一杯茶降“三高”

麗 云

隨著生活水平的提高和生活節奏的加快，被稱為“富貴病”的“三高癥”（即高血壓、高血糖和高脂血癥），已成為中老年人的常見病。世界衛生組織曾經明確提出，預防心血管病的第一道防線就是減少“三高”和控制“三高”。

如何防控呢？中國中醫科學院教授、醫史文獻所民間傳統醫藥研究室主任劉劍鋒在一檔養生節目中給我們介紹了方法。

一杯茶

針對“三高”，劉劍鋒建議大家用中藥代茶飲來防控，具體方法如下：

絞股藍、山楂、荷葉，以1∶1∶1的比例泡茶飲用，連續喝3個月再去檢查“三高”，會看到驚人的變化。（用量可以自己控制，每種3～5克，用開水煮一煮效果更好。）

功效

1.絞股藍

絞股藍，民間稱其為神奇的“不老長壽藥草”。絞股藍具有顯著降低膽固醇、保護血管內壁、阻止脂質在血管壁沉積、抗動脈粥樣硬化的作用。

絞股藍泡水喝有助于降血壓、降血脂、降血糖、抗過敏、抗腫瘤、保護肝臟等。此外，絞股藍還具有清熱解毒、止咳化痰的作用，可用于治療慢性支氣管炎、慢性胃腸炎等。

2.山楂

山楂是天然的降脂藥，具有擴張血管，降低血壓、血脂等功效。山楂酸還有強心作用，對老年性心臟病也有益處。它能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的配方中都采用了山楂。山楂有活血化瘀的功效，有助于解除局部瘀血狀態，對跌打損傷也有輔助療效。

3.荷葉

用荷葉泡水喝，可改善高血壓、高血脂、高膽固醇，還可促使大腸蠕動，有助于排便。