孕婦如何預防口腔潰瘍

文/張金鵬

不少女性在懷孕以后每天吃各種補品，包括蛋白粉、骨頭湯、燉肉、排骨等，如果沒有控制好量，補得“過頭”了，就容易上火，誘發口腔潰瘍。而且孕期容易情緒不穩定，機體內分泌激素水平的改變也使得孕婦容易焦慮不安。口腔潰瘍不僅給孕婦帶來疼痛感，還影響進食，導致攝取營養不足，同時加重了不安的情緒。那么對于孕婦來說，如何才能預防口腔潰瘍呢？

孕期需要吃補品嗎？這個因人而異。體型偏瘦或者本身胃腸吸收不太好的女性，備孕及孕期確實可以適當吃一些補品，不宜過多，也不要盲目吃補品，最主要的攝取營養方式依然是日常飲食。而對于體重在正常范圍內甚至超重的身體健康的準媽媽們來說，只要不是早期孕吐厲害，就完全沒有必要吃補品。當然，一日三餐的營養搭配十分關鍵，首先要補充足量的優質蛋白質，比如瘦肉、魚肉、牛肉、牛奶，以及纖維素含量較多的粗糧、蔬菜、水果等，推薦蘋果、橙子、香蕉、梨等糖分并不過高的水果。燉肉、排骨、五花肉這些脂肪含量很高的食物要控制進食量，不要吃太多，以免發胖。有些中晚期的孕婦很容易餓，可能一日三餐不能滿足她們的需求，也可以吃第四餐，但是最好不要超過晚上8時，而且以蔬菜水果為主。孕婦平時不要吃太辣、太咸的東西，食物不要太燙，少喝咖啡和碳酸飲料，不能飲酒。

有研究表明精神因素是導致口腔潰瘍的因素之一，孕婦應在心理上自我調節，緩解自己的不良情緒，以免加重病情。對于育齡期婦女來說，多數情況下體內以雌激素占主導地位，孕激素比較少。而孕期女性激素水平發生很大變化，以孕激素為主，這一變化往往使孕婦焦慮不安，情緒不穩定，尤其是在家待產那段時間，既不用工作，也沒有其他事情分心，很容易產生焦慮、抑郁的情緒，尤其是性格偏內向的女性。假如自己調整自己的情緒遇到困難，建議女性朋友在孕期多和家人、朋友在一起，做一些自己喜歡的事情，這樣也可以不胡思亂想，減小心理壓力。

口腔衛生也需注意。早晚刷牙是必不可少的，飯后要漱口，可以用淡鹽水或者漱口水，經常使用牙線清潔牙縫內殘存的食物，比牙簽效果更好。漱口水的選擇需慎重，可以詢問牙醫，因為市面上的漱口水多種多樣，有些不太適宜孕婦使用。如果患上了口腔潰瘍，不用輕易使用口腔潰瘍貼或者藥粉，畢竟孕婦屬于特殊群體，使用前先咨詢相關的醫生。若孕婦的口腔潰瘍比較嚴重而且疼痛難忍，建議及時到醫院就診，確定病因才能對癥治療。