心理因素對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)員起跳的影響

劉惠文，劉

（山西大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原 030006）

跳高項(xiàng)目具有不同于田徑其他項(xiàng)目的激烈競(jìng)爭(zhēng)性，每個(gè)動(dòng)作環(huán)環(huán)相扣，尤其是起跳環(huán)節(jié)心理壓力大，同等條件下心理素質(zhì)不同成績(jī)差異萬(wàn)千，這也是自我的競(jìng)賽。起跳動(dòng)作或是行為方式都對(duì)起跳產(chǎn)生很大的影響。有研究表明，運(yùn)動(dòng)員由于心理準(zhǔn)備不足而致使動(dòng)作學(xué)習(xí)失敗的比例是70%，其他因素僅為30%，這就充分顯示了心理因素的重要性。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

心理因素對(duì)山西大學(xué)跳高運(yùn)動(dòng)員起跳的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)利用山西大學(xué)圖書(shū)館等電子資源，查閱關(guān)于跳高運(yùn)動(dòng)員起跳及心理學(xué)對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)員起跳的影響的資料，為展開(kāi)本研究提供良好的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 調(diào)查研究山西大學(xué)體育學(xué)院田徑訓(xùn)練隊(duì)的跳高的5名運(yùn)動(dòng)員田欣、田明明、劉惠文、郭豪杰和閆森的情況，設(shè)計(jì)相應(yīng)的問(wèn)卷，對(duì)心理因素對(duì)山西大學(xué)跳高運(yùn)動(dòng)員起跳的影響進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 采用Excel 2003對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 山西大學(xué)跳高運(yùn)動(dòng)員的基本情況

被調(diào)查的山西大學(xué)跳高運(yùn)動(dòng)員中，從性別角度看，男生4名，女生1名；從興趣程度看，很感興趣有3人，一般感興趣的隊(duì)員有2人；從訓(xùn)練年限程度看，平均訓(xùn)練年限為6年，參加過(guò)全國(guó)性的比賽有2名，占40﹪，省級(jí)比賽的3名，占60%。由此可見(jiàn)，雖然被調(diào)查者比較年輕，但是有相當(dāng)多的訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)。因此，研究他們?cè)诒荣愔衅鹛A段的心理狀態(tài)變化對(duì)本研究將有很大的意義。（表1）

表1 運(yùn)動(dòng)員的基本情況 n=5

從山西大學(xué)跳高運(yùn)動(dòng)隊(duì)所調(diào)研的5名隊(duì)員的整體情況來(lái)看，對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)這個(gè)項(xiàng)目，有3位隊(duì)員很感興趣的，有2位隊(duì)員興趣一般，說(shuō)明絕大多數(shù)的隊(duì)員是對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)感興趣才使得他們?cè)谔哌\(yùn)動(dòng)這個(gè)項(xiàng)目上獲得較優(yōu)異的成績(jī)。很感興趣的3名隊(duì)員最低成績(jī)1.86m，最佳成績(jī)1.95m，平均成績(jī)1.91m，高于其余2位的平均值。從訓(xùn)練年限與成績(jī)相結(jié)合的角度思考，郭豪杰和閆森平均訓(xùn)練年限為3.5年，成績(jī)高于其他人均值。以郭豪杰為例，3年的刻苦訓(xùn)練能參加全國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)。同時(shí)我們還可以看出，隊(duì)員們的感興趣程度與隊(duì)員們的跳高的成績(jī)?cè)谝欢ǚ秶鷥?nèi)是成正比的。這說(shuō)明了所調(diào)研的山西大學(xué)跳高運(yùn)動(dòng)員興趣濃厚程度為其提供了訓(xùn)練保證，保證隊(duì)員們總是積極的去參加艱苦的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中取得進(jìn)步，對(duì)自己嚴(yán)格要求，在保證技術(shù)無(wú)誤的情況下追求在訓(xùn)練場(chǎng)、賽場(chǎng)上對(duì)自己心理的調(diào)控。因此，積極正確地了解隊(duì)員興趣取向，對(duì)有針對(duì)性地加強(qiáng)訓(xùn)練是有益的。正因?yàn)殛?duì)員們積極訓(xùn)練，教練員所指示的內(nèi)容極其容易的被隊(duì)員們所正確理解并無(wú)誤執(zhí)行。反之，不感興趣隊(duì)員的成績(jī)顯然是沒(méi)有其他隊(duì)員優(yōu)異。

2.2 影響山西大學(xué)跳高運(yùn)動(dòng)員起跳的心理因素

2.2.1 氣質(zhì)類(lèi)型對(duì)運(yùn)動(dòng)員起跳的影響果斷和大膽仔細(xì)的氣質(zhì)，在起跳中可以以一個(gè)積極的心態(tài)，集中注意力為下一個(gè)動(dòng)作準(zhǔn)備。2名膽汁質(zhì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中較容易被周?chē)h(huán)境影響，尤其是起跳過(guò)程中，如果有其他干預(yù)，或者比賽現(xiàn)場(chǎng)觀眾有不友好的行為將會(huì)引發(fā)這些運(yùn)動(dòng)員情緒上的波動(dòng)，從而影響起跳水平的發(fā)揮。

2.2.2 情緒對(duì)運(yùn)動(dòng)員起跳的影響 調(diào)查顯示（表2），高度緊張的有2人，所占比為40%，緊張的有2人，所占比為40%，但在調(diào)查中卻有1位運(yùn)動(dòng)員在起跳時(shí)無(wú)感覺(jué)，這也許是與其本身對(duì)跳高長(zhǎng)期訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)有著很大的關(guān)系。其他的隊(duì)員起跳時(shí)緊張程度都沒(méi)有達(dá)到最佳的緊張度，因此他們的起跳成績(jī)也不是很理想。對(duì)自己要求過(guò)高，這樣想贏的思想就會(huì)很強(qiáng)烈，最終因?yàn)榻箲]影響起跳水平的發(fā)揮。

