田徑運動員賽前不良心理狀態的改進與對策分析

屈美麗　肖子一　邢恩倩

摘 要 隨著科學的進步，田徑項目的比賽更加激烈，越來越多的教練員和運動員已經認識到，運動員的心理狀態已成為影響比賽成績的重要因素。所以發現運動員的賽前心理特點對獲得優異成績有著重要的理論價值和實踐意義。所以，本文主要采用文獻資料法，問卷調查法，專家訪談法，數理統計法等，對燕京理工學院的田徑專項隊的學生進行調查研究。調查內容包括運動員賽前產生不良心理狀態的原因和不良心理狀態對運動員在比賽中對技術的影響。并結合運動員2017年河北大運會的比賽情況進行分析出，提出克服運動員心理障礙的心理訓練方法和手段，對以后提高比賽水平具有一定的參考作用。

關鍵詞 田徑運動 賽前心理狀態 心理訓練方法

1研究結果和分析

1.1運動員賽前心理狀態在比賽中對成績的影響

無論是參加體育課學習的學生，還是從事運功訓練和比賽的運動員，都會從體育活動中感受到各種各樣的心理體驗。有的平時練習時的時候動作完成的非常好，每逢考試就不能發揮出自己應有水平的學生，也有在訓練中成績平平，可是在比賽中往往能取得意想不到的好成績，越是大型比賽成績越好的運動員。這些都表明良好的心理狀態有助于學生正常發揮應有的水平，甚至超常發揮。研究表明：運動員賽前心理狀態主要表現在：（1）過于興奮：由于一些運動員自控能力比較差，對于即將到來的比賽過早的表現出高度的興奮感，而在臨場比賽時，興奮點已過，最終導致比賽中不能發揮最好成績。（2）過于緊張：研究表明，人類和動物在經歷和體驗某種過度情景時，產生的那種心理和生理的過程稱之為應激，又稱之為緊張。比如在陌生場地比賽，往往會產生心跳加快，心率不齊等現象。從而導致比賽中動作僵硬，呼吸急促，不能發揮出正常的競技水平。（3）情緒過于低落：運動員由于賽前受傷或者沒有經過系統訓練，導致對比賽缺乏信心，缺乏斗志，甚至厭惡比賽。從而導致比賽欲望嚴重下降，動作無力，技術失調。嚴重影響運動員的競技水平。

1.2 對運動員賽前心理狀態對比賽成績的影響調查結果

由表1顯示，田徑專項訓練的學生大部分都把影響比賽成績的心理狀態主要歸結為過于焦慮，過于緊張。認為賽前過于焦慮對比賽成績大的運動員占53.3%。認為賽前過于緊張對比賽成績大的運動員占43.3%。其次是認為賽前過于情緒低落對比賽成績大的運動員占33.3%。認為賽前過于自信，過于興奮對比賽成績大的運動員則相對較少。分別占30.0%和17.7%。由此可以看出，賽前不良的心理狀態對比賽成績有很大的影響。賽前的不良心理狀態制約著運動員的發揮，影響著運動員的比賽成績。

1.3導致運動員賽前產生不良心理狀態的原因的調查情況

據據以上提出的種種原因，本人對燕京理工學院田徑專項訓練的學生做了問卷調查，調查結果見表2。

由表2可以看出，運動員認為過去比賽的陰影對賽前心理狀態的影響很大，占總人數的77.7%。其次是賽前的準備不夠充分，運動損傷或處在疲勞期，占總人數的67.7%。比賽的重要程度也是使運動員產生不良心理的主要原因之一，特別是大型比賽，甚至是體育考試。這些占總人數的63.3%。

2結論

燕京理工學院田徑隊的學生大都存在賽前不良的心理狀態，而產生這些不良心理的原因主要有陌生的比賽場地，不適應新環境。比賽的重要程度，領導的重視程度。運動員對比賽的期望值過高。教練的關心和同學的鼓勵，造成壓力過大。

參考文獻

[1] 袁靜等.對田徑運動員賽前心理訓練方法的研究初探[J].邯鄲職業技術學院學報，2003（09）.