人到中年，別讓不良習(xí)慣偷走健康

陳斌

最近，網(wǎng)絡(luò)上各種關(guān)于中年人健康的文章引來熱議。醫(yī)學(xué)上以45～59歲為中年。專家表示，人到中年，別讓不良習(xí)慣偷走你的健康。

不良習(xí)慣1 ：不愛鍛煉

鍛煉身體不僅可以讓肌肉強壯、控制體重，還可以讓您有個強大的心肺功能。

心肺功能是一個人抵御意外事件最重要的基礎(chǔ)。比如，對于急性消化道出血患者來說，如果合并心肺功能不全或急性心梗，則致死風(fēng)險陡增。因為心功能不全的患者，既不能耐受快速補液糾正休克，也難耐受急診內(nèi)鏡止血，就連最后的手術(shù)止血防線，也可能因不能耐受麻醉而無法進行。治療中的巨大矛盾會讓醫(yī)生抉擇困難，療效也不佳。因此，無法從消化道出血挺過來的患者多數(shù)是這一類人。許多時候，奪取危重患者生命的，并不是原發(fā)疾病本身，而是基礎(chǔ)狀態(tài)。有些時候，連搶救成功的機會都沒有，心肺功能首當(dāng)其沖。

不良習(xí)慣2： 過量飲酒

中國有句古話，“酒逢知己千杯少”，酒文化在中國深入人心。醉酒，則是這種文化的一種“不良反應(yīng)”。

吸入性肺炎 醉酒后往往會產(chǎn)生嚴(yán)重的嘔吐。正常情況下嘔吐是一種保護性反射，機體意在把含有酒精的胃內(nèi)容物排出體外。但人在意識不太清楚的情況下，如果仰臥位時嘔吐，內(nèi)容物會誤吸入肺，導(dǎo)致嚴(yán)重的肺炎，甚至直接窒息死亡。

賁門黏膜撕裂癥 少數(shù)情況下，劇烈的嘔吐會導(dǎo)致賁門黏膜撕裂，即劇烈的嘔吐動作使胃食管連接處的黏膜在巨大的撕扯力量下破裂，如果不慎破到小動脈，就會出現(xiàn)持續(xù)出血，甚至出現(xiàn)穿孔，導(dǎo)致縱隔感染，威脅生命。

急性胰腺炎 急性胰腺炎發(fā)生的原因有很多，其中之一與過量飲酒有關(guān)。暴飲暴食刺激胰酶過度分泌，如果此人有潛在膽道微結(jié)石以及膽胰匯流異常等發(fā)育問題，飲酒可以誘發(fā)胰腺炎。一旦胰腺炎發(fā)生，輕則住院一周，重癥則非常兇險。

不良習(xí)慣3 ：不做體檢

人到了中年以后，身體各個方面的機能開始發(fā)生一些細微變化，許多疾病的發(fā)病率都會悄然增高，消化道癌癥的發(fā)病率也會呈幾何式地增加。幸運的是，這些疾病往往留給了我們足夠的時間在它處于癌前病變/早期癌的階段去發(fā)現(xiàn)它。認(rèn)真地做個全身體檢，驗個大便潛血，做個胃腸鏡，就可以發(fā)現(xiàn)這些癌前病變。因為早期癌很可能沒有癥狀，只有長到足夠大引起占位效應(yīng)（如梗阻）或破潰出血，才會出現(xiàn)癥狀，多數(shù)確診為晚期，往往治療效果欠佳。