好壞消息

植食之益

發表于《心血管疾病進展》上的一項最新研究發現，健康飲食和生活方式的改變可以將心臟病發作的風險降低81%～94%，而即便是最新最昂貴的藥物，也只能將這一風險降低兩到三成。美國責任醫師協會的研究者指出，以植物為主的飲食富含纖維與類胡蘿卜素、花青素和番茄紅素等植物營養素，它們的抗炎和抗氧化作用對預防心血管疾病極其關鍵。事實上，當把飲食從大魚大肉切換到素食或嚴格全素后，動脈阻塞患者的血管暢通狀況有顯著改善，高血壓風險可降低34%。

呼朋喚友不怕老

擔心年齡大了腦子不好用了？多跟親朋好友聚聚吧。美國俄亥俄州立大學的神經學研究小組在《衰老神經學前沿》上發表論文指出，與封閉于小家庭的老鼠相比，那些社交生活較多的群居老鼠記憶力隨年齡增長衰退的速度更慢，而腦組織的解剖結果也呈現更年輕健康的狀態。

大步流星奔長壽

閑庭信步雖自在，但要想健康長壽，還是要經常疾趨小跑才好。發表于《英國運動醫學雜志》上的最新研究分析了此前11項相關調查后發現，與走路慢的人相比，保持正常步速的人因心臟病而英年早逝的風險低20%，而對于60歲以上的人來說，走得快意味著死亡風險低53%。

5600年前的環境污染

以英國諾森比亞大學為首的地質考古學研究小組對塞爾維亞和黑山邊境上一處泥炭沼澤的樣本成分進行分析后發現，在公元前3600年左右，冶金術的迅猛發展就已經在當地造成了相當嚴重的金屬環境污染，且一直延續到工業革命。這比此前有據可查的工業環境污染早了半個世紀。

越怕疼越會疼

如果小孩子認為打針是一件很可怕的事，那他很可能真的會感覺特別疼。發表于《身心醫學》上的一項最新研究顯示，對疼痛的預期會增加人們的焦慮感，本來不過是中等程度的疼痛，卻會給那些事先知道會發生的人帶來高強度的痛感，而這一效應在孩子身上表現得最明顯。