在校大學生課外體育鍛煉狀況調查研究

張宏鑒

摘 要：近年來，我國大學生的體質指標呈下降趨勢，只有體重增加。未來，隨著人類發展的使命，他們鍛煉的動機直接影響他們的健康和體育行為。從而影響到鍛煉的效果和終身體育的能力。因此，積極開展高校大學生體育活動，促進健康，增強體質，預防疾病，形成終身體育鍛煉的概念和習慣。充分發揮體育與健身的基本功能具有重要意義。

關鍵詞：健康 體育鍛煉 運動

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（a）-0185-02

高校是學生走下社會歷練自己的最后一站，是培養高級人才的搖籃，是世界觀形成的關鍵時期。國家、社會和學校廣泛關注學生身體健康的發展，我國近幾年來隨著全民健身計劃的貫徹實施，國家高度重視學校體育改革，培養大學生終身體育觀念，成為高校體育的中心工作，力爭使學生慢慢養成良好的健身意識和習慣。為了使其身心健康，積極參與全民健身意識鍛煉行列，學校開展的課外體育活動已成為大學生業余生活中不可或缺的環節。因此，在課堂外做好工作是學生參與體育鍛煉的重要保證。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為佳木斯大學在校大學生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據調查需要，查閱佳木斯大學圖書館的藏書和學術期刊，查找有關體育鍛煉動機和興趣的學報和論文等大量的文獻和資料來作為本文的理論依據。

1.2.2 網絡檢索法

通過網絡查找有關體育鍛煉動機的方面的一些法律、規定以及一些資料來為本文調查提供理論依據。

1.2.3 問卷調查法

通過佳木斯大學大學生問卷調查，向大學生發放問卷200份，回收198份。有效回收率為99%，有效問卷190份，有效率96%。最后，根據調查統計結果，分析了大學生參加課外體育鍛煉的動機。為確保調查問卷的可信度和有效性，對問卷所涉及的問題進行了專家咨詢和測試。

1.2.4 統計法

通過對調查問卷得到的數據進行分析，將統計的數據轉化成百分比的形式來進行分析大學生課外鍛煉動機的分析。

2 研究結果與分析

2.1 學生參與課外體育鍛煉的動機

調查結果表明，35.37%的學生認為參加課外體育活動的動機和目的是為了應付考試。23.23%的學生因個人興趣愛好參加課外體育活動，19.19%的學生參加課外體育活動。強身健體，健康的體質是高效率學習和工作的前提為了緩解壓力和疲勞。許多學生參加課外體育運動只是為了應付考試。心理學表明：人對某件事的積極態度和行為取決于對這件事的價值有深刻的理解和了解，也取決于對這件事的濃厚興趣。當學生對體育活動感興趣時，這是激勵和激勵學生參加體育活動。參加體育鍛煉的動機和動機越多，反之則越小。

2.2 每周參加課外體育鍛煉的時間

調查表明：每周參加課外體育活動的學生總體比例為59.61%，為3～5h或少于5h。每周參加課外體育鍛煉的學生總體比例為5%至10h，參加課外體育鍛煉的學生總體比例為19.19%為10h以上。保證充足的運動時間不僅能夠強身健體增強體質，而且還能激發學生學習的興趣，幫主學生緩解疲勞，增加學習動力，使學生的身心健康全面發展。在這個高速發展的時代，作為當代的生力軍我們大學生更應該堅持體育鍛煉，保持良好的身體素質，時刻準備迎接新時代帶來的各種挑戰，在面對挑戰的時候充分發揮我們年輕的優勢去從容的面對挑戰。

2.3 喜歡的運動項目

統計結果表明：大多數不同性別的大學生選擇球練習和跑步作為選擇鍛煉的主要方法。籃球、足球、跑步、羽毛球等；女生為：跑步、羽毛球、健美操等；大學生在體育選擇上存在較大差異。男生大多喜歡一些帶有一定身體接觸的對抗性和運動強度比較大的球類運動項目，像籃球、足球這樣不受學校場地、器材限制的運動項目。

女孩大多喜歡跑步，羽毛球，有氧運動以及其他靈活，有技巧，有趣且沒有身體接觸的運動。選擇籃球的男孩人數明顯高于女孩。足球的反面是有氧運動。我們要抓住這個年齡階段學生好動好勝的心理，通過一些趣味游戲或比賽來培養他們自覺養成課外體育鍛煉的良好習慣，為生活和工作的未來奠定良好的基礎。

2.4 限制學生參加課外體育鍛煉的因素

調查得知，限制大學生參加課外體育鍛煉的因素，主要是因為缺乏場地和設備。大學生參加課外體育鍛煉的方式有很多，比如說有很多同學喜歡健身，但僅僅靠一些啞鈴、拉力器等達到健身的目的是遠遠不夠的，還需要通過一些專門的健身器材來達到健身健美的效果，有的學校有這方面條件但是學校不予開放，如果花錢很多學生又負擔不起。其次是學業過于繁重，走訪調查中也有相當一部分學生比較愛學習，上大一就開始為了各種各樣的考試準備復習或是為了打工賺錢整天忙碌奔波，從而忽略了參加體育鍛煉，等到了大三大四又要考研究生、公務員更沒有時間鍛煉，同時也有一部分人認為智育是第一位，因而把所有的精力都投入到學習中，沒有日常課外體育鍛煉的好習慣。

2.5 在學習工作忙碌時，安排體育鍛煉情況

調查結果表明：58.59%的大學生在學習和工作忙碌時看心情的變化，其中能夠按時保持鍛煉的學生少之又少，還有一部分學生在應對忙碌緊張的學習工作時會選擇減少鍛煉，如果學生經常忙于學習，大腦過度疲勞。能使大腦在緊張的過程中獲得充足的能量物質和氧氣，從而達到更好的學習和工作效果。目前大多數學生缺乏課外體育鍛煉知識，因此教師應抓住機會宣傳和教育學生提高心理意識，將模糊意識轉化為明確意識。激勵他們產生正確的行為動機，以達到身體健康，終身受益。

3 結論與建議

3.1 結論

大學生應該堅持每天參加體育鍛煉的習慣，多多發展自己鎖喜愛的體育運動項目，不要因為某些原因就減少體育鍛煉，即使我們在學習繁忙時必須堅持體育鍛煉，大學生也需要培養更多的課外體育鍛煉興趣。形成終身體育的概念和參加體育鍛煉的習慣，充分發揮身體素質的基本功能。讓大學生在體育活動中體驗運動的樂趣，從被動到主動，發展長期的體育鍛煉習慣。經過長時間的堅持，學生的身心素質可以得到鍛煉，身體素質可以發揮重要作用。只有發展道德，智力和身體發育，大學生才能適應當代社會發展的需要，用健康的身體迎接未來的挑戰，肩負著建設美好祖國的重任。

3.2 建議

（1）加強宣傳教育，增強學生健身意識；（2）學校必須加大對硬件設施的投資力度；（3）學校要積極培養學生的體育愛好和興趣。

參考文獻

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