失眠吃點龍眼枸杞粥

選龍眼肉15克，枸杞子10克，大棗4枚，粳米100克。將這些材料洗凈，然后在器皿中加清水，先將粳米武火煮8分鐘，隨后再下入龍眼肉、枸杞子、大棗，20分鐘后煮成稀粥即可食用。

應季的話可以用新鮮的龍眼肉，平時可以用制好的干品桂圓，在一般正規的藥店就可以買到，方便儲藏。龍眼肉能補益心脾，養血安神，用于治療氣血不足導致的失眠、健忘。枸杞子滋補肝腎，兼有補氣養血的功效。粳米補益脾胃，脾胃和則氣血生化有源。大棗補中益氣，養血安神，加幾枚大棗還可以調和諸藥，增強藥性。該方補氣血，安心神，可治療失眠癥。