大好時光，選一副好眼鏡開始運動吧！

近年來，隨著大眾對各種電子產品的大量使用，隨處可見手機族多了，低頭族多了，久坐電腦旁的碼字族多了，游戲族也多了……當大家長期如此“沉醉”，不通過運動來調節身體時，身體便會發出各種緊急信號，其中眼睛作為身體的一個重要器官，85%的信息傳送量使得它出現了眼疲勞等問題。細想一二，為何不在美麗的大自然中更好地去吸取精華，通過各式運動讓自己變得元氣滿滿呢？

在充滿希望、鳥語花香的春天，外出郊游踏青，不僅能親近自然、放松身心，還能強身健體，趕走春困；或者帶著孩子、家人在附近的公園放風箏，感受來自家庭的幸福。

在熱情似火的夏季，與愛人、家人或朋友一起，沉浸在游泳的喜悅中感受清涼，或者在充滿神秘色彩的海灘邊浮潛，探索來自海底世界的神奇色彩。

在充滿詩意和收獲的秋季，到公園散步，踩著秋葉看日暮，或者陶醉在各類球類運動中感受體內各個細胞的活力。

在有冰雪世界之美景的冬季，裝備整齊，約上志同道合的好友一起去滑雪場，用最絢麗的滑雪姿勢釋放內心的歡愉，留下最燦爛的笑容。

在四季不同的運動中，帶好裝備，選對眼鏡，一起來感受滿滿的活力氣息吧！

GET 1：春游、放風箏，成就春天的美

屋里待久了的人，會變得慵懶，雖然天生不發胖，長久不呼吸外部新鮮的空氣、與外界不接觸，也會變得無精打采。俗話說一年之計在于春，春天更象征著希望，能夠讓人們產生運動的沖動，為了更好地欣賞美，感受春天的魅力，不如約上三五好友開啟春天滿滿的源動力。那么什么樣的運動更適合呢？

A．踏青郊游

踏青郊游這項古老的運動幾乎對于每個人來說都很適合，而且運動強度完全可以根據個人情況分別選擇，時間長短也可順其自然。對于一些年老體弱的人來說，每分鐘大約走60～70步，一些健行者可能要走到每分鐘約70～90步。對于一些疾病初愈的人來說，也可以選擇外出踏青郊游，步行的過程中走一走、歇一歇，時快時慢，快慢相間，有利于病后的恢復。現在，互聯網上關于旅游線路的信息越來越豐富，年輕一代更愿意提前選好郊游路線，和家人或朋友們選擇一個周末去與大自然作親密接觸。在裝備方面，保溫杯、便當盒、野餐墊、戶外帳篷、燒烤架等全部需要準備齊全，此外，非常重要的一點便是遠離手機等電子產品的干擾，白天與好友們互訴衷腸，小憩片刻，聽自然的聲音，真正沉淀自己。

B．放風箏

春季放風箏是集休閑、娛樂和鍛煉為一體的養生方式，也很適合現在佛系一族們的心態：踏青出游，一線在手，看風箏乘風高升，隨風翻飛，實在是一件快事。放風箏時，人要不停地跑動、牽線，通過手、眼的配合和四肢的活動，可以達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的。看風箏高飛，眼睛一直盯著風箏遠眺，眼肌可以得到調節，眼疲勞也能逐步被消除，所以這一運動非常適合青少年。如果中老年群體想要放風箏，一定要注意保護頸部，不要后仰時間太長，可仰視和平視相交替。放風箏最好兩三人相約一起，選擇平坦、空曠的場地，不要選擇湖泊、河邊以及有高壓電線的地方，以免發生意外。

同時，大家一定不要忘記對眼睛的保護，因為一年四季，護眼不息。在這個初春時刻，室外一片生機勃勃的活力景象可以讓我們神清氣爽，春季出行或者放風箏時，陽光也會更加強烈，而一副太陽鏡可以保護我們的雙眼。除此以外，太陽鏡還會給我們的外在裝扮增添一份時尚。至于該如何選擇呢？當然，舒適是最重要的。

一款適合自己的太陽鏡可以給外在形象加分不少，起到一定的護顏效果，而面對如此多的太陽鏡款式，選擇時，可以根據自己的臉型來考量，合適自己臉型的太陽鏡能夠讓你佩戴起來更顯出眾。此外，當野外出游遇到大風時，選擇一款防風設計的太陽鏡，既不用擔心大風刺激，還可以起到很好的防護沙塵效果，有效地保護雙眼。

GET 2：游泳、浮潛等水上運動技能

夏季對于喜歡游泳、浮潛的愛好者來說簡直就是一大福利。室內還好，如果在室外，愛好者們考慮的問題就要多一項了，那就是對眼睛的保護——每個水上運動愛好者，無論是帆船手、風箏沖浪手還是滑板沖浪手，他們都會暴露在水面反光形成的強光照射下。即使是白帆，對日光的反射也很厲害，而且有時水面上刮的風也會讓人感到異常不適。因此，擁有一副緊貼面部的護目鏡是解決這些問題的最佳手段之一，當然也可以與隱形眼鏡結合使用，這樣就能更好地為近視人群提供便利了。

