女性怕冷小妙招

冬天，很多女人有怕冷的問題，怎么辦呢？

穿足夠的衣服，多運動。

睡前泡澡或泡腳。這樣不但可以促進血管末梢的血液循環，還有幫助睡眠的作用。

經常曬后背。多出去曬曬太陽，尤其是多曬曬后背，這樣可以獲得更多的陽氣。

多梳頭。每天早晨起床后為梳頭的最佳時間，梳頭可以促進頭皮血液循環、疏通經絡。

積極補充雌激素。日常可適當地多吃一些雌激素含量相對較多的食物，比如大豆及大豆制品。

補鐵。可以適當地吃些黑色的食物，另外紅色的食物，比如說紅棗、桂圓、阿膠、紅糖等這些也都具有補血的作用。