張薇薇
左腳微向前移,腳尖點地,成左虛步。同時右掌經耳旁向前推出,手心斜向前,手指與眼同高;左手收至左側腰前,手心斜向上,手指向右。目視右手。(圖①)

①
右掌前推與左掌回收的速度應均衡一致。
易出偏差:左腳前移時,重心前傾。
糾正方法:重心在右腿,松腰沉胯;上體保持自然端正。
左腳提起向左側前方上步,腳跟著地。同時左手手心向上,前伸至右手腕背面,兩手相互交叉。目視兩掌。(圖②)
左手前伸應走弧線。

②
易出偏差:上步時,重心不穩,身體前傾。
糾正方法:上步時,上體保持端正,左腳跟輕輕著地。
重心前移,左腿屈膝前弓,右腿自然伸直,成左弓步。同時左臂內旋掌心翻轉向下,隨即兩掌向兩側分開并向下畫弧,手心斜向下。目視前方。(圖③)

③
畫弧時應松肩、垂肘。
易出偏差:兩手畫弧時弧度過大。
糾正方法:兩掌應在體前畫弧,不要畫至體側。
重心前移,右腳提起落于左腳內側,腳尖點地。同時兩手由外圈向里圈畫弧,兩手交叉合抱于胸前,左手在內,右手在外,手心均向后。目視右前方。(圖④)

④
抱掌時應以肩帶臂,以臂帶肘,以肘帶手。
易出偏差:抱掌時手過直。
糾正方法:兩掌應微向下再向里、向上走弧線合抱,兩臂要撐圓。
左腿直立,右腿屈膝提起,腳尖自然下垂。兩掌仍合抱于胸前。目視右前方。(圖⑤)

⑤
右腿屈膝應高于腰,腳尖微下垂。
易出偏差:提膝時重心不穩。
糾正方法:右膝提起時,左膝應微屈,不可蹬直。提膝與抱掌應有內合勁。
右腳向右前方蹬出。同時兩掌向外側左右分開與肩平,肘部微屈,手心均向外。目視右手。(圖⑥)

⑥
蹬腳時右腳尖回勾,腳跟著力。
易出偏差:蹬腳和分腳混淆。
糾正方法:蹬腳時腳尖回勾,分腳時腳面展平。
右腿屈膝回收,腳尖自然下垂。同時兩臂外旋合于體前,手心均向上。目視兩手。(圖⑦)

⑦
右腳屈膝與兩臂相合要同時完成。
易出偏差:兩臂相合時距離掌握不佳。
糾正方法:相合時,兩臂相距約與肩同寬。
右腳向右斜前方下落,腳跟著地。兩手同時向下畫弧分落于胯前,手心向上,指尖斜向下。目視前方。(圖⑧)
右腳落地時,重心不要前傾。
易出偏差:兩手下落時,臂部僵直。
糾正方法:兩手下落時,應松肩、垂肘、松腕。

⑧
身體重心緩緩前移,右腿屈膝前弓,左腿自然伸直,成右弓步。同時兩手變拳,分別從兩側斜下方向上向前內旋畫弧至面部前方,成鉗形狀;兩拳相對,高與耳齊,拳眼斜向內下。目視兩拳。(圖⑨)

⑨
頭正直,松腰松胯,兩拳松握,沉肩垂肘,兩臂保持弧形。
易出偏差:兩手貫拳時聳肩,弓步與貫拳不一致。
糾正方法:貫拳過程中,肘始終保持下垂;重心移動速度要慢一點。
(未完待續)