應對嫉妒之道

有川由真美

幾個女人在閑話家常時，氣氛因這樣一段對話而熱鬧起來：

“聽說A的丈夫，獎金發了好幾百萬呢，真不愧是B大學出身的官員啊。不過聽說公務員的年薪也降了，說不定什么時候也會被裁員呢。”

“沒錯沒錯。C一個女人在知名企業當上管理層了，好像就是因為公司要提高管理層中女性的比例才當上的，靠的不是實力。”

在這種情況下，大家都在羨慕著“A的丈夫薪水可真不錯呀”、“一個女人可以當知名企業的管理層真好啊”，但是又不能老老實實地說“我好羨慕”。跟自己的情況比較后再混入惡意，就變成了嫉妒。這樣的人聚集到一起，就會產生共鳴，也會在無意識之中生出強烈的連帶感。

然后，這樣的行為會讓她們感到理所當然，甚至會帶來快感。她們公然說對方壞話，難看地排擠對方，陰險地欺負對方，最終甚至會變成“槍打出頭鳥”的行動。這種嫉妒在女性社會中時有發生，導致她們在工作上互相扯后腿，或是劃分派別。

嫉妒對象是本以為與自己同等水平的人時，嫉妒感會變得強烈。應該沒什么人會去嫉妒嫁入英國王室的凱特王妃吧，大家只會非常坦誠地稱贊“真棒啊，恭喜她”。對于絕對不可能得到的東西，人類是不會產生嫉妒的。

如果想長期維護工作和人際關系，就不要評判他人的優劣，以為他人的成功感到高興、能道一聲“恭喜”的關系為目標吧，這樣做也會讓自己感到輕松。真需要比較的時候，不要和別人比，要和自己比。能感到現在的自己比起過去有所進步、有所成長就夠了。

嫉妒他人會導致負面情緒產生，但是受人嫉妒也讓人感到難受。

會嫉妒的不僅是女性，其實真正可怕的是來自男性的嫉妒。地位、學歷、權力、評價等等涉及競爭的東西，凡是會侵犯自己既得利益的，都會激起男性強烈的嫉妒心，他們甚至會無情地打壓女性。他們喜歡那些呼之即來揮之即去的女性，而不認可在工作上比自己還能干的女性。

這種事情我曾經體驗過。我做過婚禮攝影師，合約增加之后，婚慶公司的競爭對手曾來挖角。我認為我拒絕得很委婉，結果對方卻流露出一種“你以為你有立場拒絕嗎，少自大了”的情緒，態度驟變。他們在若干婚禮會場上暗做手腳，禁止我出入，還散播謠言。男性的嫉妒會訴諸權力，十分令人厭惡。

面對這樣的嫉妒，要么徹底地抬高對方，要么只能放低姿態來對抗。人們認為與自己同等水平甚至還不如自己的對象，一旦給自己帶來不利狀況或者是領先自己一步，嫉妒就會出現。所以，你在沉默的時候，可以表現出“我并不是值得你嫉妒的人”的態度。

有時，在女性中有“習慣了被人嫉妒”的人，比如特別受歡迎的美女、富家小姐和優等生。這樣的女性因為從小就被人嫉妒，所以懂得在不經意間大方地放低姿態，表示“我也有做不好的地方”，同時抬高對方、夸贊對方，比如說“請您教教我”，可以若無其事地避開嫉妒之火，從而保護自己。這樣的人給人感覺很親切，讓人覺得“也有可愛的一面”。

摘自《整理情緒的力量》