生的影響

第一，體育舞蹈能夠加強學生身體方面的協調能力[3]。每個階段的體育舞蹈動作是根據學生的身體狀況來具體編制的，在學生能夠承受和適應的過程中，盡可能提升學生身體方面的協調能力，將相關舞蹈動作完美地表現出來。舞蹈動作的編排有自己的一套規律和特點，學生按照舞蹈動作的編排，循序漸地的學習，掌握舞蹈動作的規律和節拍。在不斷變化的節拍中，學生協調自己的身體動作，將舞蹈動作流暢地表現出來。在日積月累的訓練中，學生的協調能力會慢慢地提升。

第二，體育舞蹈鍛煉有利于學生身體各方面機能的提升。學生的身體機能鍛煉包括了心臟、血液、呼吸系統等方面內容，因此體育舞蹈鍛煉能夠加強學生心臟、血液、呼吸系統的運作，增強學生的體質。首先，體育舞蹈是一項有氧運動。學生在學習相關舞蹈動作中，身體各個部位都得到了運動，促進了身體的血液循環。血液循環過程中，為身體供應了各項能量，增強了身體體質。

第三，體育舞蹈能夠改變學生的身體形態，糾正學生的體形。舞蹈動作在編制過程中，嚴格遵守國際舞蹈動作的標準，每個動作都有其規律和意義，不是簡單的動作拼湊[4]。比如，學習具體舞蹈動作前，學生需要做好熱身運動，包括肌肉的拉伸運動、身體姿態的糾正等。只有做好前期的準備工作，才能進行舞蹈訓練，將舞蹈動作完美地呈現出來。其中，對于學生的姿態調整是一件非常漫長和困難的事情。

（三）目前體育舞蹈教學的不穩定性影響到學生身心健康

首先，我們知道體育舞蹈本身也是一項競技體育，每位學生在學習過程中會進行互相比較，如果老師沒有在課堂中培養學生樹立正確的競賽意識，很容易造成學生們的不良競爭[5]。學生們會因為嫉妒和畏懼心理不主動與舞伴交流，產生隔閡造成彼此之間的矛盾，彼此的不信任和競爭會加重學生們的心理負擔和壓力，長期的心理負擔會造成學生抑郁的情緒，不利于舞蹈課程的學習和心理健康。

其次，體育舞蹈教會學生基本的舞蹈動作后，還積極提倡學生進行新舞蹈動作的開創。雖然學生能夠發揮自己的想象和創新能力，但是學生在思考過程中容易受到外界因素的影響，自身很難辨別哪些靈感對于自己是有好處的，哪些是需要放棄的。如果老師不加以指導，學生很容易進入誤區，造成舞蹈動作的不協調，影響到了舞蹈動作的完美性。在長期的訓練中也會對學生的體形、體態產生一定的影響。

綜合上述分析，體育舞蹈課程對學生的影響主要體現在心理和身體機能方面，良好的體育舞蹈教學（下接第163頁）能夠讓學生增強心理素質，提高身體機能，形成良好的體魄和心智。

二、優化體育舞蹈教學內容促進學生身心健康發展

通過上述分析后，我們知道了體育舞蹈教學對于學生身心健康發展的重要性，同時也了解到當前體育舞蹈教學還存在的一些不足。因此，本文將根據具體教學實際提出一些優化體育舞蹈教學內容的建議，希望能夠完善體育舞蹈教學內容，從而更好地促進學生身心健康的發展。

（一）樹立學生正確的學習意識。老師在教學過程中，除了教會學生基本的舞蹈動作以外，還需要加強對學生思想意識方面的培養。比如，老師可以宣傳一些具有高尚品德精神的運動員，通過楷模的作用提高學生的運動精神[7]。另外，在平時訓練過程中，老師需要關注到每位學生的心理變化，學生一旦出現焦慮或不安的情緒時，及時與學生進行交流，疏導他們的心理思緒，從而幫助學生樹立良好的學習意識，從而提升自身的身心健康。

（二）舞蹈動作要根據學生的身體素質來設計。現階段大部分舞蹈動作都形成了一定的模式，老師只是按照相關課程標準進行教學。但是，每個學生的身體條件不同，我們需要適當調整教學方案才能最大化提升學生的身心健康。比如，老師可以根據本班學生情況適當調整教學方案，對于領會比較慢的學生，老師可以進行單獨的指導或者課后空余時間進行輔助教學。另外，老師還可以根據不同學生的能力提供一些視頻資料供學生們課后強化學習。

（三）加強老師的舞蹈專業素質。學生的舞蹈學習離不開老師的細心指導，但是老師缺乏專業的能力會降低教學的質量。因此，學校需要定期組織老師進行專業素質的學習，提升自身的專業技能[8]。另外，還需要加強思想意識的培養，形成良好的體育精神。老師只有提高自身專業技能和心理素質，才能在實際舞蹈教學中培養學生成為一名合格的體育舞蹈運動員，從而提高學生的身心健康。

三、結語

綜上所述，體育舞蹈教學不僅能夠增強學生的體魄，還能提高學生的心理素質。但是，現階段體育舞蹈教學內容還存在一些不足，還需要進一步改進。所以，老師在進行有關教學時，要把握好舞蹈教學的內容，設計出符合學生學習的舞蹈教學動作，使其發揮出最大的教學作用，讓學生在學習過程中不斷提升自己的心理素質和身體各方面的技能，最后促進自身身心健康的全面發展。

參考文獻：

[1]趙波，唐新宇.“反排木鼓舞”的開展對大學生身心健康影響的實證研究[J].凱里學院學報，2014，32（6）：70-72.

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[3]馬國全，李小唐，張虎祥等.體育舞蹈健康功能對大學生健康影響的教學實驗研究[J].衛生職業教育，2014，32（10）：121-122.

[4]韓坤.體育舞蹈教學對促進大學生身心發展的實驗研究[J].文藝生活·文藝理論，2016，7（1）：237.