夏季，別忘了給眼睛防曬

孟昭群

炎夏酷暑，人們都知道要預(yù)防紫外線對(duì)皮膚的傷害，重視給肌膚防曬。然而，卻很少有人知道更為脆弱的眼睛也會(huì)受到紫外線傷害，往往疏忽給眼睛防曬。

隱形殺手

紫外線是一種無法辨識(shí)的不可見光，身體沒有任何一種器官可以感受到紫外線，可它卻可以在不知不覺中被皮膚及眼睛等器官吸收而造成傷害，有人稱其為“隱形殺手”。如果說紫外線傷害皮膚，還可以曬黑、曬傷來顯示的話，那么它對(duì)眼睛各部位造成的病變，初期沒有明顯表征，不容易引起人們的重視。更為重要的是，紫外線造成的影響會(huì)隨時(shí)間累積，而且無法恢復(fù)。眼睛能廣泛吸收各種波長(zhǎng)的紫外線，長(zhǎng)期過量吸收紫外線對(duì)眼睛從外到內(nèi)都可造成傷害，導(dǎo)致相關(guān)的眼部疾病。

導(dǎo)致眼病

眼睛作為人體中極為柔嫩的部位，對(duì)紫外線最為敏感，特別容易受到紫外線的傷害。紫外線中的有害光波主要對(duì)眼睛的角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜造成損傷，可引起角膜炎、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜黃斑損傷等。

日光性角膜炎：波長(zhǎng)為280毫微米的紫外線對(duì)角膜損傷力最大，能引起眼睛劇烈疼痛、角膜混濁而致視力下降，造成日光性角膜炎。

白內(nèi)障：波長(zhǎng)為290～400毫微米的紫外線，能使晶狀體可溶性蛋白交聯(lián)凝聚，使晶狀體老化或變得不透明，加速晶狀體的混濁，提早發(fā)生白內(nèi)障，最后需要手術(shù)來治療。紫外線對(duì)晶狀體的影響是可累積的，在紫外線較強(qiáng)的高原地區(qū)尤其明顯。有研究表明，每天多曬1個(gè)小時(shí)的太陽，患白內(nèi)障的危險(xiǎn)會(huì)增加10%。

視網(wǎng)膜病變：紫外線尤其是長(zhǎng)波紫外線UVA，可穿透到眼內(nèi)深部，直達(dá)眼底而引起黃斑變性等視網(wǎng)膜病變；還可增加黃斑部退化，提高老年黃斑部病變概率，黃斑是視網(wǎng)膜上視覺最敏銳的部分，此處的這些病變能嚴(yán)重影響中央視力。

翼狀胬肉：紫外線損傷角膜前彈力層，使結(jié)膜下結(jié)締組織增生，造成結(jié)膜組織的退化變性，并形成纖維血管組織向角膜中央侵入，從而引起眼裂斑或翼狀胬肉。不僅會(huì)影響外觀，還可能使視力受損，雖然可手術(shù)治療，但也容易復(fù)發(fā)。

惡性黑色素瘤：眼部周圍皮膚是防護(hù)最容易忽視的地方，如果長(zhǎng)時(shí)間過度暴露，除容易產(chǎn)生色素沉著、曬斑之外，還可增加罹患皮膚癌的概率，可能導(dǎo)致眼部周圍的眼瞼皮膚癌、基底細(xì)胞癌、惡性黑色素瘤等。

給眼睛防曬

紫外線對(duì)人體如此傷害，夏季應(yīng)注意給眼睛防曬。專家建議，減少陽光曝曬與眼部適當(dāng)防護(hù)是避免紫外線對(duì)眼睛傷害的兩大原則。

1.不要直視太陽。眼睛是比較脆弱的器官，直視太陽，即便是瞇著眼睛短時(shí)間直視太陽光，也可能造成臨時(shí)的眼前黑影，如果長(zhǎng)時(shí)間直視太陽光，可能會(huì)傷害到視網(wǎng)膜。

2.避免在紫外線輻射量巔峰時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間停留在戶外，以減少過度陽光照射。紫外線過量的時(shí)間一般是指上午11點(diǎn)至下午2點(diǎn)。

3.戶外活動(dòng)時(shí)注意遠(yuǎn)離水面、沙灘、公路表面等反射光強(qiáng)烈的地方，避免反射光給眼睛帶來的紫外線傷害。

4.艷陽下外出活動(dòng)時(shí)，應(yīng)配備遮陽傘、遮陽帽，佩戴能防護(hù)UVA和UVB的紫外線防護(hù)太陽鏡。依光學(xué)原理，太陽鏡鏡片色彩以茶褐色及墨綠色為佳。

夏季烈日下，做好皮膚防曬的同時(shí)，別忘了一定要給眼睛防曬哦。

（編輯 林 妙）