全民運動浪潮興起，跟“眼鏡俠”一起玩轉(zhuǎn)運動

近幾年，人們的生活條件越來越好，而在“健康中國”的理念及政策號召下，越來越多的人開始重視對健康的投資，運動自然而然就成了人們追求健康的第一步：從廣場舞到廣播體操，從綠茵場上的拼搏追逐到健身房內(nèi)的揮汗如雨，運動已經(jīng)成為跨越年齡、追求更健康生活體驗的最佳途徑。

全民運動大潮下，足球、籃球、網(wǎng)球、乒乓球等球類運動備受關注，而近年興起的以馬拉松為代表的慢跑、夜跑等跑步競技，與登山、騎行一起成為大眾常見的運動項目。對于近視一族而言，怎樣才能在運動時做到全身心投入，更好地享受運動帶來的快樂？運動的同時，要如何保護眼睛不受灰塵、紫外線、有害光線的傷害呢？

讓我們跟隨那些運動場上的“眼鏡俠”們，一起解鎖這些大眾運動項目吧。

足球

綠茵場上的追夢不止

提到足球運動，每4年一屆的世界杯自然引人關注。尤其是今年的俄羅斯世界杯，一些奪冠熱門球隊頻爆冷門，讓很多球迷大跌眼鏡，而日本、韓國、冰島等國家隊則在本屆世界杯上貢獻了不少精彩看點。最終，烏拉圭、法國、巴西、比利時、瑞典、英格蘭、俄羅斯和克羅地亞晉級8強賽，而傳統(tǒng)強隊如德國、阿根廷、葡萄牙、西班牙等紛紛落敗。

在俄羅斯世界杯現(xiàn)場，來自全球各地的球迷可謂盛裝出席，為了支持自己喜歡的球隊，更有球迷腦洞大開創(chuàng)意無限，精心準備了一番，其中各種夸張的眼鏡造型無不顯示出球迷們火熱的內(nèi)心。

足球是一項拼搶激烈的運動，在球場上偶爾會出現(xiàn)流血沖突，因此，為了防止球員受傷，國際足聯(lián)曾規(guī)定球員們在賽場上，不允許佩戴包括眼鏡在內(nèi)的裝飾物。同時，按照以往的邏輯，運動員如果視力不佳的話，是不適合參加劇烈活動的。不過1973年出生的荷蘭中場球星埃德加·戴維斯卻是一個特例。

出生在蘇里南帕拉馬里博的戴維斯患有青光眼，小時候在荷蘭青訓圣地阿賈克斯俱樂部開始足球訓練，那時他并不需要佩戴眼鏡，18歲就成為了阿賈克斯的主力后腰。后來，青光眼的影響越來越嚴重，他迫不得已戴上了特殊材料制作的眼鏡。憑借兇狠的防守、犀利的突破、力量十足的遠射，戴維斯為阿賈克斯拿到了1992年的歐洲聯(lián)盟杯冠軍和1995年的“五冠王”，并得到了“斗牛犬”“野豬”等綽號，成為綠茵場上的另一道風景線。

也因為戴維斯，加上隱形眼鏡和運動型眼鏡的推廣，近視眼、青光眼等也不再成為威脅運動員運動生命的大敵，國際足聯(lián)逐漸允許球員們在比賽時佩戴眼鏡。

Tips：

對于喜歡足球運動的近視一族而言，經(jīng)常會出現(xiàn)臉被球砸的情況，普通的眼鏡片碎裂之后極易傷害眼睛。因而，可以選擇具有安全（PC鏡片）、保護（TR-90鏡框，柔軟又有彈性）、舒適（防滑的鼻墊及腳套）、美觀（配合運動、休閑服飾搭配）等功效的專業(yè)運動眼鏡；此外，由于踢足球難免會產(chǎn)生碰撞，佩戴運動眼鏡同樣會撞壞眼鏡，建議可以選擇隱形眼鏡，踢球時更能心無旁騖。

籃球

歸來仍是少年

十多年前，喬丹一飛沖天在罰球線起跳扣籃，這一畫面通過電視、報紙等媒介傳遍全球，飛人喬丹與籃球運動一起，成為無數(shù)少年心中最酷的標志。如今，許多中年油膩男則通過在籃球場上揮灑汗水來證明自己曾經(jīng)年輕過。