浮潛作為一項非常有意思的休閑娛樂活動，現在也被很多浪漫的年輕人所喜歡。浮潛的時候你會先漂浮在水面上，可以觀察水下面的生物和植物，如果是在海島旅游，這無疑是一項非常有意義的項目。其實這種項目非常簡單，并沒有什么技術方面的要求，這也是為什么很多浮潛的地方沒有專門人員進行安全維護的原因。但是對于很多初次浮潛的小白來說，安全卻是最需要關心的問題。那么該怎樣準備自己的浮潛裝備呢？

1.潛水電腦表

潛水安全永遠排在第一位，所以有一塊自己的潛水電腦表可以更好地規避風險、提供保障。比如意大利CRESSI Leonardo潛水電腦表，操作非常簡單，屏幕分辨率很高，在水下也可以很方便地看清楚上面的數字。

2.潛水鏡

一副好的潛水鏡可以幫助你更好地探索水下世界，而且不易起霧和進水，在挑選時，與面部貼合是最基本的考量標準。一般情況下，建議浮潛者首選類似于滑雪鏡的全封閉眼鏡，這種眼鏡可以很好地攔截橫向入射光。此外，為使眼鏡緊貼頭部，還必須要配備容易調節的固定帶，有時還要有內置的浮動球、橡膠鼻墊以及鏡腿套，以使眼鏡與頭部的貼合更為穩固。

對于近視人群來說，如果在水中佩戴普通眼鏡，可能會發生眼鏡丟失或損壞的情況。因此建議不要戴普通眼鏡下水，而應該選擇具有視力矯正功能的浮潛眼鏡。一般來說，為潛水員配備的運動眼鏡大體上也適用于浮潛者，雖然后者會經常把頭伸出水面，尋找另外一種介質（空氣）。但是，仍然建議浮潛者優先選用定制的游泳鏡，而不是成品游泳眼鏡。要知道，如果瞳距不合適，或者沒有考慮到可能存在的散光，就會嚴重干擾到視物效果。

即使是普通的屈光不正患者，如果要游泳，也只建議在游泳池或者小水域內，短時間地使用成品游泳鏡，因為在開放海域游泳時，由于海浪的運動會加劇不合適的眼鏡引發的全身乏力。如果游泳者因為眼鏡不適而發暈，就可能無法游到岸邊，從而導致溺水身亡。因此，選擇良好的游泳眼鏡非常重要，對于游泳小白來說更是如此。

3.潛水衣

合適的潛水衣應該是貼合身體的，一般緊一點的才是合適的。能夠提供更小的正浮力以及具有好的防水性能，當然狂酷炫的外觀也是非常重要的。很多資深浮潛愛好者對衣服的面料非常講究。

4.腳蹼

它能為游泳、潛水提供強大的前進動力，腳蹼寬大的面積讓使用者不必劃動雙手就能夠獲得強大的動力，這樣就可以解放雙手從事其他工作。一般情況下，浮潛運動員可以利用后腳跟帶調節松緊，但是需要穿上潛水襪或者潛水靴才能夠保證在踢水的過程中不至于壓疼腳部。搭配使用的潛水靴建議選購厚底款，因為在潛水的日子里你總會遇到岸潛，厚底的潛水靴能很好地避免腳底被礁石劃傷。

當然除了這些必備的設備外，潛水手電、水母衣、潛水頭套、備用咬嘴等也都可以讓你的浮潛或者旅游變得樂趣橫生，可以和海底的生物及美麗景觀來一次親密接觸。

另外，在夏季的游泳活動中，也需要著重注意游泳護目鏡的選擇，佩戴游泳護目鏡，有一點非常重要，那就是鏡框必須防水。鏡框的形狀有各種尺寸，幾乎能滿足所有的要求。為了防止泳鏡起霧，鏡片的內側都有一層很薄的防霧涂層，但涂層非常薄，很容易在擦拭鏡片時受到磨損，所以建議游泳愛好者在每次游泳后將其晾干（不可選擇太陽暴曬）。在露天泳池仰泳時，建議使用配有深色鏡片的游泳護目鏡，在室內游泳池游泳時可以使用無底色眼鏡。

TIPS:

最后還需提醒大家，不要忘記每天戶外游泳后給眼鏡沖個澡，如果鏡片上有沙粒，對眼鏡可不好，這就像海水對眼鏡的影響一樣。建議對于粗顆粒的污垢可以先用自來水沖洗，然后再用清潔劑和眼鏡清潔布清潔，這樣就可以避免在涂層、鏡片以及鏡框上留下劃痕。

