不同的體育鍛煉對高職大學生心理障礙的影響分析

袁勇

摘 要：為探討不同的體育鍛煉對高職大學生心理障礙的影響效果。筆者選取東職院2017—2018級有心理障礙的100名學生作為本次的研究對象，將這100名高職大學生進行隨機分組，分為對籃球組和對照組，各組50名，比較藍球組和長跑組實驗后測試的差異性情況。長跑組和籃球組試驗之后，其身體自尊、身體的自我價值感、運動能力、身體狀況、身體吸引力、身體素質均有顯著的差異性（P<0.05）。據此，可以得出結論，在高職大學生心理障礙中對學生進行籃球運動和長跑運動，均可以改善大學生的心理障礙，促進學生全面發展。

關鍵詞：籃球運動 長跑運動 高職大學生 心理障礙

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）11（b）-0005-02

高職大學生的心理健康問題已經受到了社會各界的關注和重視。在相關報道中表明，想社會各界發出了疏導高職大學生心理障礙的有效措施，解決大學生的心理問題。大學生應該用具有優良的品格，較強的綜合素質，但是根據目前情況來看，大學生從小學到高中都是高強度、高壓力下進行學習的，他們的壓力都是來自學校和父母的雙重壓力[1]。在學校中繁重的作業，升學的壓力，成績排行等都使學生或多或少的存在一些心理問題。而且進入大學之后后，這種險種依然存在，甚至是更加嚴重。如果對學生沒有及時采取有效的方法進行調節，就會加重他們的病情，會嚴重影響到學生的生活和學習，對于病情比較嚴重的還會威脅學生的生命安全[2]。隨著教育體制的不斷改革，素質教育理念的提出，對有心理障礙的學生開展體育鍛煉，在一定程度上可以提高學生的心理素質，增強學生的體質，從而消除學生心理緊張，焦慮的負面情緒。有研究表明開展舞蹈好和長跑其效果更為顯著，可以使學生的身心得到完全的放松，使心理得到持久的平衡[3]。因此，在本次研究中，主要以有心理障礙的100名高職大學生作為本次的研究對象，對100名高職大學生的體育鍛煉方式進行深入性的研究，并進行了全面性的總結：

1 資料與方法

1.1 一般資料

本次研究的主要目標是東職院2017—2018級有心理障礙的100名學生，將這100名高職大學生進行隨機分組，分為對照組和觀察組，各組50名，觀察組男38名，女12名，年齡18～22歲，平均年齡為（19.1±0.6）歲。對照組男20名，女30名，年齡19～22歲，平均年齡為（18.9±0.9）歲。兩組學生均沒有器質性的疾病，沒有專項運動訓練史，生活和學習條件均相同，并同意參加本次研究，簽署知情同意書。在統計學上，觀察組和對照組的性別、年齡等個人情況經過比較，差異無統計學意義（P>0.05）。

1.2 方法

從想參加體育鍛煉的具心理障礙的學生中選取100名學生并隨機分為兩組，籃球組和長跑組，每組各50例。處理了體育課之外，在課外周鍛煉三次。籃球運動是在學校的室內場地或者是在學校的室外籃球館，不管天氣如何都可以堅持訓練。長跑運動可以選擇在學校的操作上進行。100名學生均為接受過相關的心理咨詢和輔導。

籃球組的學生在鍛煉的過程中需要開展籃球比賽活動并配合相關的籃球內容；長跑組在鍛煉的過程中需要學生單獨跑步，或者是采用盲試的形式開展長跑運動，避免學生知道實驗情況影響長跑運動所產生的影響，在開展體育鍛煉的過程中要由一個研究者對學生進行指導，可以有效避免因指導老師的個人因素造成結果的不真實性。

1.3 觀察指標

觀察籃球組實驗前測試的差異性情況；觀察長跑組實驗前測試的差異性情況；觀察籃球組和長跑組試驗后測試的差異性情況。其指標中主要包括：身體自尊、運動能力、身體狀況、自我價值感、身體吸引能力和身體素質。

1.4 統計學分析

選擇合適的統計學軟件SPSS 21.0，對本次研究中所涉及到的兩組數據進行詳細的處理，用（）對計量資料進行表示，兩組之間用t進行檢驗，以P<0.05進行表明，兩組數據對比差異有統計學意義。

2 結果

觀察籃球組和長跑組實驗后測試的差異性情況，長跑組和籃球組經過運動試驗之后，長跑組學生的身體自尊、身體的自我價值感、運動能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質分別為（-0.40±0.16）、（0.89±0.19）、（-0.56±0.16）、（-0.21±0.18）、（-0.42±0.18）（-0.50±0.20），籃球組分別為（0.21±0.11）、（0.15±0.13）、（0.08±0.15）、（0.43±0.17）、（0.06±0.19）（0.11±0.16），兩組比較具有顯著的差異性（t1=22.215、t2=22.729、t3=20.634、t4=18.278、t5=12.968、t6=16.814，P<0.05）。

3 討論

近些年，隨著社會競爭不斷激烈，學習壓力的不斷加劇，社會各界的人們逐漸認識到大學生心理障礙的危害性和重要性。心理障礙如果沒有及時得到調節就會降低人體的免疫力，影響學生的生活質量和軀體健康，對于情況比較嚴重的還會給社會、家庭帶來巨大的負擔。近些年，大學生心理障礙的情況越來越嚴重，而且該情況的調節方式也已經成為了一個熱議的話題[4]。有研究表明通過體育運動來引導大學生的心理朝著積極、健康的方向發展，體育運動的形式應多樣性，效果更好，可以使學生形成良好的個性化心理品質，有利于培養青少年的自我意識，從而提高大學生的意志水平[5]。在體育運動中長跑和籃球的效果最為顯著。由于籃球屬于一種需要由多人共同參與的體育項目，因此它具有一定的對抗性。籃球運動不僅可以有效的增強學生的體質，鍛煉學生的意志力，提高學生的溝通能力。同時，還可以增強學生四肢的協調性以及頭腦與肢體的靈活程度。另外，籃球具有一定的對抗性，所以在對抗的過程中，可以有效的鍛煉學生的反應能力與觀察能力，從而提高學生的心理健康水平。長跑在所有健身運動中是最影響壽命的，可以改善細胞的營養吸收狀況，增強大學生的體質；長時間跑步可以快速消除大學生不良情緒，改善大學生的心理健康。由相關數據顯示，兩組有心理障礙學生的身體自尊、身體的自我價值感、運動能力、身體狀況、身體吸引力、身體素質均有顯著的差異性（P<0.05）。這就進一步證明了，在有心理障礙的學生中開展籃球和長跑運動可以有效改善學生焦慮及抑郁的情況，提高大學生的心理健康水平。除此之外，在體育教學過程中，還要教會學生學習鍛煉的方法為指導思想，提高學生對體育的參與積極性，引導學生的心理朝著健康的狀況發展，培養良好的個性心理品質，改善學生心境狀態，使之成為一個完整的人。

參考文獻

[1] 申偉.體育鍛煉促進大學生心理健康的研究分析[J].體育科技文獻通報，2017（8）：99-101.

[2] 劉曉鵬.大學生體育心理障礙的成因及對策探討[J].讀書文摘，2016（26）：83.

[3] 童舟.大學生體育運動心理障礙成因探究[J].產業與科技論壇，2016（17）：214-215.

[4] 周寧.論體育鍛煉對大學生心理健康的影響[J].西部皮革，2016（18）：279.

[5] 祝捷.論大學生運動心理障礙及其超越[J].當代體育科技，2017（2）：13，15.