暮春孩子長得快 因勢力導促生長

謝基立

兒童生長發育的速度，一年四季不盡相同。世界衛生組織的一個研究小組對各國兒童少年的生長發育情況進行了調查。統計資料表明，孩子們春天長得最快，尤其是5月份，平均增長7.3毫米；10月份則長得最慢，平均只增長3.3毫米。因此，兒科專家把5月稱為“奧妙的5月”。

研究

日照長，個子高

從我國16省市20余萬名青少年身高調查中發現，青少年身材高矮的排列順序與這些地區日照時間長短排列順序是一致的。日照時間長的地區，青少年身材較高；日照時間短的地區，青少年身材較矮。以北京、成都兩地做對照，北京每年日照時長要比成都多2. 24倍，相應的青少年平均身高，北京男性比成都男性高出5. 04厘米，北京女性比成都女性高出2. 54厘米，顯示青少年身高的增長與日照時間長短關系密切。

不免有人會產生這樣的疑問：一年四季以夏天日照時間最長，兒童少年長個兒為什么并非夏季最快呢？這是因為夏季天氣炎熱，暑氣襲人，會影響孩子的食欲；而且人們通常多呆在室內，躲避炙熱的陽光。而春天陽光明媚，氣候宜人，兒童食欲較旺，且喜歡到戶外活動嬉戲，沐浴和煦的陽光。這乃是兒童在5月長得最快的奧妙所在。

原因

紅外線、紫外線

大家知道，太陽光的光譜中有紅外線和紫外線。紅外線具有穿透物體并加熱的作用，使人體深層組織中血管擴張，血液循環加速，新陳代謝旺盛，為骨骼的生長提供更多的營養物質，促使骨骼增長與變粗。同時腦垂體的血液循環亦加快，腦垂體前葉分泌的生長激素增多，從而促使骨骼生長，使兒童長個兒。

陽光中的紫外線能使人體皮下組織中的化學物質7-脫氧膽固醇轉化為維生素D3。維生素D3能促進胃腸道對食物中鈣和磷的吸收，促進腎小管對鈣和磷的重吸收，并且使血液中的鈣向骨骼轉移和沉積，從而有利于骨骼的生長。

建議

因勢利導促生長

在“奧妙的5月”，兒童少年生長發育最快。明白這個自然規律，就應抓緊暮春這個有利的時機，因勢利導，促進他們長個兒。我們不妨從以下兒個方面著手。

1.提供足夠的營養：適當增加肉、魚、禽、蛋、乳品、豆類及其制品等富含優價蛋白質的食物，同時提供五谷雜糧、薯類和蔬菜水果等食物。還要讓孩子做到不挑食、偏食，樣樣都吃，享用含有各種營養素的平衡膳食，以滿足生長發育的需要。

2.多進行戶外活動：春日沐浴和煦的陽光，并且進行體育鍛煉，跑跑跳跳，多活動筋骨，對骨骼生長是一種良性的機械刺激，可以促進成骨質細胞增殖，使骨骼變長與增粗，有利于孩子長個兒。

3.保證足夠的睡眠：腦垂體分泌的生長激素能促進身體長高。研究表明，晚9時至次日上午9時，生長激素分泌量是白天12小時分泌量的3倍，特別是晚上入睡后70分鐘，會小現一個分泌高峰。孩子睡眠遲，會影響生長激素的正常分泌，久而久之，孩子身高低于早睡的孩子。因此，保證兒童每晚睡眠8-10小時是促使個子長高的一個必要條件，而不要跟在大人后面“磨黃昏”。

4.保持良好的情緒：讓兒童少年祛除煩躁與氣惱，笑口常開。研究表明，精神狀態可以影響生長發育。家長和學校應為兒童少年營造一個溫馨愉快的環境，這對他們生長發育是十分有利的。