近視的人能打好籃球嗎？面對這一問題，大多數(shù)人的回答是否定的，然而，活躍在籃球場上的魔獸霍華德、小皇帝詹姆斯、天勾賈巴爾這些赫赫有名的人物則用實際行動表明，近視也可以打好籃球。

Tips：選對眼鏡，投籃so easy

喜歡打籃球的近視一族在選擇眼鏡時可以從以下幾個方面入手：首先，籃球眼鏡柔韌性要好，佩戴舒適，框架以添加了特殊的丙希酸材料為宜，其安全性和舒適性都是最佳；其次，強烈建議選配安全的PC鏡片，切忌貪圖便宜選擇普通的樹脂鏡片，對預算有限又要保證安全的朋友，可以選擇單加硬的安全PC鏡片。

因為籃球眼鏡的驗配難度超過普通的眼鏡，需要根據(jù)不同籃球眼鏡的弧度、每個人的近視度數(shù)、散光度數(shù)和臉型，在配鏡時作出相應的調(diào)整，否則會帶來佩戴不適等問題，所以建議大家到專業(yè)的實體店驗配。

網(wǎng)球

于優(yōu)美中展示運動精神

相較于足球、籃球的激烈程度，網(wǎng)球運動要舒緩許多，被譽為集優(yōu)美與激烈于一體的體育運動。現(xiàn)代網(wǎng)球運動誕生于19世紀的英國伯明翰，20世紀中葉，網(wǎng)球在世界各地得到廣泛發(fā)展，成為一項世界性的體育運動，被稱為世界第二大球類運動，至今熱度仍有增無減。

不論是專業(yè)選手，還是業(yè)余愛好者，近視眼玩家都比較常見，而說到長期活躍在網(wǎng)球賽場上、戴著眼鏡打球的現(xiàn)役球員，就不得不提到蒂普薩勒維奇、斯托瑟和鄭泫。

塞爾維亞網(wǎng)球運動員揚科·蒂普薩勒維奇6歲就開始打網(wǎng)球，2002年轉(zhuǎn)入職業(yè)網(wǎng)壇。他雖然不是特別有存在感的球員，但有兩樣東西讓人很容易記住：眼鏡和紋身。濃眉大眼加上寬大的眼鏡，使得蒂普薩勒維奇在賽場上野性十足，獲得了“眼鏡俠”的別稱；此外，據(jù)說他是位哲學迷，喜歡康德、尼采和陀思妥耶夫斯基這樣的哲學家，胳膊上的紋身正是陀思妥耶夫斯基那句“美麗拯救世界”的格言。

1996年出生的韓國網(wǎng)壇新人鄭泫從小近視，7歲就開始戴眼鏡。由于父親和哥哥都是網(wǎng)球選手，他自然也選擇了網(wǎng)球，沒想到天賦異稟，竟然在21歲就一飛沖天，成為史上第一位打進大滿貫四強的韓國人，同時也是第二位打進大滿貫四強的亞洲男球員。

當然了，并不是所有戴眼鏡的網(wǎng)球明星都近視。曾被稱為李娜克星的澳洲名將斯托瑟在十三四歲的時候，突然想要耍酷，死纏硬磨父母給自己買副太陽鏡，這一戴就是20年。她也因此成為心理上離不開眼鏡的網(wǎng)球運動員，“如果是在有陽光的室外比賽，沒有眼鏡的話我會拒絕去比賽。”

在職業(yè)網(wǎng)壇，比斯托瑟更喜歡耍酷的“眼鏡”球員可能是克萊門特，1977年出生的他打了16年職業(yè)網(wǎng)球，職業(yè)戰(zhàn)績也是非常了不起，阿加西、拉夫特、莫亞、費德勒、納達爾和德約科維奇都曾是他的手下敗將。和這些成績相比，他似乎更在意自己“花蝴蝶”的外號，每次上場都系著鮮艷的頭巾，搭配各色各樣的太陽鏡，十足的搶眼。

此外，職業(yè)網(wǎng)球運動員中，戴眼鏡的比比皆是，法國選手孟菲爾斯、捷克選手斯特潘內(nèi)克喜歡戴隱形眼鏡，阿瑟·阿什、納芙拉蒂諾娃等戴眼鏡前輩更是對網(wǎng)球運動影響深遠。

