敏感肌如何不敏感

文/呂沛宛 河南省中醫院自然堂 副主任醫師

呂沛宛

河南省中醫養生保健專業委員會副主任委員，河南省中醫治未病分會副主任委員。河南省中醫藥優秀科普巡講專家。著有《把好大夫請回家》《好大夫讓您不生病的秘密》。

敏感肌是一種被外界刺激后的敏感皮膚狀況，屬于皮膚的亞健康狀態。敏感肌強調皮膚“耐受力差”，正處于脆弱狀態，容易產生過敏反應，需要修復受損的皮膚屏障。

皮膚過敏則是指由過敏原引起的皮膚病，是皮膚的炎癥反應，需要通過藥物進行抗炎治療。

敏感肌與皮膚過敏不一樣

敏感皮膚可能是由多種因素引起的，包括化妝品、陽光暴曬、心理壓力等。其中化妝品的使用是最常見的因素，例如，使用不適當的潔面乳破壞了皮膚表面正常pH值，從而導致或加劇皮膚防護能力減弱。

從現代醫學的角度來說主要是兩個方面。一方面是皮膚屏障破損，外界刺激因素容易進入皮膚，另一方面是末梢神經過于敏感。兩者合并之后，導致局部炎癥因子產生過多，形成了惡性循環，進一步導致皮膚屏障受損和血管擴張。

皮膚過敏主要是指人體接觸到某些過敏原而引起皮膚紅腫、發癢、風團、脫皮等皮膚病癥。主要表現為多種皮炎、濕疹、蕁麻疹等。具體的過敏原可以分為接觸過敏原、吸入過敏原、食入過敏原和注射入過敏原四類，每類過敏原都可以引起相應的過敏反應。

敏感肌，中醫如何治？

從中醫的角度來說，皮膚與肺、氣血津液等有關。

首先，皮膚與肺關系密切。在《黃帝內經》中載，“皮毛者，肺之合也，皮毛先受邪氣，邪氣以從其合也。”明確了肺與皮毛的生理、病理的關系。肺失宣降，則可導致皮膚失于濡養，產生瘙癢、干燥、脫屑等癥狀，這均是提示皮膚作為人體的第一道屏障受損了。

第二，肌膚與氣血津液關系密切。《黃帝內經》認為，人體衛氣具有“溫分肉、充皮膚、肥腠理、司開闔”的作用，表明了衛氣功能正常，皮膚屏障功能才會健康。失去了氣血津液的溫煦濡養，則皮膚不仁不用，失去保護作用。敏感肌很有可能只是體內氣血津液虛衰的外在表現，故在治療時仍應以內部調理為主。同時，可輔以在家能完成的調理方法。

皮膚易過敏

可以通過按摩曲池穴（屈肘，肘橫紋外端凹陷處）、云門穴（鎖骨下窩凹陷處，前正中線旁開6寸）、中府穴（云門穴下1寸，平第一肋間隙）、肺俞穴（第3胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸）來緩解。

下面教給大家幾種調理小方法。

濡潤面部肌膚

迎香穴，接受胃經供給氣血?？梢苑磸腿啻甏笮◆~際，微微發熱，將其置于鼻翼兩旁的迎香穴上。

皮膚易發癢

因發癢多由風所致，治風先治血，血行風自滅，而膈俞穴又為血會，所以可按摩膈俞穴緩解。

敏感肌的日常防護

除治療以外，預防和修護敏感肌的重中之重在于日常生活中養成良好的生活習慣。

生活作息應與天地相應，日出而作，日落而息，有條件可以睡子午覺，午至一陰升，子至一陽升，可達陰陽協調。晚間避免熬夜，應在23點以前入睡。

日常飲食要忌生冷，盡量避免使用空調，免傷脾胃。皮膚敏感的人群，應忌吃辛辣油膩刺激和甜食，減少皮膚氧化和糖化。

保持心情舒暢，忌大悲大怒，思慮過重，爭取做到志閑而少欲，心安而不懼，形疲而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。

多運動，可慢跑，疏解衛表，使一天心情開朗。

日常外出應注意防護紫外線照射和空氣中的揚塵、污染物等。堅持每天出門涂抹足量防曬護膚品。若皮膚特別敏感，則注意戴口罩、打遮陽傘、穿長衣長褲，以此來保護皮膚免受外界傷害。

精簡護膚品和化妝品。敏感肌對于很多功能型護膚品是不耐受的，應以適度清潔、保濕修護為選擇方向。此外，仍要注意，應以成品簡單、無香精香料為基本原則，避免刺激。若使用時，同時出現刺痛和發熱泛紅情況，則應立即停用；僅出現刺痛時，可繼續觀察。（感謝河南中醫藥大學單曉萌對本文的貢獻）