文/林 爍
人類顱骨通常由29塊骨頭組成。除了下頜骨,其他骨頭之間由骨縫連接。由于我們的臉上有筋膜和肌肉覆著,使得人的顱骨允許微量的運動,而大部分正骨的秘笈,就是利用此類方法來給人以微調。
背包總是背一側、經常拖腮、蹺二郎腿、習慣側坐、習慣用一側咀嚼食物。
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1.用一支筆自我檢查歪斜狀況。準備一面鏡子和一支筆,將筆和眉間、鼻梁、下巴中央平行豎起來,然后看看鼻子是否有往一邊歪斜的現象。
2.將筆放于兩側眉頭連線,觀察眉毛是否一高一低。
確定好面部哪里有歪斜現象之后,便可以按下面的方法來矯正了。
1.消除額頭紋手法
將雙手握拳放于眉頭往上一點,像劃圈似的按摩兩邊的各個點,每處按摩5次。
2.松弛耳朵周圍肌肉
用指腹按摩后腦的頭皮和枕肌,以鋸齒狀的手法上下安撫,然后進一步到耳前耳后。
3.松弛整個頭部
用手掌將額骨夾緊,仿佛像浮起來一樣,用力往上提拉。
4.矯正頭的位置
用大拇指和食指牢牢夾住整個頭部,由下往上提起,其他手指固定于蝶骨上,只有大拇指往上提高。
5.使眉毛高低一致
活動眉毛上方的肌肉,使眼部左右平衡,用手掌根部較軟的部位扣住肌肉,盡量將較低的眉毛往上提,將較高的眉毛往下壓。
6.矯正大小眼
將指尖靠著眼睛 (較小那一側眼睛)上方的骨頭,慢慢將骨頭往上推,其余手指靠著額頭固定。
7.縮小頭蓋骨
用手掌放松整個頭部,用手松弛耳朵肌肉,雙手夾住頭部兩側,雙手由前往后移動如滾輪一般,徹底按摩太陽穴到側頭部的骨頭。

8.使鼻梁清晰變高
用手扣住前額,想象將額骨往上推,將額骨往上提起,另一只手大拇指和食指抓住眉間下方的骨頭(鼻骨),然后往下拉,堅持5秒鐘3次。將大拇指沿鼻梁兩側往下推。
9.鼻歪斜矯正術
假如你的鼻子往左邊歪斜,用大拇指固定住一側(相反側)鼻骨,將另一側手拇
在日本和美國,盛行一種面部整形的按摩手法,據說有些手法一次就可以見效,有些則需要堅持做才能有所收效,微調的效果雖然無法和醫學整容相比,但健康又省錢的變美妙招,何不試一試呢?指往另一側推起,堅持5秒鐘3次。

10.消除雙下巴
用指扣抵住下巴內側的肌肉,卷起舌頭發出“啊”的聲音,如此進行5次,將手置放于頸部的一側,頭轉動的同時通過手掌按摩頸部肌肉。
11.使臉頰飽滿
用雙手手掌合力夾住臉頰,嘴巴微微張開,以搭在后腦勺的手指為支點,手掌用力把兩側臉頰向內壓。
12.撫平法令紋
用食指和中指按住鼻頭的根部法令紋的起點,然后發“耶”“喔”的聲音,活動嘴巴10次。
13.消除眼睛浮腫
按壓眼睛下方的幾個
點,從眼睛的前端到后端,眼睛會隨著血液循環的增加而張得更開,同時壓揉放松眼睛上方,堅持5秒3次。
14.消除黑眼圈、眼袋
用食指點壓分別位于兩側眼角以及眼中下方的3個壓痛點,畫小圈進行放松。另一種手法:在眼下鼻中間位置有一疼痛點,將食指置放于該位置進行左右移動壓揉放松。
Tips
1.按摩時間:每天至少進行2分鐘,但時間更長將有更好的結果。
2.注意事項:a.手法輕柔。b.手部注意衛生。c.出現疼痛即刻停止。d.請于每日清晨或是睡覺前做按摩。
3.補充方法(建議加入至按摩之后):a.將2支金屬湯匙冰凍。b.將金屬湯匙置放于顴骨內側位置進行冰敷。c.可以微微的左右移動進行按摩放松20~30秒。(文章來自微信公眾號:身體哲學)