提升中學生參與課余體育訓練積極性及競賽成果分析對策研究

黎景亮

摘要：生命在于運動，運動可以帶給人更多的能量，如今各項體育事業蓬勃發展，這種普遍效應的根本目的也是為了發展體育運動，運動增加人民體質。健康已經成為現在人類追求的最重要的東西，健康是一切生活幸福指數的基點。鑒于現代社會的不斷發展，體力勞動者越來越少，而腦力勞動者的由于缺乏體育鍛煉，亞健康的現象已遍布于我們的國家。想要獲得健康，一定離不開運動，所以體育對于人的健康來說意義非凡，尤其中學生的體育訓練。中學生的身體正處于發育的階段，此時多進行體育訓練不僅可以把自己的身體狀況訓練到最佳狀態，還可以養成良好的體育鍛煉習慣，這種習慣極其重要，是保持身體健康最佳的良藥。體育的發展也促進各方面的進步，身體是革命的本錢，爭做德智體美勞全面發展的進步青年。

關鍵詞： 中學生；課余體育訓練；成果分析

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2018）16-0210-02

如今的大部分人因缺乏足夠的體育鍛煉，導致體質逐年下降。體育這個詞，是當今社會最熱門的一個話題了，奧運會、世界杯、世錦賽、NBA、歐冠等等這些舉世矚目的活動都離不開體育。我們把這個詞兒深入的進行解析一下，廣泛的來說體育是一種比較復雜的社會文化現象，它的本質屬于一種社會活動且是一種有意識有目的有組織的，可以增強人的體質、提高運動能力，結交共同愛好的朋友，改善生活方式提高生活質量的一種方式。幾十年前的口號就是發展體育運動，增強人民體質，友誼第一，比賽第二。現如今體育的發展更是意想不到的迅速，且在電視互聯網的傳播推廣下，帶來巨大的關注度和經濟效益，是社會生活中一種必不可少的生活方式。目前體育可以分成幾大類，大眾體育、專業體育和學校體育，大眾體育指的是群眾生活中的一種生活方式，專業體育也稱為競技體育，例如籃球的NBA、CBA，足球的英超、西甲、德甲、意甲等各種聯賽，各種奧運會和世錦賽都屬于這種。而學校體育就更好理解了，是指在學校中進行的一些體育鍛煉和體育活動，現在學校體育逐漸與競技體育搭上了共通的橋梁，比如大學的一些籃球隊的運動員為CBA職業聯賽輸送了非常多的優秀的球員。中學時期的體育鍛煉是極其重要的，是身體發展與體育鍛煉習慣養成的重要時期，中學生身體正在發育階段，在這個時期進行鍛煉，可以身體的各項機能達到最佳的效果，養成良好的鍛煉習慣。

1.中學生參與課余體育訓練的情況

1.1 課余體育的解釋。

學生參與課外體育活動有諸多益處，如增強體質、放松心情、建立自信、促進友誼等等。先定義一下幾個概念，課余體育是指學習在課余時間里，用各種方法進行鍛煉身體的，增強身體素質的、活躍身心的、豐富業余生活活動的一種鍛煉方式。在現在的生活中，人們腦海中對體育的觀念稱之為體育價值觀，這種觀念可以對人的體育需要、體育行為來進行調整。所以出于對健康的重視，這種觀念在人們的心中將會越來越重要。高度的精神緊張已經成為了這個社會的通病，中學生這個時期，身體正處在快速成長時期，學業壓力負擔很重，精神高度緊張，這個時期可以通過適當的體育鍛煉來調整身體達到最佳狀態，然后以更加飽滿的熱情來學習，效率會出奇的高。目前我國中學生的體質存在幾方面比較大的問題，體能很差，長期缺乏體育鍛煉。超重肥胖的學生明顯增多，視力不良的現象高居不下。因此搞好中學生體育鍛煉是培養學生體育意識，提高學生體能的重要方式。

