運動與健康的認知和實踐選擇分析

劉訓

摘 要：本文試圖對現(xiàn)代社會運動健康的認知與實踐的選擇分析，并分析了“運動人”面對運動的行為選擇，同時提出了一些建議。運動健康的認識和行為選擇將會隨著時代的發(fā)展、社會的變遷產生新的特點和變化，如何在這樣的背景下不斷地改善運動人的認知本文深入的探討現(xiàn)代性背景下的運動和健康認知結構和行為選擇，并提出相關建議，最終倡導形成一種專門專注于此的學科——運動健康學。

關鍵詞：運動與健康 認知結構 運動人

中圖分類號：G47 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）11（b）-0206-02

1 運動人的困境：認知與實踐

為了更好的闡釋我們的觀點，我們試圖從體育行為學角度對于現(xiàn)代背景下人們對于運動與健康的行為選擇策略問題進行描述，我們將賦予我們的描述的對象——運動行為的實施者（同樣也是社會大眾）以新的“理想類型”（ideal type）[1]：運動人。

現(xiàn)代社會的“運動人”要遠遠比傳統(tǒng)社會的成員對運動對健康的重要性問題認識要明確。然而，我們發(fā)現(xiàn)根據(jù)WHO的資料得知，約有2/3的年輕人運動不足，這對他們未來健康的影響是嚴重的。似乎正合了傳統(tǒng)哲學中“知易行難”的經(jīng)典命題。

我們認為出現(xiàn)上述問題的原因可能有如下方面：第一，業(yè)余時間不足，這對于少數(shù)人是適用的，他們的工作、學習和其他日常事務可能占據(jù)了本人絕大大多數(shù)時間，從而導致不能抽出充足時間投入到運動中去。第二，未能切身了解運動與健康的雙邊關系。雖然人們從書上、電視上、網(wǎng)絡上、課堂上得知了兩者的密切關系，但是沒有通過自身的經(jīng)驗來加以驗證，因而沒有真正將運動作為健康的必要條件，這種情況本質上還是屬于認知的問題，只是在實踐上充分體現(xiàn)了出來。第三，個人毅力、信心等各方面的不足，容易受自己的惰性、情緒、外界變化左右的個體在成為“運動人”的時候往往不能夠真正投入其中。第四，囿于所處環(huán)境和氛圍。運動人所處的“社區(qū)”對于自身的影響很大，一個沒有運動氣氛的群體內部指望其中的成員天天鍛煉，保持健康是不可思議的，恰好我們整個社會這種氣氛都不濃厚。

為了解決上述問題，我們建議：第一，放棄自己的借口，尋找自己沒有投入到運動的真正原因。第二，正視運動在健康中的重大作用，不應該將這一關系僅僅作為一種“知識”而應該作為一種“意識”。第三，鍛煉自己的意志品質，克服自己的惰性。第四，促使自己所在的社區(qū)以及整個社會加強運動的氛圍，這種加強的手段不能是行政性和表面性的，要真正促使這一氛圍的內化。

2 功利性與盲目性：運動人運動行為選擇的失誤

運動人在行為選擇中存在功利性和盲目性。運動對于健康的意義潛功能要大于顯功能，但是人們往往更加重視運動對于健康的顯性功能因而抱著立竿見影的態(tài)度從事運動，一旦發(fā)現(xiàn)一項運動不能滿足自己的功能期待，立刻棄之。與之相對應的是運動人在選擇運動時的盲目性。他們很可能基于某一電視、網(wǎng)絡、朋友一項運動的健康功能意義的推崇加以選擇，不顧這項運動對自己是否合適。這樣做的結果可能導致健身的失敗、對運動的信心喪失甚至有時導致財產上的損失。

上述兩種選擇失誤是根植于現(xiàn)代社會發(fā)達的信息網(wǎng)絡和對高速高效生活的追求基礎上的。我們認為，從下述角度入手對這一問題能有所增益：第一，將運動作為一種習慣和生活方式而不是一種手段，僅僅將運動作為一種習慣，而暫時不考慮其對于健康的“作用”，在這過程中發(fā)現(xiàn)樂趣，發(fā)現(xiàn)生活或許更加有益。第二，加強反思性，避免盲目性。我們認為運動人具有反思性，在進行運動行為選擇時反思性應該發(fā)揮更積極的作用。實際上，要是運動人不是急于求成，功利性太強，往往能更好地反思和選擇，而不至于盲從。第三，實現(xiàn)真正的專家系統(tǒng)的指導性。這里所指的“專家系統(tǒng)”根植于科學發(fā)展之下的真正的行業(yè)專家和他們的知識系統(tǒng)。他們提供基本原理的同時，更多的需要涉及實踐選擇問題。

