血脂不準？可能你沒做好這4點

陶西凱

“上個月剛體檢過，血脂沒問題，今天查血脂竟然不正常，這個結果肯定不準確！”

“吃了這么長時間的藥，血脂不但沒降，反而升高了，這結果肯定有問題！”

在查血脂過程中，經常碰到上面這樣的問題。確實，不同的時間查出來的血脂是有區別的。

那么，如何讓我們查出來的血脂更加的可靠呢？

很簡單，做到下面4點：

2周內保持正常的飲食習慣

抽血檢查前，我們的身體要處于穩定的代謝狀態，至少2 周內保持日常的飲食習慣和穩定的體重。避免暴飲暴食，避免酗酒，也不要忍饑挨餓。

另外，還有一個誤區是很多人都會有的，那就是不吃肉。為了讓查出來的血脂“理想”一些，很多人選擇遠離葷腥。其實，這樣的做法是錯誤的。正常的飲食，包括每天必須攝入的肉類，當然，我說的是瘦肉而不是肥肉。

24小時內不要劇烈運動

抽血前24小時內如果劇烈運動，不但會影響血脂結果，對大部分抽血檢查的項目都有影響，尤其是肝、腎功能。

生命在于運動，很多人都意識到了這個問題，風雨無阻，每天都在堅持。但是，為了讓檢查結果更加的可靠，檢查前就給身體放個假，好好休息一天吧。

12小時內禁食

有人就問：“12小時內不吃東西我能做到，但是，12小時不喝水我做不到。請問，可以喝水嗎？”

這是個好問題，抽血前12小時內禁食是指不能進食食物，不能吃東西，但是，可以少喝點水。如果長時間不喝水，會引起血液濃縮，反而影響檢查結果。但是，不要喝酒、咖啡。

休息5分鐘后坐著抽血

現在的醫院人滿為患，到處需要排隊，一般來說，抽血前可以休息5分鐘以上。但是，有些人為了趕時間，選擇插隊抽血，得不到休息，這樣的檢查結果是不準確的。

另外，除了有特殊情況，最好坐著抽血，這樣的檢查結果才更加的準確。