老年人長期“宅”在家小心誘發帕金森

銀發心事

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今年65歲的楊大爺自從隨兒子來到廣州后，長期一個人待在家里。由于身邊沒有了熟悉的朋友，原本愛說愛笑的老楊最近變得特別沉悶，不愛說話，總是一個人發呆，周末也不太出門了。到醫院心理門診檢查后才發現，原來他有了輕度抑郁。

前段時間，楊大爺發現自己面部特別僵硬，行動時動作也變得遲緩，想試圖走快卻發現有困難；而且右手出現非常細微的顫抖。剛開始，楊大爺以為是年紀大了，腿腳不靈便，在家人一再催促下才到醫院檢查。經過影像學檢查、抽血化驗和心理評估等綜合措施確診：楊大爺為帕金森病。

專家提醒，很多帕金森病人剛開始都有抑郁癥或者其他心理障礙，作進一步診斷后才發現是帕金森病。

不少老年人退休后，喜歡長時間一個人獨自待著，獨來獨往，朋友的活動也不參加。一個人靜靜“宅”在家里，此時作為子女需要特別留意他的情緒狀況，如果老人出現明顯的手發顫、行動不便，不自覺地流口水，或是原先挺開朗的人突然不開心、抑郁了，就要小心是不是患帕金森病了。如果出現上述的這些癥狀，要帶著老人及時去往醫院進行診斷，以免耽誤治療。

專家介紹，抑郁可出現在帕金森病的任何階段，但有兩個高峰。第一個高峰就是在疾病的初期，抓住這個早期信號對于帕金森的防治非常重要。

老年人經歷了人生的起伏，懂得“含蓄是一種美”，但含蓄也要注意限度。如果成天一句話也不想說，失去與人交流的意愿，或者沉溺于自己的世界，反復思考一些問題，比如自己活著有沒有價值、自己有沒有能力等，則需要警惕是不是受到抑郁等不良情緒的困擾。帕金森患者中約有40%～55%出現抑郁和焦慮等情緒情感的障礙，表現為易疲勞、能動性降低、情緒悲觀、興趣減退、食欲減退、睡眠障礙、精神運動性抑制等癥狀。

不少帕金森病人的情緒狀態與疾病的嚴重程度無關，而與家庭和病人本身的調適狀況有關，所以家庭的理解、支持、關心和體諒是病人康復的重要因素。

同時，帕金森病人要努力培養自己多方面的興趣，如看書、讀報、聽廣播、繪畫、養殖花草等，多參加社交活動，分散對疾病的注意力。當癥狀較重時，可在心理治療的同時結合藥物治療。多鍛煉也是預防和治療帕金森的有效方法。鍛煉時，應選變化較多、比較復雜的運動形式，比如讓患者多走走彎曲的石子路，練練器械操，這對于延緩運動功能減退很有好處。

人流的后果你要知道

人工流產分為早期人工流產和中期妊娠引產，凡在妊娠3個月內采用人工或者藥物終止妊娠稱為早期妊娠終止。人工流產僅作為避孕失敗的補救措施，不能作為常用的節育方法。

國家衛健委日前印發關于《人工流產后避孕服務規范（2018版）》（以下簡稱《規范》）及其解讀，《規范》中披露，近年來我國人工流產數量大，每年約900多萬例。接受人工流產手術的女性中低齡者、未育者占比大，重復人流比例高。

很多女性發現意外懷孕之后選擇了做人工流產，但是人工流產會對女性的身心帶來不同程度的傷害。有關專家表示：多次重復人工流產嚴重影響女性的生育能力和身心健康。

人工流產的危害

◆人工流產中易造成子宮頸損傷，再次妊娠時易發生習慣性流產和早產。

◆人工流產中易造成子宮內膜及子宮肌層受損，導致每次懷孕后胎盤功能障礙，嚴重影響胎兒發育并易發生死胎、早產。

◆人工流產容易引起生殖系統感染，導致輸卵管炎癥而導致不孕或宮外孕。

◆人工流產刮宮后如再次懷孕，因胎盤血液循環障礙，易發生產后出血。

多次人工流產后可能出現的情況

◆容易導致大出血，引發嚴重的貧血癥。

◆流產者子宮質脆，醫生在做人工流產手術中稍不注意就會發生子宮撕裂，或造成穿孔，嚴重者危及生命。

◆多次人為中斷妊娠，引起生理、心理一系列非正常改變，如月經異常、神經衰弱等等。

◆易造成子宮變位、子宮內膜異位，導致下腹疼痛、下墜、白帶增多、痛經等一系列病癥，甚至不孕。

◆因生殖系統感染、位置變動等原因，再孕時容易發生自然流產、死胎、胎兒發育遲緩、大出血等等病癥。

◆再孕生下的孩子弱智者比例大幅提高。

因此，平時要做好避孕工作，盡量減少意外懷孕的機會，避免頻繁人流手術。高效的避孕方法主要包括宮內節育器、皮下埋植劑、女性絕育術、男性絕育術、長效避孕針、復方短效口服避孕藥等。

如何保持﹃小蝌蚪﹄質優量佳

拒絕不良的飲食習慣從營養學角度來看，足量的蛋白質、維生素、微量元素可以促進精子的產生，比如維生素A、維生素B、維生素E都能增加生殖功能。此外，一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。

