“悠然見南山”有益健康嗎

王亞宏

2018年4月14日，游客在福建省福州市“福道”中段的梅峰山地公園湖邊玩耍

整日在城市鋼筋水泥叢林中奔波的人，往往會(huì)向往“采菊東籬下，悠然見南山”的生活。用于消磨周末時(shí)光的鄉(xiāng)村別墅，對(duì)大多數(shù)人來說是夢(mèng)寐以求的奢侈品。

人們普遍認(rèn)為鄉(xiāng)村潔凈的空氣、舒緩的節(jié)奏更有利于健康。住在鄉(xiāng)下，真的會(huì)對(duì)人的身心有更多好處嗎？

藍(lán)綠空間帶來的益處

北上廣深之類的大城市像強(qiáng)力磁鐵一樣，吸引著越來越多的人。但在一部分人看來，遠(yuǎn)離都市的喧囂，在寧?kù)o的山村中更容易找回自我，也更容易有幸福感。于是，朋友圈里經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些爆款文章，講有人在云南的山村生活，或者是到終南山里結(jié)廬。看到這樣的經(jīng)歷，我們會(huì)露出“雖不能行，心向往之”的表情，然后對(duì)這種生活默默地獻(xiàn)上一個(gè)“贊”。

然而讓很多人想不到的是，研究表明，從總體上看，城市生活沒有顯著降低城市居民的身心健康。英國(guó)埃克塞特大學(xué)醫(yī)學(xué)院的環(huán)境心理學(xué)家馬修·懷特和其他研究人員發(fā)現(xiàn)，似乎有無數(shù)的因素決定著周圍的環(huán)境如何對(duì)人們產(chǎn)生影響。這包括一個(gè)人的背景和生活環(huán)境，在該環(huán)境中的生活質(zhì)量、持續(xù)時(shí)間以及在其中進(jìn)行何種活動(dòng)，等等。

一般來說，足夠的綠色空間對(duì)人們的生活是有好處的，尤其對(duì)于城市居民來說，公園可以在一定程度上起到模擬鄉(xiāng)村生活的作用。

諸如公園的廣闊綠色自然空間既能讓人開展踢球等體育項(xiàng)目，也可以在此約朋友露營(yíng)野餐社交，這兩項(xiàng)活動(dòng)又會(huì)帶來相當(dāng)多的益處。長(zhǎng)時(shí)間身處大自然中，能夠減輕壓力造成的身體不適。當(dāng)人們外出悠閑散步或坐在樹下時(shí)，心率和血壓都會(huì)下降。

對(duì)于這種綠色空間給人帶來的正面影響。美國(guó)密歇根州立大學(xué)的健康地理學(xué)家阿波爾·皮爾森解釋稱，“一個(gè)占主導(dǎo)地位的理論是，自然空間可讓城市的繁忙刺激平靜下來。從進(jìn)化論的觀點(diǎn)來看。我們也認(rèn)為自然界是我們賴以生存的重要資源。所以我們喜歡它們”。

仁者樂山，智者樂水。除公園等“綠色空間”外。遠(yuǎn)離高樓大廈的“藍(lán)色空間”也被認(rèn)為對(duì)人有好處，后者指的是海邊或湖泊河流等水域附近。

在英國(guó)，考慮到人們的年齡和社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況，住得離海洋近的人往往比內(nèi)陸城市的人更健康。這可能有各種各樣的原因，懷特說，從進(jìn)化論的角度看，這意味著人們會(huì)被海中發(fā)現(xiàn)的生物多樣性所吸引，這等同于有豐富的食物來源;此外海灘提供了日常鍛煉的機(jī)會(huì)和更好的陽光。

“一所房子，面朝大海，春暖花開”是不少人心目中愜意的生活。住在海邊確實(shí)有心理上的好處。2016年皮爾森和她的同事在新西蘭惠靈頓進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)。居住地能看到海景的居民心理困擾水平較低。

