籃球運動對于高職學生心理健康的促進作用淺議

薛斌 鄭國金

摘要：現階段下，因為社會經濟的快速發展、人們生活節奏的逐漸加快以及高等院校等盲目擴招等諸多因素的影響，導致當前高等職業學校的學生所面臨的社會壓力越來越大，并且心理上存在一定程度的問題，表現出無法快速適應變化的環境、在異性交往方面存在困惑、現實和理想之間差距過大以及經濟困難等問題。并且相關數據表明當前在高等職業院校，學生存在心理障礙以及心理不良反應等方面問題的情況正在逐年增加。所以本文嘗試結合體育活動的目標、功能等方面研究分析籃球運動對于高等職業學生心理健康可促進作用，加強高等職業學校體育在心理健康教育方面滲透與促進作用，幫助高等職業學生解決心理健康問題，促進學生更好發展。

關鍵詞：籃球運動；高等職業學校；心理問題

一、當前高等職業學校學生在心理健康方面所存在的問題

高等職業學校學生所處的年齡階段是青少年逐漸轉變為成年人的階段，在此階段下，學生個體的生理發育已經基本完成，其心理發育也正在由原來的不成熟逐漸轉變為成熟階段。由于當前高等職業學校學生的個性心理已經開始定型，其思維逐漸成熟，自我意識以及社會情感也開始提升，所以在此階段心理方面的危機與矛盾也被放大，學生情緒表現得更加容易沖動和具有突發性。只有及時的予以梳理與引導，才能夠確保高等職業學校學生心理處于健康狀態，更好的促進學生長遠發展。

（一）在人際交往方面是心理問題。由于大部分高等職業學生其家鄉距離求學所在地較遠，初來學校，沒有熟悉的朋友與親人，同時校園環境還顯得較為陌生，同學也都是來自全國各地，興趣、生活習慣以及性格都各不相同，所以在日常的學習生活等群體活動中，很容易出現沖突與摩擦，進而會使得原來因為遠離家鄉而產生的孤獨感會放大，出現緊張、煩躁和不安的情緒，甚至部分內向的學生逐漸向自卑與抑郁方向發展。而且相對于高中的學習方式而言，高等職業學校的學習與之存在諸多不同，失去了家長與教師的嚴格管理，高等職業學校的學生需要主動、自覺的學習，同時還需要提升自身的綜合能力，否則就很容易在學習和生活中被其他學生與教師忽略，進而產生失落與寂寞的情緒，逐漸表現為抑郁和自卑。

（二）較大的學習和生活壓力使得學生心理表現的憂郁。在高中階段，學生的日常生活基本都是由家人來照顧，但是步入高等職業學校后，生活的點點滴滴都需要學生自己安排和負責，相對于其他學生而言，部分學生在此方面所表現出的不足使得其逐漸產生自卑的情緒，甚至因此煩惱和抑郁，并且逐漸的疏遠集體，在人際交往方面也表現得更加憂郁和敏感。

（三）就業壓力過大導致高等職業學生出現悲觀失望的情緒。對于我國在不斷教學改革工作，高校的生源和招生量在不斷增加，同時人才市場中對于畢業生的能力和素質要求也越來越高，這些都會導致高等職業大學生出現較大的心理壓力。

（四）新媒體時代所導致的高等職業學校學生內心迷茫。當前處于信息化時代，互聯網技術的普及使得學生可以接觸更多的信息，同時也面臨著對于多種價值觀念的認可和選擇，在此情況下，學生的三觀出現動搖和改變，內心會逐漸開始迷茫和疑惑，很容易出現心理扭曲和消極的情況。

二、籃球運動對于高等職業學校學生心理健康的促進作用

當前諸多研究文獻證實規律性的運動可以調整心理狀況，減少可能出現的抑郁、焦慮等消極情緒，同時會使得身體感覺擁有充沛的精力。而籃球運動作為同場對抗項目，其在改善對人際關系的恐懼心理方面具有較好的效果。所以在高中職業學校中，開展籃球運動能夠積極調整學生的心理狀況。

（一）籃球運動能夠顯著提升職業學校學生的心理健康水平。籃球運動屬于同場對抗運動，由于運動本身存在的平等、友愛、競爭的特點，使得高等職業學校學生能夠感受到來自集體的愉悅與溫暖，內心的孤獨感逐漸消失；而且籃球運動的對抗特點能夠幫助學生逐漸找回挑戰自我的信心和勇氣，對于挫折的抵抗能力也增強，擁有堅強的意志；在籃球運動的過程中，完美的配合、有效的得分都會讓學生體驗成功，從而找回自信與自尊，對自我更加認同；同時籃球本身作為多人運動，可以幫助學生提高人際交往和集體合作能力，在與同學處理上能夠更加的融洽和和諧。

（二）籃球運動能夠提升學生的心理抗壓能力。籃球運動本身較為激烈，所以學生在運動的過程中大腦一直處于興奮的狀態，這樣的激烈環境下學生能夠更加容易的融入到集體中去，從而對于自身消極的情緒、行為以及意識的關注程度下降，注意力被分散、心理壓力得到緩解，降低了因為焦慮和憂郁產生的煩惱與痛苦，達到有效調節是心理狀況的目的。所以對于那些膽小、性格孤僻、不夠果斷和對自己缺乏認同感的學生而言，合理的籃球運動可以有效調節其心理缺陷。

（三）籃球運動可以有效調節高等職業學校學生的人際關系。作為群體性生物，人們渴望得到群體中他人的認可，從而尋找歸屬感。而籃球活動豐富多彩，同時能夠營造出歡快的氛圍，促進高等職業學生與他人的溝通，從而有效促進人際交往，使得原來和諧的人際交往關系得到改善，同時也獲得了其他人的愛護、認可與關注。基于籃球運動，高等職業學校學生還能夠逐漸拓展自己的朋友圈，提升自己的人際交往經驗，為未來構建良好人際關系打下堅實的基礎。

（四）籃球運動能夠提升高等職業學校學生對于挫折的抵抗能力。由于籃球運動本身具有較強的對抗性和競爭性，所以其運動的結果勢必會出現勝利的一方和失敗的一方。在籃球比賽過程中，高等職業學校學生可以體會到獲勝之后的喜悅之情，同時也能夠感受到失敗之后的挫敗之感，通過失敗學生所產生的沮喪情緒逐漸轉變為努力超越、不服輸的精神，這本身就是對高等職業學校學生心理方面的積極磨練和調整，同時能夠有效培養學生承受挫折、對抗失敗的能力。學生通過克服重重困難培養出的堅強意志與強大的抵抗挫折的能力，會使得其在日常的學習與生活中能夠坦然面對遇到的困難，并保持樂觀的心態，積極采取各項措施解決所遇到的問題。

三、總結

在高等職業中教育中，除了需要做好對學生的基礎文化知識教育和專業知識教育工作之外，還需要針對學生的思想品德、社會交往、獨立生存以及自我發展方面的能力進行針對性的培養和提升，幫助其提高生活自理能力、提高人際交往能力、提高心里的承受能力，加強對其意志力的培養，合理應用籃球運動幫助高等職業學校學生保持一個健康我的心理狀態，從而可以更加高質量地學習和生活。

參考文獻：

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