3 運動的負功能與運動人的選擇

運動同樣具有負功能，這是因為運動過程中的一系列失誤導致的，這些失誤包括運動過量、運動方式不當、運動防護不足等，避免運動的負功能，保證運動的各項積極功能的發(fā)揮對于運動人而言是相當重要的問題，然而運動人在這方面選擇中往往并不恰當。

究其原因，人們在運動選擇時出現(xiàn)各種不利于健康的情況首先是因為運動急于求成，引發(fā)各種行為上的不當，在短時間內大量運動，超過身體負荷，導致各種運動損傷。其次是沒有估計自身的身體條件，有的放矢。大多數(shù)運動對于多數(shù)人都適合的，但是對于一些特殊人群，或者在運動人處于一定的身體狀態(tài)下，很可能一些運動就不很合適了，如果不加以甄別，往往會導致意外后果。

考慮到上述情況，我們認為為避免運動的負功能主要應該做如下工作：第一，加強對于各類運動活動運動適合量的普及，最好以量化的，易于理解的圖表形式展現(xiàn)給公眾，這需要研究者和教學、管理人員的共同努力。第二，運動人應該特別注意自己的體質類型、目前所處的體質狀況，并在此基礎上選擇適合的運動活動，當然，這一選擇的過程也離不開對于相關知識的熟悉和掌握。第三，還需要考慮運動前的準備工作，如飲食、喝水等。第四，切忌因噎廢食，因為運動中的一些問題，放棄對于運動的堅持，實際上，只要正確的、科學的進行運動，運動的負功能完全可以減小甚至消除。

4 運動的社會適應與道德健康意義

運動在現(xiàn)代性背景下的獨特之處在于其體系的嚴密性，不同于以往沒有目標和運動規(guī)則的簡單自發(fā)的運動選擇，現(xiàn)代性背景下的運動人具有規(guī)范意義的運動已經(jīng)成為某種社會化的工具。適應社會，遵守社會道德既成為健康標準的一部分，一方面意味著一個身體健康而對社會沒有好處的人并不能稱之為真正健康，一方面也表明，個人無法實現(xiàn)社會適應，不去遵循社會道德很可能引發(fā)自身的無力感和不安感，這對于個體生理和心理健康也非常不利。現(xiàn)代意義的運動，特別是有競技意義的運動正是針對上述因素的一個很好的設計：第一，當代社會的突出特點是競爭性，這可以在競技運動中更好的習得。第二，當代社會適應的一個重點是人際互動，競技運動往往不是單個人的運動，常常是團隊合作和團隊競爭，這有利于優(yōu)化人們人際互動的能力。第三，社會道德往往意味著社會規(guī)范，這與以規(guī)則性和規(guī)范性為基本準則的競技運動的結構是一致的，后者能夠為人們提供社會道德遵守問題的上的“演練”。

5 結語

本文試圖了解現(xiàn)代性背景下運動與健康兩者關系的基礎上，分析現(xiàn)代社會運動與健康的真實關系，明確了人們對于這對關系認知的結構特點和影響因素，并分析了“運動人”面對運動的行為選擇，同時提出了一些建議。然而，我們的工作并沒有真正結束，運動與健康的關系、人們對于運動與健康關系的認識和行為選擇將會隨著時代的發(fā)展、社會的變遷產生新的特點和變化，如何在這樣的背景下不斷地改善運動人的認知，指導運動人的行為，將成為未來研究的一個重要課題。

我們主張，應該在結合體育學、行為學、社會學、醫(yī)學等眾多學科基礎上建立一個與運動—健康相關的邊緣學科——運動健康學，這門學科需要借助醫(yī)學和運動行為學的知識分析運動與健康的科學關系和如何進行良性誘導，又需要借助社會學的力量對于人們當下對于上述問題的認知和實踐展開探討，這樣才可能有的放矢，實現(xiàn)運動健康學的完善和發(fā)展。

參考文獻

[1] 李小寧.《運動與健康》專欄導讀[J].健康教育與健康促進，2017（4）：73-75.

[2] 王惠民.“理想類型”及其變革意義[J].玉溪師范學院學報，2006，22（1）：43-46.

[3] 侯樂榮.體育運動與健康促進[J].保健醫(yī)學研究與實踐， 2004，1（1）：13-14.