1.2 提升學生課余體育訓練的意義。

對于課余體育訓練的認識和價值，學生都是有一定認知度的。參與課余體育鍛煉主要分為兩種類型，既主動參與型與被動參與型。部分學生由于對一些體育項目的熱愛而去主動參與課余體育鍛煉，例如大部分學生都喜歡打籃球，這樣一些體育老師就可以適當的講解籃球知識，組織同學們打籃球而從而對其進行體育鍛煉，這種方式培養體育訓練的習慣，即使以后畢業了也能夠時常進行籃球活動。不同于被動參與型，此類學生可能會在完成老師規定的體育任務后，而不再進行鍛煉。中學生的課余生活對于學生的健康成長有著極其重要的意義，由于現代生活的娛樂方式更加多元化了，文化學習、上網、看電視、體育活動、看書報雜志、聽音樂等等都是學生課余生活的重要方式。參與體育活動是眾多課余生活方式中最健康的一個。

2.提升中學生參與課余體育訓練的對策分析

2.1 一個良好的體育氛圍。

在某種環境中的人們相互影響、相互制約過程中所造成的某種心理情緒和環境氣氛，稱之為氛圍，指人所處在的環境氣氛和情調。這個氛圍可以影響周圍的很多人，尤其是體育氛圍，直接影響著人們的行為和情感。體育群體就是在這個氛圍下誕生的，例如籃球比賽的五個人就是一種很好的氛圍，通過長期的磨合訓練，互相習慣的了解可以摩擦出更好的火花。在體育活動中如果缺少這種體育群體，就很難享受到體育活動的樂趣，因為體育群體融合了競爭、對抗、合作、娛樂很多種的方式達成的一項活動。讓學生在體育活動中找到歸屬感，是課余體育活動及競賽要達成的效果之一。

2.2 發掘學生的體育興趣。

興趣是最好的老師，所謂體育興趣就是對體育的喜好，這種喜好可以引發巨大的學習興趣，產生積極的肯定的情感經驗。學生從事課余體育活動的驅動力就是興趣，因此中學生課余體育訓練的最重要的一個課題就是培養學生的運動興趣。

2.3 引起學生對體育訓練的高度重視。

身體素質的提高，是一個長期積累的過程，不是一朝一夕就能實現的。要制定一定的訓練目標，提高學生體育鍛煉的自覺性。擁有對體育訓練的高度重視，前提必須是提高學生對體育的認識，搞清體育鍛煉的目的，掌握體育鍛煉的價值。用學生的興趣激發他們對于體育運動的熱愛，能夠主動積極的去組織和參與課外體育活動。

2.4 組織學生參加各種活動。

首先進行體育活動要有一個良好的場地和恰當的設備，為了豐富學生的課余生活，激發學生對于體育運動的興趣，學校應該積極的組織各項體育競賽活動，項目一定要豐富，因為每個學生的興趣愛好和特長都不一樣，根據每個學生的特點來制定屬于他愛好的體育運動，羽毛球、乒乓球、跳繩、足球、籃球、排球等等各式各樣的體育活動。

2.5 細化管理，施行體育俱樂部制。

之前有個口號是學生每天活動一小時，對于這種口號要積極的去實行，而不只是喊喊口號。對于課外體育鍛煉的管理要科學化、規范化，分類組織各項活動，然后在每項活動中再細化分類，組成各個俱樂部，每個俱樂部之間可以進行友誼賽，提高運動技能，增進友誼。課外鍛煉組織內容形式多樣化，達到一個良好的體育訓練氛圍，為學生的體育鍛煉提供一個優良的環境和條件。

3.結語

全世界都在奧運會上爭分奪秒、爭金奪銀，一個國家體育事業的發展和國家在世界上的話語權也是有很大關系的。年輕的學生們應該積極參與課外體育鍛煉，提高自身的運動技能和身體素質，擁有一個健康的體魄。這樣在今后不論從事各行各業，都有在體育活動中拼搏向上的精神，開啟一個精彩的人生。

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