適當減壓，保持樂觀心態男性的情緒對精子質量好壞也有著極其重要的影響，面對生活與工作壓力，男性應該常常為自己適當減壓，保持積極樂觀的心態，丟棄負能量，把握正能量。

參加體育鍛煉肥胖的男性非常容易患上不孕癥，因此男性應該進行科學的體育鍛煉，可以去爬山、慢跑、打球等等，保持身體健康。但是切記不可過度運動，諸如馬拉松這樣的考驗耐力的運動還是免了吧，這種運動會讓睪丸溫度變高。每周進行1～3次的運動，每次30分鐘到1個小時即可。

遠離高溫環境睪丸不喜歡在高溫的環境中工作，所以廣大男士尤其是想要孩子的準爸爸們應該減少去泡熱水澡（改成淋浴），杜絕泡溫泉、去桑拿房、睡電熱毯，讓睪丸可以正常生產精子，提高精子的存活率。

養成良好的生活習慣，適當地排遣沖動過度勞累會影響精子生成過程，使精子活力低下。熬夜也會影響精液的分泌和質量，一般來說，最好晚上10點左右入睡，這樣生成的精子質量較好。另外還要學會自我排遣沖動，但一定不要過度沉迷。

在排卵期同房為啥懷不上

掐指一算，今天是排卵期。老公還在單位加班，趕緊打電話叫他回來“播種造人”。一個月、兩個月、三個月……一年過去了，還是肚子平平，一點兒動靜都沒有。

“我明明每次都找好了排卵期啊，但是那天同房了還是沒有懷孕，這咋回事呢？”備孕一年多的彭女士心急如焚地問道。

事實上，死盯著排卵期，在排卵期頻繁過性生活，這種做法并非十分科學！排卵在一個瞬間，這個點怎么找得準？

女性的月經周期，正常情況下約28～30天。每一個周期只能排卵一次，且一次多為一個；月經周期規律的女性，排卵日一般會在月經周期的第14～16天。月經不規律的女性，排卵期一般在下次月經來潮前的第14天左右；另外基礎體溫和宮頸黏液的變化也可以判斷是否是排卵日。例如：基礎體溫測定時，體溫測定值上升前最低的那一天就是排卵日。宮頸黏液拉絲度最長的那一天就是排卵日。最方便的就是利用LH試紙測定，較為方便和準確，強陽性后約1～2天為排卵日。

這些就是日常女性可以在家自行推斷排卵日的方法。但并不是最準確的方法，比如有的女性在排卵試紙還沒測出強陽的時候B超監測就已經排卵了。這主要是因為這些簡易的方法無法準確判斷出卵泡的發育情況、是否能夠健康地排出等等。所以長期備孕無果的女性最好到生殖中心進行監測排卵，以便于清楚卵泡及子宮內膜具體情況，找到受孕的最佳時機，以便早日受孕成功。

找到排卵期，何時同房成功率更高？

◆教科書上說精子可以在女性體內存活的時間為72小時。也就是說在排卵到來的前3天同房，就有受孕可能。實際上精子在女性體內不會都是按照理論值的，因為精子存活時間還受它所遇到的環境影響。如果環境不適合，那么精子的存活時間肯定會大打折扣，進而影響受孕。況且卵子比較嬌弱，壽命平均為12～24小時，只有在這不到一天的時間里等待著精子到來，如果遇上了且受精成功了就完美了；但是一旦錯過，自己也就“魂飛魄散”了。

綜上所述，同房的黃金時間是在排卵日的前3天至排卵后1天。需要明確的是，就目前的醫學水平還沒有辦法將排卵準確到某一時刻，所以不要妄想有誰能夠告訴你準確的時間點。在預估的時期內，適當同房就可以了，比如隔天一次。

非排卵期不應該“養精蓄銳”

平時就要“養精蓄銳”，等到關鍵時刻爆發，這是不科學的。精子在睪丸中儲存也是有時間限制的，時間一長，大部分的精兵強將容易老化，活力下降，戰斗力不強了也會影響受精。建議不是排卵期，夫妻也應該保持每周1～2次性生活，要知道和諧的夫妻關系對受孕會有很大的幫助。

◆對于月經不規律的女性，給大家推薦一種比較靠譜的方法：排卵的B超監測。

◆月經規律的女性可通過體溫測定或排卵試紙，自行測定排卵期。

◆對于月經周期紊亂、排卵障礙或卵泡發育不良的女性，在進行相關治療后進行超聲監測排卵。

◆受精和著床是排卵后兩個最重要的步驟，所謂著床即胚胎粘附于子宮內膜上皮并侵入內膜基質的生理過程。著床成功需要健康的胚胎、厚度合適的子宮內膜、母體與胚胎組織的默契配合。

溫馨提示：

想要成功受孕，夫妻二人要注意改掉不良的生活習慣，保持科學的生活方式。另外樂觀的心態很重要，長期處于憂郁焦慮狀態，過于緊張和長時間的高壓力狀態下，會很大程度地影響女性的排卵。

“高壓”下同房，嚴重者甚至會引發丈夫性功能障礙。在排卵期同房，夫婦倆要避免緊張，也不需要刻意去追求時間點、最佳姿勢之類的……只要順其自然就好。