乒乓球

國球不僅能鍛煉身體，還可以延緩近視下降

在體育迷眼中，乒乓球是國球，中國乒乓球隊是夢之隊，天下無敵。在近視孩子的家長眼中，乒乓球能夠治療近視，由于在國際比賽中，幾乎看不見戴眼鏡的球手，因而家長們推測，從事這個項目的運動員視力應該非常好。

事實果真如此嗎？

和前面提及的運動項目一樣，在乒乓球運動中，也有近視的球員哦。原中國男子乒乓球隊運動員、世界冠軍丁松就是這樣一個存在。綽號“削球魔術師”的丁松，曾有1400度的超高度近視和散光。由于長期佩戴隱形眼鏡打球，丁松的眼睛經(jīng)常發(fā)炎，但出于對賽事的考慮，直到退役才決定接受手術治療。手術結(jié)束后，他的裸眼視力恢復到了1.0，現(xiàn)在是上海交通大學乒乓球教練。

丁松不是唯一的一個近視乒乓球員。前國手陳玘是個網(wǎng)絡游戲迷，在國家隊服役期間，他在訓練之余非常喜歡玩游戲，也有了300多度的近視。

而倫敦奧運會女單冠軍李曉霞也是一名近視球星，但這并不影響她。成為繼鄧亞萍、王楠、張怡寧之后的又一位大滿貫得主。

Tips：常打乒乓球能延緩視力下降

打乒乓球時，由于兩只眼睛以球為目標，不停地看遠看近、看上看下、看左看右，使得睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，能促進眼球組織的血液供應和代謝，改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，從而改善視力或延緩近視加深速度。當然，也有專家認為，打乒乓球主要不靠視力，而是靠球感，靠剎那間的預判。因此，目前并沒有科學權威的實驗結(jié)果證明打乒乓球可以改善視力。

不過，打乒乓球確實可以延緩視力下降，舒緩眼疲勞，同時，打球時眼睛盯著快速移動的球，不停地聚焦，對視力也會有一定幫助。同時，打乒乓球要求足夠的場地照明，光線既不能太刺眼，也不能太低，否則會對視力健康造成適得其反的效果。

跑步

最簡單也是最長效的鍛煉方式

起初，跑步因為簡單、易操作，并不是什么值得一提的運動方式。但隨著人們對健康的關注，大約從2008年開始，大家突然開始在各個場合談論跑步，關于跑步的分享則成為各大健身網(wǎng)站、App的重要內(nèi)容。

尤其是近年來，馬拉松運動在我國空前風靡，呈現(xiàn)井噴式發(fā)展的態(tài)勢，更是帶動了一大批跑步運動者。從賽事舉辦數(shù)量來看，2010年全國馬拉松賽事數(shù)量僅13場，到2015年增長到134場，2016年全國馬拉松賽事舉辦量高達328場，較2010年增長了24倍；從賽事參與人數(shù)來看，2016年，我國參加馬拉松比賽的人數(shù)達到280萬人，較2015年同比增長了87%，較2011年增長了6倍。

與此同時，城市夜跑、沙漠越野跑等也成為跑步的一種呈現(xiàn)方式，吸引了越來越多的人參與。可以說，跑步已經(jīng)成為了老少皆宜的一項全民運動，并帶動了一批產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。

對都市人而言，堅持長跑的好處顯而易見。

首先是眼睛。每天堅持1小時左右的時間跑步，跑步過程中眼睛直視遠方，能夠很好地放松眼球，同時還能緩解眼部疲勞。青少年兒童如果每天堅持跑步，眼睛近視的幾率也會有所降低。

其次是頸部、肩部、脊椎。經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

第三是心臟。堅持跑步能強化心臟及心血管系統(tǒng)功能，在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量也大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。

第四，跑步能加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還能預防靜脈內(nèi)血栓形成，改善新陳代謝，降低血脂和膽固醇水平。

Tips：

長時間暴露在外，跑步的同時也需要對眼睛進行保護，尤其是那些參加馬拉松運動的跑者，一副適合的運動太陽鏡能夠很好地阻隔紫外線對眼睛的傷害。在太陽鏡的選擇上，推薦Oakley家的產(chǎn)品。其運動太陽鏡獨有的3點貼合系統(tǒng)能夠確保劇烈運動過程中眼鏡牢牢穩(wěn)固，獨有的亞洲版鼻托照顧到中國人和歐美人的鼻型差異，而Oakley專利的PLUTONITE鏡片能夠百分之百過濾各種紫外線和有害藍光。

