為何心靜自然涼

丁思遠

同樣面對高溫天氣，有人大汗淋漓情緒暴躁，有人神清氣爽淡然自若。這樣的差別是什么導致的？除了個人體質原因，另一個重要因素是心理狀態，就如老話講的“心靜自然涼”。

首先，情緒狀態會影響熱量的產生。內心平靜的時候，交感神經興奮性下降，體內腎上腺素和去甲腎上腺素分泌下降。隨著代謝的減慢，人的心率就會減慢，體內產生的熱量就會減少。沉思冥想時出汗量大大減少，而憤怒爭吵時臉紅出汗就是這個原因。

其次，情緒狀態會影響散熱效率。當一個人情緒急躁時大腦會興奮，引起血管收縮，皮膚表面血流量減少，膚溫降低，這會使熱量不易散發。

最后，情緒狀態會影響我們對氣溫的主觀感受。情緒起伏不定處于易激惹狀態時，容易把外界的不良刺激放大，比如平時就看不順眼的人此時更難容忍，原本就熱的天氣也會覺得難以忍受。

因此，想要降溫，試試以平和心態來降低浮躁情緒吧。