別讓抱怨成為生活常態

韓沐真

20多歲的小姑娘，如花似玉風華正茂，永遠都以昂首挺胸、自信滿滿的樣子示人，遇到不舒心的事情笑笑就過，很多事情不會放在心上；面對即將步入的婚姻生活也往往充滿懂憬，而不是憂慮重重。她們傳遞給我們的是自信和陽光。步入婚姻生活的小媳婦，既要堅持工作，還要照顧家庭，每天難得偷閑?？偢杏X老公不如婚前體貼，婚前慈祥的公婆也開始挑三挑四，一邊是老公催著做飯，一邊是嗷嗷待哺的孩子，一邊是未完待續的工作。她們傳遞給我們的是抱怨和無奈。

生活中，很多人會經常不由自主地說出抱怨的話。其實，所有的怨語，不管是自怨自憐，還是抱怨別人，在佛門里都被稱為惡語，都屬于嗔心所致。當有人喋喋不休的抱怨時，不耐煩的旁人可能會扔一句：“有病！”當然這是氣話。但如果抱怨成了你生活的常態，有人善意提醒你要適當調整，別不當回事兒。因為抱怨也是一種慢性病，其對身心的損傷絕不亞于大家熟知的糖尿病、高血壓。

其實，抱怨無處不在。人生在世，總有一些人、一些事會令人感覺不爽，難免對人對己都有一些不滿和意見。抱怨本身并沒有太大的問題，但是抱怨的頻率過高，抱怨的范圍過廣，抱怨的怒氣過重，則是標準的病態。動脈硬化是導致心腦血管病的元兇，但是動脈硬化是個緩慢的過程，要十幾年甚至幾十年才把血管堵死。五十多歲的人，動脈硬化每年血管都狹窄2%左右，但你生氣發怒，一分鐘動脈可能狹窄許多，情緒就這么厲害。所以長期處于負面情緒不能自拔，對心腦血管一點好處也沒有。

決定健康的四大基石，除了合理膳食、適量運動、戒煙限酒外，心理平衡也非常重要。一項新的研究發現，學會釋懷、心懷感恩、放下憤怒，可以大大降低血壓升高的危險，進而降低心臟病危險。從怨字的結構也能看出，把心踩在腳下，舉著小刀，一旦抱怨，矛頭就是他人或指向自己，實際上也是一種攻擊行為，而攻擊行為常常傷人傷己。長期抱怨導致的憤怒等負面情緒的積累，會導致免疫力下降，還會使內分泌出現紊亂，長此以往肯定是不利身心健康的。

慢性病具有病程長、病因復雜、患病人群多、健康受損和社會危害嚴重等特點，從這個角度上看，長期抱怨不斷，不但對自己的身心健康沒有好處，而且會傳染他人，會讓人處于“怨而生恨”的不良心態中，因此，總抱怨是一種慢性病。網絡上，有不少內容就是抱怨的回收站，潛水的或露面的，紛紛吐槽訴苦，工資太少、道路擁堵、物價漲了……往往引起很多網友的跟帖，抱怨就像越滾越大的雪球，甚至會引發憤懣的“雪崩”。

但是環境是客觀存在的，不會因為你的抱怨就由壞變好；人際關系是需要維護的，也不會因為抱怨而好轉。當你不停向別人抱怨時，會給他人留下非常消極負面的印象，從而影響你的職場規劃和生活樂趣。試想一下，誰會愿意整天跟“祥林嫂”在一起，聽你喋喋不休的抱怨。心理學上有個“破窗效應”，一個房子如果窗戶破了，沒有人去修補，不久，其他的窗戶也被人打破。任何壞事，如果在開始時沒有阻攔，形成風氣，就不容易改過來了。就好像河堤，一個小缺口沒有及時修補，可以崩壩，造成千百萬倍的損失。抱怨也是這樣傳染破壞你的心境，從而影響你的身心健康。

當意識到自己或他人在抱怨時，要及時將話題轉移到輕松的事情上，這樣可以幫助負面情緒的扭轉，化解抱怨帶來的傷害。聽完別人的抱怨或是自己抱怨過以后，或多或少心情都會有些不快，這時候可以找點積極、輕松、樂觀的文章或是節目來看，有助于調節低落的心情。誠然，抱怨是一種慢性病，但不等于生活中不能有丁點兒抱怨；抱怨要有度，至少是不經常、不傷害他人、不傷害自己。

人都想讓自己的未來更好，但是去嫉妒別人，未來肯定不會好；去隨喜別人，隨喜功德，那么這份功德你也有，你也造了一份善業，你的未來也會更好。佛門認為，隨喜別人，就是造善業，積累福報。