GET 3：滑雪技能

相信滑雪對于國人來說絕對是一項比較“珍貴”的運動，尤其對于南方人來說，一年都見不到多少雪花，更不要說有自然室外雪場來暢快“翱翔”了。很多滑雪發燒友或者對滑雪充滿期待的人常常不惜一切代價打飛的前往專業滑雪場，這讓很多人覺得滑雪是一項高成本的運動，其實事實并非全部如此。滑雪可分為單板滑雪、高山滑雪和自由滑雪，其中，單板滑雪也就是雙腳同踏一只寬大的雪板，比高山滑雪還要刺激，但就是技術難度及上手難度較大。而高山滑雪有些不同，主要是通過滑降、轉彎、急停等競速技能來完成，這種運動相對來說更受大家喜歡。有很多內心充滿期待但還不會滑雪的零基礎朋友們也不用著急，近幾年，諸多專業的滑雪場都配備了專業教練，如果你想要體驗滑雪過程中的刺激感，不妨花些學費，投資一下自己吧！

當然，除了技能上的投資外，裝備的投資也是必須的。滑雪場所的溫度在零下極其寒冷的狀態，所以，除了普通的保暖衣物，專業滑雪裝備必不可少。另外，一副優質的護目鏡同樣也是必備單品，可以保護眼睛免受寒風和飛行物碰撞。對于新手來說，裝備固然重要，但是心態更為重要，應放松心態，不要勉強，因為滑雪事故的后果一般都比較嚴重。那么，到底該如何準備滑雪裝備呢？下面這份攻略請拿好！

1.防風滑雪服

現在年輕一代都希望成為運動場上最亮眼的風景線，所以愛美的你可以考慮大膽撞色系列，鮮艷的顏色搭配能讓自己成為冰天雪地中最亮眼的“明星”。在這里，小編為你推薦一款性價比非常高的Gsou Snow防風滑雪服，它的面料是采用仿荷葉拒水的面料，一來能夠阻擋雨水和濕氣的進入，二來還可以應對極其寒冷的天氣。當然也有很多資深滑雪迷會選擇加厚滑雪服，在購買的時候更加注重它的性能，這種衣服在同等的保暖效果下，厚度是羽絨服的2/3，性能卻高達普通棉的150%，更加方便的是里面還有耳機束線口和魔術貼大網袋等輔助設計，有些里面還配備了防風裙，防止你在大雪中摔倒后冰雪滑入。

2.滑雪手套

出去滑雪，手套是必不可少的，一方面防寒，另一方面防止受傷。現在很多滑雪手套會在面料表層使用特殊的防水處理，當然，對于零基礎的滑雪者，建議選擇掌心采用防滑耐磨設計的手套，可以提高滑雪的安全性。如果想要在滑雪場用手機拍美照，也可選擇食指加入金屬導電布的手套，可以幫助你輕松操控手機屏。

3.滑雪帽、滑雪鞋

滑雪鞋的重要性就更不用多說了，大部分的滑雪動作都是借助腳步的力量完成的，所以滑雪鞋一定要合腳，且要與腳掌、腳背、腳跟緊緊貼合，同時腳趾又不能太擠。

現在年輕人在滑雪帽上的選擇更偏向于美觀與好看，所以準備一頂炫酷的頭盔也沒錯。

4.滑雪鏡

目前，市面上琳瑯滿目的雪鏡看上去造型都很獨特，色彩也非常鮮艷。其實，滑雪鏡屬于護目鏡的一種，主要作用是在雪上運動中保護眼睛不受到傷害，不止滑雪時需要佩戴，即使去玩雪也同樣需要佩戴，但是如何選擇卻成了一大難題。

A．需要結合自己臉型、鼻梁高度、顴骨形狀進行選擇

建議大家在選擇時盡量選取貼合自己面頰寬度、鼻梁高度和顴骨形狀的滑雪鏡。佩戴后應該保證臉的每個部分都能和雪鏡的邊框有良好的接觸，既沒有不舒服的感覺，也不會留有縫隙。

B．內部空間大

滑雪鏡的內部空間越大，越不容易起霧。所以要盡量選擇鏡片前面凸出來的滑雪鏡，這樣更不容易起霧。

C．鏡框

我們所見到的滑雪鏡很多都是有鏡框的，但是近年來流行的人氣爆款很多都是無鏡框滑雪鏡，最大的特點就是視野更開闊。而也正因為沒有鏡框，鏡框部分就不會有殘留的雪，這樣也就減少了滑雪鏡起霧的概率。

D．透光率

一般情況下，透光率數值越大，透光率越高，但透光率的選擇主要根據個人喜好，一般適合全天候滑雪佩戴的滑雪鏡，其標準透光率為30%～50%。正規的滑雪鏡包裝上都會標示透光率，所以在購買的時候一定要注意確認。

E．鏡面顏色

現在市面上銷售的滑雪鏡的鏡面顏色有多種選擇，例如黑色、紅色、橙色、粉色、藍色、綠色、灰色、水銀色等，每種鏡面顏色帶給人的感覺不同，且每種色系阻隔強光的功效也有所不同，所以大家在購買的時候一定要了解清楚哦。

F．近視人群怎么辦？

滑雪時一定要注意不能戴隱形眼鏡去滑雪，因為滑雪時眼睛的水汽蒸發會造成隱形眼鏡起霧，危險系數非常高。所以喜歡滑雪又近視的朋友們在購買時要買可兼容近視的滑雪鏡。