張昕
前額白發,多是脾胃失調
●本刊記者: 有些人的白發是長在前額,這預示身體哪里出現了問題呢?
【武醫師】 《黃帝內經》中指出,“女子五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮”。前額屬于陽明脈,而陽明脈主要跟脾胃有關,主氣血,陽明脈衰了,頭發變白,實際上是脾胃出問題了。
●本刊記者: 那該如何調理脾胃呢?
【武醫師】 首先,要餐食定量。脾胃不好的人飲食必須有規律,不能饑一頓飽一頓,可適當吃些懷山藥、蓮子、芡實等健脾胃的食物。其次,不要熬夜,以免傷氣傷血。最好晚上11點之前睡覺,能幫助身體藏精藏血。同時,還可以配合一個食療方:白茯苓粉、山藥粉、葛根粉各15g。先用冷開水調成糊狀,再放到火上加熱約5分鐘煮熟即可。建議每天搭配早餐一起服用。
兩鬢白發或與肝膽有關
●本刊記者: 兩鬢斑白的人提示是哪個臟腑有問題呢?
【武醫師】 簡單來說,兩鬢(耳旁的部位)對應的臟腑反射區是肝膽。如果一個人肝血不足,頭發就會變白、干枯,甚至脫發。如果一個人肝膽火偏盛,也比較容易長白發。像有些年輕人在短時間內頭發大量變白,與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關系。
對于肝血不足的人來說,最好的調理方法是在補血的同時補氣。比如在服用阿膠補血的同時,也可用紅棗、桂圓、枸杞泡水代茶飲,有益健脾補氣,或喝點小米粥,因為氣可生血、行血、化血,氣補好了,血也就升上來了。而肝膽火偏盛,平時火氣大,易怒,肝郁氣滯的人,可以用蓮子心3g,百合10g一起泡水喝,有清心安神的功效。
此外,每天堅持敲大腿兩側的膽經,左右各50下,可以提高人體的吸收能力,白發也會逐漸轉黑。
頭頂、后腦白發代表腎氣不足
●本刊記者: 有些人的白發集中在頭頂或后腦,這是什么原因呢?
【武醫師】 這類白發多是由于腎氣不足引起的。所以,除了要補氣血,還要注意補腎。多吃黑色食物,比如黑芝麻、黑米、黑蕎麥、黑豆等。作為日常保健,比較常用的方法是將黑芝麻與核桃研磨成粉,攪拌均勻,每晚睡前,取出30g左右直接吃或開水沖服。能補養肝腎、養血烏發。
同時,還要學會減壓。因為思慮過度耗傷精血,擔驚受怕、壓力大等都會導致腎氣不足。另外,堅持早晚梳頭。用木梳或牛角梳,每日早晚各梳頭1次,每次5分鐘。
最后再給大家推薦一個調理食療方:核桃仁15g,芡實粉15g,黑米30g。核桃仁炒香后打成粉,與芡實粉,黑米一起下鍋,煮粥食用。