沈復(fù)的養(yǎng)生法

文/劉凱

沈 復(fù)(1763～1825)， 字 三 白，號梅逸，清乾隆二十八年生于長洲（今江蘇蘇州），清代著名文學(xué)家，著有《浮生六記》。

養(yǎng)生宜早。沈復(fù)在《浮生六記》中寫道：“人若待老而保生，是猶貧而后蓄積，雖勤亦無補。”他主張：“治有病不若治未病，療身不若療心，使人療不若先身療。”講究的是“未雨綢繆”。事實證明，養(yǎng)生是一生的“事業(yè)”，而不是退休、晚年有充裕時間了，才想來注意的事情。

養(yǎng)生宜安。沈復(fù)認為，人心最為靈動，不可過勞，不可過逸，惟讀書可以養(yǎng)之。安心之法，在于調(diào)節(jié)喜怒哀樂勞苦恐懼之事。心城緊閉，外事無以動心，外邪無以入侵。心安，則身安；心勞，則心力交瘁，對健康是大忌。

養(yǎng)生宜常。沈復(fù)在《浮生六記》中對自己日常生活中養(yǎng)生之術(shù)進行了詳細記述：“晨入園林，種蔬菜艾草，灌花游藥。歸來吟古詩，臨古帖，撫古琴。睡不在多，以神凝夢甜為佳。菜根粗飯，勝于珍饌。知己聚談，小飲無醉。勤練太極，寒暑不侵。長此以往，乃祛病之方。”種種萊，養(yǎng)養(yǎng)花，練練書法，彈彈琴，這些生活中瑣事看似是細節(jié)，其實對休閑養(yǎng)生是大有裨益。

養(yǎng)生宜樂。沈復(fù)在《浮生六記》中記述，他曾請教鄉(xiāng)里百歲老人長壽之術(shù)，壽星答曰：“余鄉(xiāng)村人，無所知，但一生只要喜歡，從不知憂惱。”這種自尋其樂之法讓沈復(fù)茅塞頓開，人不快樂時常怨環(huán)境，實根源在身心。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家也認為，人若高壽，須學(xué)會自己找樂。

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