土榨菜籽油健康隱患多

文/錢宇陽

在《舌尖上的中國2》第二集中，安徽徽州幾個油坊漢子的傳統榨菜籽油方式，喚起眾多“吃貨”對土榨菜籽油的美好向往。不過專家表示，土榨菜籽油未經過精煉，很容易造成芥酸等有害物質超標。長期食用富含芥酸的菜籽油，會因芥酸過量累積而引起血管壁增厚和心肌脂肪沉積等健康隱患。

香味來自于有害成分

不少人覺得用土榨菜籽油炒菜很香，想起來都快流口水。科普專家云無心表示，菜籽油的香味主要來自芥子油苷。芥子油苷被分解后會產生異硫氰酸酯、腈、氰酸鹽等物，這些分解產物能導致甲狀腺腫大，也能造成肝臟和腎臟腫大，嚴重時可引起肝出血和肝壞死。

此外，菜籽油中有一種脂肪酸——芥酸，長期攝入過多的芥酸，可使心肌中脂肪沉積、血管壁增厚，損害心血管功能，甚至誘發心肌炎，還可能影響生殖功能。目前，聯合國糧食及農業組織和世界衛生組織已建議，食用菜籽油中的芥酸不得超過5%。一些國家對食用油中的芥酸含量作出嚴格限制，比如歐盟限制不能高過5%，美國限制其含量不能高過2%，我國2004年定的標準是不能高過3%。而未處理的菜籽油，芥酸含量高達40%。

“土榨菜籽油雖然保留了油的風味，但其中的芥子油苷、芥酸含量卻難以控制，很容易超標，增加健康風險，不宜作為家庭用油長期食用。”食品與營養信息交流中心的專家阮光鋒告訴記者。

土榨油不如精煉油安全

植物油中有一些對健康有益的成分，比如維生素E和植物甾醇等，在精煉中也會被去除一部分。有些情況下，損失能夠達到百分之幾十。從營養的角度說，土榨油比起精煉油有一定的優勢。同時，很多人認為土榨菜籽油因為無添加，食用起來更安全、更健康。

不過阮光鋒表示，土榨菜籽油及類似土榨油不僅不比精煉油更安全，反而存在多種風險。土榨油雜質較多，在烹調過程中也很容易產生更多的PM2.5等有害物質。“油開始冒煙的溫度叫做‘煙點’，煙點越高，越不容易冒煙，在烹調過程中，產生的有害物質往往也更少。煙點高低與其所含雜質的量密切相關。由于土榨油的雜質較多，土榨油的‘煙點’較低，很容易產生更多物質，如大豆和花生原油的煙點一般只有150～160攝氏度，而精煉之后能夠達到230攝氏度以上。”阮光鋒解釋說。

此外，云無心也表示，土榨油要對油料進行高溫處理，在處理過程中會容易產生致癌物——苯并芘。

云無心表示，從安全的角度說，土榨油不如精煉油好。精煉所損失的營養，可以從其他的食物中獲得。“土榨油冒煙所帶來的危害，苯并芘帶來的危害都是無法消除。雖然它們的危害不見得立竿見影，但是小的風險，只要能避免也就沒有必要去承擔。尤其是對于爆炒或煎炸，精煉油應該是更好的選擇。”

食用油最好裝在玻璃瓶里

廣州市質監局曾公布過食品生產領域日常抽查結果，其中，某品牌花生油被檢出塑化劑超標326倍。專家指出，花生油里人為添加塑化劑的可能性不大，估計包裝材料帶入的可能性非常大。

據報道，抽查中，該品牌花生油鄰苯二甲酸二丁酯(毫克/千克)達到97.8，國家標準值是0.3，超標326倍。

食品安全專家董金獅指出，鄰苯二甲酸二丁酯是塑化劑中的一種。董金獅介紹，目前有一百多種塑化劑，都不允許用于食品里，但其中二十多種可用于食品包裝材料，但沒有塑化劑被允許用于油脂的包裝材料里，原因是油脂會溶解塑化劑。

董金獅說，塑化劑主要影響人體內分泌，危害男性生殖能力并促使女性性早熟，長期大量攝入可能會導致肝癌，若是處在發育期的幼兒，它帶來的潛在危害會更大。

董金獅說，雖然食用油里加入塑化劑會更均勻、更黏稠，不過就目前的檢測數據來看，不像是人為添加在油里的，更大的可能是包裝材料里帶入。

董金獅提醒，塑料包裝會出現一個箭頭三角形標志，里面標有01～07的數字，不同的數字代表不同的材料。其中“03”的塑料制品最易釋放塑化劑，消費者要認清“03”的字樣，看見該數字標識的塑料制品，最好不要買來裝熱食。

由于塑化劑遇油會溶解，塑料包裝里的塑化劑會隨之遷移到食用油里，所以消費者在買回食用油后，最好倒入玻璃瓶里，降低塑化劑滲透的機會。