登山

力量與意志力的較量

登山成為體育運動項目，被公認起源于18世紀后半葉的阿爾卑斯山區(qū)。1786年8月8日，一名學者M·G帕卡爾和一名水晶石匠人J·巴爾瑪首次登上了阿爾卑斯山脈的最高峰、海拔4807米的勃朗峰。后來，隨著經(jīng)驗的積累和登山裝備器材的改進，登山運動逐漸風靡起來。

一般而言，登山運動可分為登山探險（也稱高山探險）、競技攀登（包括攀巖、攀冰等）和健身性登山3類。萬科創(chuàng)始人王石就是一位熱衷于登山探險的運動高手。在一次媒體采訪中，王石表示他認為登山是一種“非常典型的個人英雄主義”，“潛臺詞就是我能你不能，我不但企業(yè)做得很好，還能登珠峰。你說登珠峰不得了吧，我還可以登第二次，還可以登第三次，它更多的表現(xiàn)是與眾不同。”

當然了，對于大眾而言，由于缺乏專業(yè)的設備及輔助，與登山探險相比，健身登山具有明顯的安全性、易行性和廣泛性。健身登山活動一般是在海拔3500米以下山地進行，這種地形在中國國土上分布十分廣泛，特別是一些離城市較近、交通方便的山區(qū)，逐漸成為當?shù)鼐用襁M行戶外健身的理想場所。在戶外體育活動中，健身登山可以很方便地結(jié)合野外生存歷練、人體潛能拓展和環(huán)保意識的強化，使參與者在強身、養(yǎng)心、益智等多方面收到成效。

Tips：

登山是暴露在強烈且長時間陽光照射下的運動，需要佩戴偏光運動眼鏡保護眼睛。對那些想要登頂高山的登山愛好者而言，高山上的雪容易損傷眼睛，紫外線反射更易造成裸眼視網(wǎng)膜損傷，引發(fā)極大的痛苦；即使是多云的天氣，也要佩戴能過濾有害光線的偏光運動眼鏡。

對于近視登山愛好者，條件允許的話，可以在RUDY PROJECT、JULBO、OAKLEY等著名運動眼鏡商處享受登山太陽鏡定制服務。

騎行

眼鏡選擇很重要

伴隨著低碳生活、健康生活等理念深入人心，騎行運動也呈快速增長趨勢。作為騎行運動中重要的裝備，運動騎行鏡和頭盔一樣，成為越來越多騎行愛好者的必備品。

一般而言，騎行過程中，車速達到每小時幾十公里，裸眼暴露在外的話，迎面吹來的風無疑是對眼睛的一大傷害，如果遇到風沙，將增加粉塵入眼的幾率，對眼睛造成更嚴重的損傷。而相比于其他運動，騎行需要面對更多的風吹日曬，刺眼的陽光會影響騎手的判斷，因此在選擇騎行運動鏡時，必須符合防紫外線、不易破碎、透氣性能佳、貼臉設計的條件，保持視線清晰，防止異物進入眼睛。

騎行眼鏡和太陽鏡不同，比太陽鏡多一個防風的作用，能大大降低得結(jié)膜炎的幾率。很多騎友選擇運動騎行眼鏡時，更傾向于選擇帶有偏光功能的運動眼鏡，這也是經(jīng)過了長期實踐檢驗的結(jié)果。

從專業(yè)角度來說，選擇一款適合騎行要求的太陽鏡，顏色和鏡片功能同樣重要。騎行眼鏡最常用的有5種顏色：黑、藍、黃、透明、鍍硌反光。不同顏色的騎行眼鏡有不同的功能，可以根據(jù)騎行的目的地和天氣情況，選擇不同顏色的鏡片：

黑色：一般在陽光強烈的中午使用；

藍色：在霧天或能見度不高的天氣中使用；

黃色：在傍晚通過增加對比度來提高清晰度；

透明片：主要用于擋風，能夠大大減少患結(jié)膜炎的幾率；

鍍硌鏡片：在雪地或高原等強光、強紫外線的地區(qū)才用得上，想上高原的自行車騎友一定要準備一副。