慢性支氣管炎的冬季保健

文/湖北遠(yuǎn)安縣中醫(yī)院 胡獻(xiàn)國(guó)

老年慢性支氣管炎簡(jiǎn)稱“老慢支”，是冬季中老年人的常見(jiàn)病。老慢支的發(fā)生是由于感染、理化刺激、過(guò)敏及氣候變化等多種因素長(zhǎng)期相互作用的結(jié)果。臨床上常表現(xiàn)為咳嗽、咯痰，或伴有氣短、喘息等，嚴(yán)重者可并發(fā)肺氣腫、肺心病。冬季氣候干燥而寒冷，容易發(fā)生呼吸道感染，導(dǎo)致老慢支復(fù)發(fā)。因此，患者欲安全過(guò)冬，做好保健尤為重要。

預(yù)防感冒。感冒為百病之源，老慢支患者感冒后90%以上可引起急性發(fā)作。因此，預(yù)防感冒很重要。要加強(qiáng)耐寒鍛煉，注意保暖，睡眠充足，堅(jiān)持用冷水洗臉 （此法對(duì)預(yù)防感冒有良好的作用）。

情緒樂(lè)觀。要有一個(gè)平衡的心態(tài)，精神要愉快樂(lè)觀，避免緊張、焦慮、憂郁等不良因素的刺激，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極配合治療。

改善環(huán)境。居室要安靜，衛(wèi)生清潔，保持空氣新鮮，無(wú)煙塵污染，陽(yáng)光要充足，定期開(kāi)門窗，不要在室內(nèi)養(yǎng)寵物。溫度不易過(guò)高或過(guò)低，最好控制在16～20攝氏度之間，相對(duì)濕度在45%左右。

戒除煙酒。香煙的煙霧能導(dǎo)致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，誘發(fā)急性發(fā)作；而酒精能生濕積痰，刺激呼吸道，使病情加重。患者要嚴(yán)禁煙酒。

適當(dāng)鍛煉。體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力和對(duì)氣候變化的適應(yīng)力。鍛煉強(qiáng)度可因人而異，以不感到勞累、舒適為宜。可經(jīng)常進(jìn)行呼吸健肺操，增強(qiáng)肺功能。此操以腹式呼吸為主，要求吸氣深長(zhǎng)，盡量多吸；呼氣緩慢，盡量呼盡。每一個(gè)動(dòng)作應(yīng)保持?jǐn)?shù)秒鐘，然后再做下一個(gè)動(dòng)作。年老體弱者可單選某一節(jié)做：①伸展胸廓：站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬。吸氣，兩手經(jīng)體側(cè)緩慢向上方伸展，盡量擴(kuò)展胸廓，同時(shí)抬頭挺胸，呼氣時(shí)還原。②轉(zhuǎn)體壓胸：站姿同上。吸氣，左肩緩慢向左后方轉(zhuǎn)動(dòng)，左臂胸前平舉，左手推動(dòng)胸部，同時(shí)呼氣。向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，動(dòng)作相同，方向相反。③交叉抱胸：坐位，兩腳自然踏地。深吸氣然后緩緩呼氣，同時(shí)兩臂交叉抱于胸前，上身稍前傾。呼氣時(shí)還原。④雙手壓胸：坐位，兩手放于胸部?jī)蓚?cè)。深吸氣，然后緩緩呼氣，同時(shí)兩手?jǐn)D壓胸部，上身前傾。吸氣時(shí)還原。⑤雙膝壓胸：直立，兩腳并攏。深吸氣，然后緩緩呼氣，同時(shí)屈膝下蹲，兩手抱膝，大腿盡量擠壓腹部及胸廓。吸氣時(shí)還原。

調(diào)理飲食。飲食應(yīng)以健脾開(kāi)胃為主，清淡、溫軟為宜，常吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如羊肉、狗肉、魚類、禽蛋、豆制品、新鮮蔬菜水果、干果等，禁食咸、辣、燥熱之物。可選擇適宜的補(bǔ)膏、補(bǔ)粥、補(bǔ)酒、藥膳、補(bǔ)藥，如蛤蚧定喘膏、蘇子降氣粥、山藥酒、蟲草燉雞等進(jìn)補(bǔ)。

合理用藥，防治結(jié)合。老慢支在緩解期應(yīng)以養(yǎng)生健身、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力為主，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中藥調(diào)理；在急性發(fā)作期應(yīng)控制感染，合理使用抗生素，對(duì)臥床病人要及時(shí)采取排痰措施，以防阻塞氣管，引起繼發(fā)性感染。