心閑方能睡安

喜歡養(yǎng)生的人大多記得幾句養(yǎng)生格言。《睡訣》中“先睡心，后睡眼”，就是大家耳熟能詳?shù)母裱灾弧Ｈ欢裁词恰跋人模笏邸保绾尾拍茏龅健跋人摹保坷顫O要講睡眠養(yǎng)生，又不想人云亦云，于是別開生面地講起了“忙閑”之分。大而言之，就是忙人不宜睡而閑人宜睡。

先說“忙人不宜睡”。首先是“忙人假寐，止能睡眼，不能睡心”，猶如未睡；其次是“將覺未覺”時忽然想起睡前忘了某件要緊事，“睡此一覺，未免失事妨時”，懊悔白己為何不完了此事再睡，于是心中更加煩躁。而閑人心睡既先于眼睡，心開又先于眼開，自然是“已睡較未睡為樂，已醒較未醒更樂”了。

然而，這世上忙人如恒河之沙，真正如李漁先生所講的閑人卻是寥若晨星。李漁自己就說：“然天地之間，能有幾個閑人？必欲閑而始睡，是無可睡之時矣。”于是李漁教給大家一個“暫逸其心以妥夢魂”之法，就是每天早早地把所有的事情做完，或分派給可靠的人，“使事事皆可著落”，如此“則與閑人無別矣”。

的確，李漁的話較“先睡心，后睡眼”更深入了一層。假如躺在床上還在想著未做完的事情，心中雜念紛紛，肯定睡不安穩(wěn)；即使勉強入睡，也只是睡了眼而已。早早把事情做完或妥善安排下去，提著的心放了下來，心閑，就能睡得安穩(wěn)。由此可見，要想睡得安穩(wěn)，功夫并不全在如何睡上，睡眠之外的功夫也十分重要。平時必須要善于安排，勤于做事，把自己的生活、工作都安排得有條有理，不至于忙亂無序；不要招惹是非，不要手忙腳亂捅婁子，不要把事情都拖在臨睡前做，等等。如此，睡前心中無事，安睡自然就在其中。此外需要提及的是，不要存有“心結”。曾見一老婦，對女兒云英未嫁深以為念，事忙還好，每當閑暇，女兒的婚事便浮上心頭，為此難眠；還有一老翁，對早年坎坷心意難平，每當更深人靜之時，回憶往事，懊惱悔恨之心頻起。此雖非忙人，但心中暗結不消，每當空閑之時便浮上心來，又豈能安睡？建議這些人要多讀些書，多明些事理，以淡泊的心態(tài)消除心結，獲得甜睡。

當然，還有李漁先生認定“吃緊”的一關：“莫行歹事。半夜敲門不吃驚。”做了歹事，心中有虧，惕惕不安，豈能有好睡？諸善奉行，諸惡莫做，古人誠不我欺也。