2.2.3 運(yùn)動(dòng)員在起跳過(guò)程中的動(dòng)機(jī) 調(diào)查顯示（表2），90﹪的運(yùn)動(dòng)員因?yàn)橄胍A得比賽，就會(huì)很興奮，當(dāng)興奮性過(guò)高，傳入大腦支配人的動(dòng)作都不是最佳。高度興奮是運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)達(dá)到最佳，大腦對(duì)肢體的支配最為靈活。高度興奮的占40%，興奮的占40%，但在調(diào)查中卻有1位運(yùn)動(dòng)員在起跳時(shí)無(wú)興奮感覺(jué)，這也許是與其本身對(duì)跳高長(zhǎng)期訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)有著很大的關(guān)系，因此她的成績(jī)也就不理想。良好的動(dòng)機(jī)對(duì)于比賽影響很大，因此，運(yùn)動(dòng)員盡量將“想贏”“得獎(jiǎng)”等外部動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)化為內(nèi)部動(dòng)機(jī)，這樣給自己的心理壓力也就沒(méi)那么大，在比賽中，自己的競(jìng)技水平也將得以發(fā)揮。

2.2.4 跳高運(yùn)動(dòng)員的注意力程度 注意力就是人將自己的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)或觸覺(jué)等多種感覺(jué)器官凝聚在某一個(gè)正在進(jìn)行或?qū)⒁M(jìn)行的事物上的能力。人的注意力是隨著外界的因素和自身對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的期待變化而變化的。表2的設(shè)計(jì)是注意力的高度集中為跳高最恰當(dāng)?shù)臓顟B(tài)。

2.2.5 跳高運(yùn)動(dòng)員的賽前失眠狀況 在比賽前夕或者比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員或多或少會(huì)因?yàn)樘崆斑^(guò)度興奮，以至于因焦慮而導(dǎo)致失眠或者睡眠質(zhì)量低下的情況產(chǎn)生，從而直接導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員睡眠休息時(shí)間不足的狀態(tài)。通過(guò)對(duì)山西大學(xué)跳高隊(duì)的5名運(yùn)動(dòng)員的走訪了解得知，有60%的運(yùn)動(dòng)員在大賽前經(jīng)常出現(xiàn)失眠等相關(guān)狀況，造成此現(xiàn)象的原因可能是因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)員平時(shí)比較開(kāi)朗、活潑、興奮，容易緊張。若是在臨近比賽前出現(xiàn)失眠或者長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠質(zhì)量低下的狀態(tài)，將會(huì)嚴(yán)重影響賽場(chǎng)機(jī)能和心理水平的發(fā)揮，干預(yù)自身比賽成績(jī)的取得。

表2 隊(duì)員起跳相關(guān)程度調(diào)查 n=5

2.3 山西大學(xué)跳高運(yùn)動(dòng)員對(duì)心理訓(xùn)練及方法的認(rèn)識(shí)

通過(guò)走訪調(diào)研得知，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員普遍認(rèn)為心理訓(xùn)練尤為重要，但是由于運(yùn)動(dòng)員的性格差異不同，認(rèn)知存在差別。對(duì)山西大學(xué)跳高運(yùn)動(dòng)員的了解得知，其普遍只是簡(jiǎn)單地知道放松訓(xùn)練與表象訓(xùn)練的基本概念，對(duì)相應(yīng)的心理訓(xùn)練方法了解的少之又少。全方位的認(rèn)識(shí)更有助于成績(jī)的提高，課上可以從理論與實(shí)踐相結(jié)合的角度，讓隊(duì)員更好地領(lǐng)會(huì)實(shí)踐課堂中的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)和加深理論修養(yǎng)。

3 結(jié)論與建議

山西大學(xué)跳高運(yùn)動(dòng)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員，多數(shù)是對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)有著很高的興趣，才使運(yùn)動(dòng)員們艱苦訓(xùn)練，不斷進(jìn)步，提高每個(gè)環(huán)節(jié)的速度。影響山西大學(xué)跳高運(yùn)動(dòng)員起跳的主要心理因素主要有氣質(zhì)類(lèi)型、情緒、動(dòng)機(jī)、注意力和賽前失眠。山西大學(xué)跳高運(yùn)動(dòng)隊(duì)的隊(duì)員們普遍認(rèn)為心理因素重要，但是在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中缺少相應(yīng)的系統(tǒng)知識(shí)。建議在訓(xùn)練中以興趣激發(fā)隊(duì)員們的訓(xùn)練激情，理論和實(shí)踐相輔相成相教學(xué)，在培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的同時(shí)，為將來(lái)隊(duì)員的教學(xué)與訓(xùn)練的成長(zhǎng)之路夯實(shí)基礎(chǔ)。

[1]張猛，于福勝.論心理因素對(duì)大隊(duì)員跳高比賽成績(jī)的影響和對(duì)策[J].文體用品與科技，2015（15）：111-112.

[2]李建英.談跳高運(yùn)動(dòng)員心理與戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)[J].太原師范學(xué)院學(xué)報(bào)：社會(huì)科學(xué)版，1993（3）：39.

[3]蘭文婷.全國(guó)第十屆運(yùn)動(dòng)會(huì)女子跳高運(yùn)動(dòng)員起跳技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析[D].太原：山西大學(xué)，2007.