預防近視從燈光開始

預防近視似乎成了每位家長的必備功課，從飲食到生活習慣每個細微之處都處處為防御近視做準備，但是他們千防萬防還是防不了孩子近視，這是為什么呢？

原來他們忽略了一個致命點——燈光。現在很多家長喜歡把燈光設計成五顏六色，以求浪漫和豪華。殊不知，五顏六色的燈光除對人視力危害甚大外，還會干擾大腦中樞高級神經的功能，較強的光線會削弱嬰幼兒的視力，影響兒童的視力發育，造成近視。

有關衛生專家認為，形成近視的主要原因是視覺環境，而不是用眼習慣。所以營造環保、健康、節能和精美舒適的“綠色光環境”成了防御近視的重中之重。那我們應該怎樣控制燈光的合理性呢？從以下原則開始做起：

功能要求：根據不同的空間、不同的場合、不同的對象選擇不同的照明方式和燈具，并保證恰當的照度和亮度。例如：臥室要溫馨，書房和廚房要明亮實用，衛生間要溫暖、柔和。

光線要求：注意色彩的協調，即冷色、暖色視用途而定。要避免眩光，以保護視力、提高工作和學習效率；要合理分布光源，光線照射方向和強弱要合適，避免直射人的眼睛。保持穩定的照明，光線不要時暗時明或閃爍。

燈光雖然是造成近視的重要因素，但也不是說預防近視單從燈光下手就能解決。想要更好的保護視力，遠離近視需要從多方面著手，比如：

1. 自身的預防。孩子自身要有預防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強體質，做到勞逸結合，遠近兼顧。養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間。

2. 學校的預防。教室要寬敞明亮，燈光分布要科學合理，桌椅高度要適宜，書本紙張不應有反光等。

3. 家庭的預防。培養正確的用眼習慣、提供全面的營養和學習環境也非常重要。

4. 社會的預防。當今社會，學校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的、額外的負擔，進而導致近視幾率的居高不下。所以預防近視還需要社會的支持，使孩子在眼球發育過程中相對輕松一點。