中醫調 出汗多，

張歡歡

由于外界氣溫升高或劇烈運動，人體會出汗。全身尤以前額、頸部、軀干前后、腰部、手背及前臂等部位出汗最多，其次為頸、軀干側面及四肢大部分，再次為腋下、手掌。正常人24小時不知不覺蒸發約600～700毫升水分。

汗的作用是調節體溫。運動時，人體血液循環加快，體溫升高，出汗使體溫下降；天冷時，汗腺和毛孔就收縮，不再流汗，防止體溫散失。

出汗分為主動和被動兩種。被動出汗，是指由于天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。相反，人體運動出的汗，稱為主動出汗，有利于保持人體的溫度，散發熱量，有益于身心健康。

“出汗療法”是祖國醫學應用最早最廣泛的一種治療方法。中醫學認為“出汗”不僅通經活絡、活動全身器官，提高精神和恢復體力，而且可以調節神經功能，擴張周圍小血管，改善微循環系統，促進人體五臟六腑的功能，使內邪隨汗液蒸發排出。

除了正常出汗之外，有的人特別容易出汗，按照不同出汗部位，中醫可以進行辯證調理。

頭部出汗多，陽虛胃火旺

頭部是諸陽之會，陽氣本應該是最足的，其固攝力也應最強。一旦頭上經常出汗，或者頭上出汗而全身無汗、少汗，也許就意味著陽氣有些虛弱。另外，經常出現這種情況，還和胃火旺有一定關系。需要指出的是，對于代謝旺盛的兒童來說，頭部出汗較多是正常現象。

建議：保證充足睡眠，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。每天也可沖泡枸杞茶飲用。

手腳心出汗多，脾胃濕熱重

手腳心出汗異常，是比較常見的異常情況。一般來說，脾胃有運水化濕的功能，此項功能一弱，濕熱便會郁積在體內。濕熱下趨，從而引起四肢末梢多汗。另外，脾胃與消化有關，如果食物在胃腸道吸收不好，會導致脾氣不足，進而引起心氣不足，愛出汗。

建議：多食用苦瓜、薏米。飲食清淡為主，少食肥甘厚味、油膩之物。

腋下出汗多，陰虛心火熱

腋下汗液分泌旺盛并帶狐臊氣味，是腋窩部的大汗腺分泌異常所致。這個異常又與陰虛有密不可分的關系。肝膽二經分布在兩腋，此外，心火也容易循經上沖，一旦調理不好，就很容易出現問題。

建議：以清熱、調理經絡為主。多食用新鮮水果，如青蘋果。此外，做好皮膚清潔。

頸部出汗多，內濕熱黏滯

頸部汗腺不太多，本是人體不容易出汗的部位，如果經常出汗，可能與內分泌失調有關，也和體內濕熱有一定關系。由于濕性黏滯，導致體內氣機不暢，往往表現為上半身或頸部以上出汗。

建議：平時調節內分泌，主要從飲食、運動入手，必要時輔以祛濕的中藥治療。多吃高蛋白類的食物，多喝水。

私處出汗多，濕邪郁化熱

私處出汗異常或許跟體內濕熱、腎陽虛弱有一定關系。一般來說，體內濕熱與肝膽有密不可分的關系。究其根源，這和脾胃失健，濕邪內生，郁而化熱有關。

建議：用金錢草、蒲公英等草藥泡水喝，達到滋陰清熱止汗的效果。還要清淡飲食，避免冷食。

（編輯 林 妙）

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