聲譽是你遞出的橄欖枝

阿曼達 玉山

談到流行的主題，你會認為是學校劃分的社會等級，或年輕家人在社交網站上搜集的“朋友”。然后你會驚奇地發現，聲譽是推動我們生命的強大動力。

在20世紀80年代，發展心理學家讓兒童對其喜愛與否的同學劃分等級，并給予歸類，這在今天仍然適用：贊成、反對、爭議和忽視。心理學教授和暢銷書《成功和快樂的秘訣》作者米奇說：“作為成人，我們所處的群體仍和年輕時一樣，被同事接受與否似乎是命運注定的，即使環境有所改變，無數研究結果揭示，超越兒童智力、家庭背景、以前的心理癥狀和母系關系、流行程度，是測試我們快樂的晴雨表?！?/p>

然而，聲譽具有兩重性，如果我們追求的目標相反，也會引起麻煩。

第一種流行度是地位，這是我們進入青年時最渴望的。青春期荷爾蒙在大腦中飛快旋轉，我們開始脫離父母，關注同事。腦后葉催產素讓我們結識同伴，多巴胺讓我們想引起別人關注和羨慕?！扒嗄曜铌P注這種流行度，”普林斯汀說，但若追求過度，他們也會遭受社交困難、急躁、抑郁以至困擾后來人生，“因為他們的快樂是以依賴別人為前提的，他們常重復同樣模式。在今天的社會，人們最羨慕的是名人，并迷戀他們，這似乎讓心態更年輕。我們關心他們的生活、外貌和隱私，就像在學校對優秀同事的注意一樣。”普林斯汀擔憂的是，現代社會對地位、名譽、權利和財富的崇拜，“我們傾盡所能，極力模仿，有許多是我們應該避免的?！?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2018/07/24/qkimageszrcszrcs201811zrcs20181120-1-l.jpg"/>

其次是喜歡度，它包括積極、友愛、慈善，讓別人感到富有價值。專家發現，通過與別人交往，可測量出我們命運的各個方面。無數研究表明，人們關注“固有的”報償（與家人相處、幫助別人和個人的成長），報告顯示內心的快樂，遠超過外在的報償（如名譽、權利和財富）?！拔业难芯?，涉及131個國家、9000人。它揭示出，那些聲譽較好的兒童，將來他們普遍婚姻快樂、社交能力強，其事業也興旺發達。”普林斯汀說。

選出喜歡的同伴是一項兒童游戲。研究顯示，從4歲起，兒童就知道最流行的同伴是誰，他們并不需要權利、支配或漂亮容貌，只要人人喜愛就足夠。被人冷落，常對身心健康造成致命威脅，甚至縮短壽命。去年，皇家全科醫生學院院長海倫宣布，孤獨會引發許多慢性疾病，像糖尿病和高血壓等。英國結束孤獨協會主席勞拉說：“孤獨遠比肥胖和身體衰弱更糟，它像每天抽盒煙一樣惡劣，慢性孤獨會讓早期死亡率提高26%。”

據美國《公共科學圖書館期刊》報道，朋友的幫助和關懷，對身心健康至關重要，它遠勝于戒煙和鍛煉。得克薩斯州立大學社會學教授黛布拉說：“社交能力強的人，身心非常健康，免疫功能較強，很少患心血管疾病?！痹谂c朋友交往中，他們會提醒我們注意健康，并對過失進行必要干涉，如喝酒過多等。她還說：“研究顯示，身體的親密接觸，會降低血壓和心率，長此以往，對身心非常有益。”

普林斯汀總結：“我希望人們重新考慮自己兒童時經驗，認清自己的流行度，并加以改進。要記住應看到現在，而非過去。”喜歡度也不是固定的，在任何年齡都有我們喜歡的人，提高社交能力，擴展朋友網絡，何時都不晚。

以下是來自科學家的8條忠告：

1.要多與人親密交往。加拿大心理學家凱蘭博士說：“這是人類不斷進化的結果，人們為了生存，減少威脅，總要以群體為生?！彼砸M量結識朋友和新人，以擴大知識面。

2.談論話題應積極向上。可嘗試適時轉移話題，當談論別人時，聽者會無意識地聯

系你描述的特征。理查德教授在其暢銷書《59秒：勤思多變》中說：“要多談同事和朋友的優點和好處。”

3.要多談問題。哈佛神經系統科學家黛安娜塔米爾和米切爾發現，談論個人像食物等會觸發大腦中的有益化學物，可試問：“你最近碰到什么驚奇事？”以替代普通招呼。

4.要樂觀向上。情緒是相互感染的，夏威夷大學心理學教授伊萊恩認為，如果你的話題樂觀向上，周圍的人也會如此，從而讓感情更為融洽。

5.尋找共同話題。當與別人意見分歧時，我們總是別離而去。社會心理學家西奧多在研究中，衡量了參加者在和解前的爭議態度，發現與家人間爭議不謀而合。

6.保護隱私。保護隱私可增進友誼。美國研究者將設置的問題向學生提問，發現那些不涉及隱私問題的人，保持友誼最長久。當你想了解某人時，可先詢問一些簡單問題，如他讀的新書，或他生命中的感人事件等。

7.以動作加強友情。對親密朋友，無論握手或擁抱，都會增加腦后葉催產素荷爾蒙的釋放，加強相互間的信任與好感。

8.當我們喜歡某人時，他也同樣喜歡我們。沃特盧大學和馬尼托巴大學的研究顯示，相互間的友誼是共生共存的。

（編輯/張金余）