一個人開始廢掉的3種跡象

小椰子

作家李尚龍說：“在大城市里，搞廢一個人的方式特別簡單。給你一個安靜狹小的空間，給你一根網線，最好再加一個外賣電話。”

之前的我并不相信人會這么輕易地墮落，直到身邊出現一個真實的例子。

前段時間的同學聚會上，見到了許久沒見的W君。他學生時代清瘦的少年模樣，如今竟發福得如同中年大叔。

和他聊天我才知道，畢業之后的他換了幾次工作，仍無法適應上班生活。后來干脆辭職回家，他靠著父母給的生活費，加上一點網絡兼職的收入度日。在家宅了一年多的他，很少走出家門，成天日夜顛倒、通宵打游戲、無節制地吃各種垃圾食品。

也許是因為長期缺少社交生活，我們跟他說話的時候，他的眼神總有些呆滯，似乎要反應一段時間才能理解。

我開始相信：低質量地長期宅生活，確實能改變一個人的心智、外貌，甚至是人生。

人喜歡在舒適熟悉的環境中待著。而這種舒適區一旦建立，你就會變得無比依賴，慢慢地愛上周圍的墻，戀上舒適的小屋，從而不愿意飛出去看看。而一個人開始廢掉的跡象之一，就是不再走出自己的舒適區。

終身成長詞典詞條《464：花盆效應》中提到：心理學上有這樣一個詞，叫“花盆效應”，指的是人如果在舒適的“花盆”中待久了，就會不思進取、安于現狀。

當你對現狀心滿意足，日復一日地去做同樣的事情，不再將時間花在提升自己上，那么你的成長見識，將永遠停留在原來那塊區域。

曾看到這樣一句話：一個人老去的標志，絕不是老成穩重、沉默寡言，而是不肯再嘗試，不肯容許自己置身不熟悉的境地。

當你停止了學習、故步自封，將自己囚禁在得過且過的牢籠中，那么你已經朝平庸邁進了一大步。

前幾天去市圖書館查資料，旁邊坐了一位穿著高中校服的男生。他的面前擺著一本厚厚的教科書，眼睛卻自始至終沒有離開過手機屏幕。

當我翻完了一本晦澀難懂的英文原著，他戴著耳機，在看視頻里的宅男女神跳手指舞；當我收拾好東西準備離開的時候，看到他不再刷短視頻了——他點開了游戲的圖標。

這個娛樂至死的時代，獲得短期的快感太容易了——十幾秒可以刷完一個短視頻，二十分鐘可以打完一把游戲，一小時可以看完半本爽文。微博段子張口就來，明星八卦關注得比誰都多，網紅的名字如數家珍。

學習？不存在的。

頂多看幾篇教你如何“短期內迅速提升自己”的碎片化文章，打完雞血后依然渾渾噩噩，沉溺于感官娛樂之中。

一個人開始廢掉的跡象之二，便是沉溺于短期快感之中，不再做長期投入。

玩游戲、刷視頻、看爽文，這些是順應人性的，因為它們有及時反饋的機制。你可以在短期內獲得快感，哪怕這種快感是虛擬的、易逝的。對比之下，學習、健身、提升工作技能，這些都需要漫長的反饋周期。你需要投入很多時間、精力才能看到回報，遠不如娛樂放松來得有意思。

太多人為了逃避思考而愿意做任何事。

尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中說：“毀掉我們的不是我們憎恨的東西，而恰恰是我們熱愛的東西。”

當你不再制定計劃，而是一次又一次放縱自己沉溺于即時快感和虛擬的成就感中，你離廢掉就不遠了。

之前，網上流傳一段高鐵吃泡面被罵的視頻。

視頻中，一女子情緒激動、面目猙獰地破口大罵吃泡面的男乘客：

“不讓你吃泡面，你還沒完沒了了是吧？”

“我讓他不要吃泡面，他還吃，剩下湯居然不倒，故意在這兒熏著別人。見過不要臉的，沒見過那么不要臉的！”

“就你這種敗類，以后別上高鐵了！”

男乘客并沒有說過一句過激的話，那名女子卻在不停地狂罵，連一旁的孩子都被嚇哭了。

其實，如果她能心平氣和地跟男乘客提出自己的意見，我想那位男乘客也會理解并尋找解決辦法。但情緒失控讓她表現得像一個潑婦，不但引起了車廂內其他人的不適，還讓自己的孩子看到了她不理智的行為。

羅伯·懷特說過：“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多么糟糕，你應該去努力支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。”

一個人開始廢掉的跡象之三，是淪為情緒的奴隸。

無法控制自己情緒的人，會給自己和他人帶來不可預料的災難。

著名的費斯汀格法則告訴我們：生活中的10%由發生在你身上的事情組成，另外的90%則由你對發生的事情如何反應決定。

一念天堂，一念地獄。

當你深陷情緒的深淵，讓理智隨時被情緒牽著走，那么你離后悔就不遠了。

真正成熟的人，一定是有能力控制自己情緒的人。

在國外有一項醫學研究，工作人員詢問了一百個在醫院奄奄一息的老人：“你這輩子最大的遺憾是什么？”

幾乎所有的回答都不是后悔這輩子自己做了什么，而是沒做過什么。

沒有在最好的年華修煉自己、沒有冒過的險、沒有追求的夢想……

你是否也習慣了每天三點一線的生活，靠著短期的快感和虛擬的滿足感度日，常常被自己的負面情緒左右？可怕的是，我們即使對現狀如此不滿，也沒有勇氣去改變。

就像《少有人走的路》中所說：勇氣是，盡管你感覺害怕，但仍能迎難而上；盡管你感覺痛苦，但仍能直接面對。

向前一步，也許一切都會不同。

共勉。