研究人員發(fā)現(xiàn)，人們所能看到的水域每增加10%，人口平均的焦慮和情緒障礙就會(huì)降低三分之一，而且與其社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位無關(guān)。皮爾森說，考慮到這一發(fā)現(xiàn)，“人們可能會(huì)期待，藍(lán)色空間的可見度增加20到30個(gè)百分點(diǎn)，就會(huì)把一個(gè)人從中等程度的心理困擾轉(zhuǎn)化到較低的水平”。皮爾森在美國(guó)五大湖附近進(jìn)行的一項(xiàng)后續(xù)研究也發(fā)現(xiàn)了類似的結(jié)果。

鄉(xiāng)下未必比城里好

既然山的那邊、海的那邊會(huì)有更加健康愜意的生活，那么是否意味著大家最好收拾行囊，離開乏味的城市，搬到更加有趣的深山里或大海邊呢？

鄉(xiāng)下其實(shí)沒那么美好。

城市里壓力大，環(huán)境差，但衛(wèi)生醫(yī)療條件更好，統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)城市居民總體的肥胖程度、自殺風(fēng)險(xiǎn)和在事故中的死亡率都較低。城市居民總體上壽命更長(zhǎng)。相比之下，鄉(xiāng)下的衛(wèi)生條件要差一些，住過“農(nóng)家樂”的人都會(huì)對(duì)無處不在的昆蟲有深刻印象，攜帶疾病的昆蟲和蛛形綱動(dòng)物會(huì)影響健康。這會(huì)讓田園詩(shī)般的小屋生活沒看上去那么浪漫。

鄉(xiāng)下的空氣并不比城里好多少，因?yàn)楫?dāng)出現(xiàn)大面積污染這種“地圖炮”時(shí)，幾十公里的距離都很難擋住PM2.5的擴(kuò)散。在一些有燃燒秸稈習(xí)慣的地區(qū)。鄉(xiāng)下的空氣質(zhì)量甚至可能比城里更差。在印度，2015年空氣污染造成了110萬印度人死亡，其中75%的受害者是農(nóng)村居民。這主要是因?yàn)檗r(nóng)村居民更容易吸入因焚燒農(nóng)田、樹木或用于做飯和取暖的牛糞而受到污染的空氣。

住在鄉(xiāng)村里還有一點(diǎn)現(xiàn)實(shí)的困難是，那里往往比住城里更貴。雖然鄉(xiāng)下的房租可能便宜一些，但交通和用度的溢價(jià)卻足以讓生活變得不易。

“數(shù)碼游牧”

隨著無線上網(wǎng)和遠(yuǎn)程工作日益普及。一個(gè)人數(shù)不斷增加的特殊群落開始在各地頻頻出沒。他們可以隨心所欲地更換居住地點(diǎn)，可以一周住在城市，一周鉆入山村，另一周又享受海岸生活，這種“數(shù)碼游牧”已蔚然成風(fēng)。

朝游北海暮蒼梧的“數(shù)碼游牧民”群體可以同時(shí)享受住在城市和鄉(xiāng)下的好處，他們是數(shù)碼時(shí)代、數(shù)碼經(jīng)濟(jì)王國(guó)里的一個(gè)新興部族，一個(gè)松散而人數(shù)不斷增多的群落、行蹤倏忽、時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，人數(shù)難以統(tǒng)計(jì)。足跡遍布全球。

他們本質(zhì)上是利用電信設(shè)備和互聯(lián)網(wǎng)從事遠(yuǎn)程工作的人。共同的特點(diǎn)是居無定所，在各地游走，通常選擇在生活成本較低但通信設(shè)施完善的地方，在家里、共享辦公室或各種能夠無線上網(wǎng)的公共場(chǎng)所工作。他們追求財(cái)務(wù)獨(dú)立，不受刻板日常約束和辦公室政治困擾，充分享受“地點(diǎn)獨(dú)立”帶來的工作自由。

他們過著心遠(yuǎn)地自偏的生活。一般來說，“藍(lán)色空間”是其青睞的地方，比如印度尼西亞巴厘島就是“數(shù)碼游牧民”的樂園。

不過，在人們選擇居住地的最重要因素中，親近自然的因素往往排名靠后，比它更重要的因素有安全、安靜，以及是否靠近學(xué)校和工作地。