跳出“舒適區”，你們可以更幸福

劉琳琳

只要你愿意放下懶惰與依賴，勇敢突破舒適區，以陽光的形象真誠邀請對方參與，

幸福的生活就指日可待。

爾東和未央戀愛6年步入婚姻，婚后恩愛有加。但沒想到，這令人羨慕的生活在孩子出生后發生了變化。

兒子出生后，面對手忙腳亂的生活，爾東決定讓未央辭職在家帶孩子，自己則努力打拼賺錢。本以為這只是短暫的過渡期，沒想到，這樣的生活居然持續了6年。爾東很忙，幾乎沒時間管孩子，和未央的話也越來越少。

孩子該上小學了，未央想找工作重入職場，兩個人一起養家，一起照顧孩子，爾東卻不樂意。他說：“我賺錢，你帶孩子，這個分工多好。我的每一分錢都如數上交，你有什么不知足？”未央痛心又茫然。

你的偷懶，他的逃避

婚姻中，孩子的出現是一個重要的里程碑，也是夫妻雙方角色身份大轉變的分水嶺。想要勝任新角色，需要付出極大努力，不斷學習，尤其要不斷突破自己的舒適區。

改變，首先意味著痛苦。面對性格的缺失，你會震驚、躲閃；面對能力的缺失，你會無奈、抓狂；面對價值觀的沖突，你會迷茫、質疑。想要給孩子最好的，卻發現自己做不到那么好，對于伴侶的過高期望，也會讓你常常心灰意冷。在這種巨大的沖擊下，有的人就會“偷懶”，比如把撫育孩子的責任讓渡給伴侶，美其名曰自己要賺錢養家、工作繁忙、無暇分身……而被“單親”的一方，剛開始可能并沒有發現這個模式的問題，還會享受這種便利帶來的幸福—一個人帶娃會減少很多溝通的沖突與矛盾。斗轉星移，等有一天你突然回過味來，發覺自己需要伴侶參與到育兒中，很可能對方早已習慣了這種“婚內單身”帶來的輕松，并不愿意切換到正常模式。這時的溝通尤為困難。

心理學研究發現，每個人都有心理舒適區，在這個空間中，人們會感到熟悉、自在、放松。一旦離開這里，就會感到強烈的不安全、焦慮，甚至恐懼。對于熟悉了“婚內單身”狀態的伴侶來說，當他想到要面對三口之家長期、共同生活在同一屋檐下的新狀態、新關系、新挑戰，就會感到壓力重重，從而本能地想要通過逃避來化解“危機”。

走出舒適區，擁抱心成長

提出改變的那一方，需要把握這段關系的主動權，不斷給自己積極的心理暗示，來迎接一切可能出現的挑戰。不能一邊要求對方突破他的舒適區，一邊放任自己蝸居在自己的舒適區。要時刻想著你的婚姻目標，并為之做出不懈努力，同時和伴侶保持密切的情感互動。

因此，建議想要改變的你們做好下面這兩件事：

第一，從心相識，擁抱變化。

在彼此不同的生活中，你和他的生命里有了許多的新色彩、新內容。你對孩子的付出他不懂，他的工作你也不懂，這時需要用欣賞的目光，從心去認識自己和對方，建立現階段的熟悉感、親密感，找到新的興趣點和交流點，同時也熟悉對方新的生活習慣與思維模式，用更多的熱情與耐心去擁抱與適應。

第二，分解目標，各個擊破。

幸福的家庭不是一朝一夕建立的。不妨將你的目標逐一分解，在這個案例里，未央不必一步到位，可以先找一份輕松些的兼職工作，給彼此以心理、時間上的適應，同時輔以夫妻關系、親子關系的調整，必要時可以報課學習、參加成長小組，取得專業的幫助和團體的支持。

婚姻需要愛的持續滋養，家庭需要夫妻雙方的智慧經營。改變我們的從來不是時間和距離，問題的出現也不代表重建親密與幸福再無可能。只要你愿意放下懶惰與依賴，勇敢突破舒適區，以陽光的形象真誠邀請對方參與，幸福的生活就指日可待。